আরও সরানোর উপায়

নিষ্ক্রিয়তাকে স্বাস্থ্য ও সামাজিক যত্ন বিভাগ দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছে একটি হিসাবে "নীরব ঘাতক". প্রমাণ পাওয়া যাচ্ছে যে বসে থাকা বা দীর্ঘ সময় ধরে শুয়ে থাকার মতো অস্থির আচরণ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।

আপনার শুধুমাত্র আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত নয়, তবে আপনার এবং আপনার পরিবার বসে বসে কাটানো সময়ের পরিমাণও কমাতে হবে।

বসে থাকা আচরণের সাধারণ উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে টিভি দেখা, কম্পিউটার ব্যবহার করা, ছোট ভ্রমণের জন্য গাড়ি ব্যবহার করা এবং পড়তে, কথা বলা বা গান শোনার জন্য বসে থাকা। এই ধরনের আচরণ হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস, সেইসাথে ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার মতো অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি আপনার সাপ্তাহিক ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন তবে আপনি যদি বাকি সময় বসে বা শুয়ে কাটান তবে অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।