Tools to help you quit
ধূমপান ত্যাগ করা সহজ হয় যখন আপনার একটি পরিকল্পনা এবং সঠিক সমর্থন থাকে। অনেকেই কেবল ইচ্ছাশক্তির জোরে ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করেন, কিন্তু ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে।
আগে থেকে প্রস্তুতি নিয়ে এবং ধূমপান বন্ধ করার পণ্য ব্যবহার করে অথবা বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিয়ে, আপনি চিরতরে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা সত্যিই বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
ছেড়ে দেওয়ার জন্য ভ্যাপিং
Nicotine vaping is less harmful than smoking. It’s also one of the most effective tools for quitting smoking. With our support, you can access FREE 12 week vape kits worth £40 including the device, charger and liquids. Over time, you may want to consider quitting vaping.
নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (NRT) দিয়ে ত্যাগ করুন
ধূমপান বন্ধ করার পণ্য ব্যবহার করলে ধূমপান ত্যাগ করা অনেক সহজ হয়ে যায়। আমাদের সহায়তা ব্যবহার করলে এগুলি বিনামূল্যে পাওয়া যায়। NRT-তে প্যাচ, গাম, ইনহেলেটর এবং অন্যান্য পণ্য রয়েছে যা আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।.
নিকোটিন মুক্ত ঔষধ
নিকোটিন-মুক্ত ওষুধ ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর উপায়। আমরা ২০২৬ সালের নভেম্বর পর্যন্ত সাফোকের নির্বাচিত ফার্মেসিগুলিতে ভ্যারেনিকলাইন এবং সাইটিসিন প্রেসক্রিপশন পরীক্ষামূলকভাবে চালু করছি।.
স্মোকফ্রি অ্যাপ
সাফোকের বাসিন্দারা স্মোকফ্রি অ্যাপের বিনামূল্যে আপগ্রেড পেতে পারেন, যার মধ্যে আপনার ধূমপান ত্যাগের যাত্রায় সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় যেকোনো ভ্যাপ বা এনআরটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উপদেষ্টারা 24 ঘন্টাই আছেন এবং যদি আপনি সোমবার থেকে শুক্রবার আমাদের পরিষেবা অ্যাক্সেস করতে না পারেন তবে এটি অত্যন্ত উপযুক্ত।.
অ্যালেন কারের ইজিওয়ে
Ideal if you don’t wish to use medication or NRT products. This well established method is delivered by an online seminar lasting 5-6 hours. It aims to remove your need and desire to smoke. This is free to Suffolk residents who use our service, saving you over £300.
এনএইচএস উন্নত স্বাস্থ্য
NHS Quit Smoking অ্যাপটি আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি চিরতরে ধূমপান ত্যাগ করতে পারেন।
অ্যাপটি আপনাকে অনুমতি দেয়:
- তোমার অগ্রগতি ট্র্যাক করো
- দেখো তুমি কত সাশ্রয় করছো।
- প্রতিদিনের সহায়তা পান
- অন্যদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হও
একবার আপনি ২৮ দিন ধূমপানমুক্ত হয়ে গেলে, আপনার চিরতরে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি!


