Movement and your mental health

আন্দোলন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য

Movement isn’t just good for your body – it’s essential for your mind too. Regular physical

activity helps reduce stress, anxiety and symptoms of depression by releasing feel-good

chemicals like endorphins and serotonin.

Whether it’s a brisk walk, a dance class অথবা gentle stretching, moving your body can clear

your mind, lift your mood and help you feel more in control.

Even অল্প পরিমাণে of movement during the day can make a big difference in your mental

wellbeing.

While exercise can support mental health, it’s not a replacement for professional help

If you are feeling overwhelmed or struggling to cope, please speak to your GP or a mental health professional

In this short video, fitness coach, Joe Wicks (The Body Coach) shares how getting active can help improve your mood, reduce stress and support your mental health. He shares a simple message – you don’t need to run marathons, just moving your body a little each day can make a big difference

Every Mind Matters is a national NHS campaign that empowers people to take simple steps to improve their mental wellbeing. Click on the image to explore the Every Mind Matters website, for personalised plans, and practical actions, including how regular physical activity can lift your mood and reduce stress.

(July 2025) This webpage is being developed. More content will be added in the next week few weeks. If you would like to find out more about mental health and movement, the Mental Health Foundation can provide information.

সক্রিয় থাকতে সাহায্যের প্রয়োজন?

আপনাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করার জন্য supoprt খুঁজছেন? একজন ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টা আপনাকে এই ওয়েবসাইটে থাকা তথ্য অ্যাক্সেস করতে বা আপনার স্থানীয় সম্প্রদায় সহায়তা প্রদানে সহায়তা করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান ত্যাগ এবং আরও সক্রিয় থাকার ক্ষেত্রে আরও নিবিড় সহায়তার জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কেও তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে। আরও জানতে সহায়তা খুঁজুন ক্লিক করুন।

সমর্থন খুঁজুন