কেন একটি স্বাস্থ্যকর ওজন গুরুত্বপূর্ণ?

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন কি?

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এমন একটি পরিসর যা পরিসংখ্যানগতভাবে ওজন-সম্পর্কিত রোগ এবং স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

যদিও স্বাস্থ্যকর ওজন নির্দেশিকা জনসংখ্যার স্তরে তৈরি করা হয়েছে, প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা পরিবর্তিত হবে এবং বয়স, লিঙ্গ, জেনেটিক্স, শরীরের ফ্রেম, বিদ্যমান চিকিৎসা ইতিহাস, জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং একজন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে ওজনের মতো বিষয়গুলির উপর নির্ভর করবে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অনেক নির্ধারকগুলির মধ্যে একটি মাত্র।

যদিও প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা ভিন্ন, বিশ্বব্যাপী, আমরা একটি পরিমাপ ব্যবহার করি যাকে বলা হয় বডি মাস ইনডেক্স (BMI), যা উচ্চতার জন্য প্রমিত ওজন বোঝায়।

BMI প্রায়ই স্বাস্থ্য ঝুঁকি পরিমাপ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও এটি সরাসরি শরীরের চর্বি বা শরীরের গঠন পরিমাপ করে না, গবেষণায় দেখা গেছে যে BMI অন্যান্য পদ্ধতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত যা সরাসরি শরীরের চর্বি পরিমাপ করে।

চারটি প্রধান BMI বিভাগ রয়েছে যা একজন ব্যক্তি তাদের ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে পড়তে পারে: কম ওজন, স্বাস্থ্যকর ওজন, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা।

একটি সুস্থ ওজন 18.5-24.9 kg/m2 এর মধ্যে BMI থাকা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এর অর্থ হ'ল একজন ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে, তাদের BMI এমন একটি সীমার মধ্যে পড়ে যা ইতিবাচক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে অনুকূল এবং অসুস্থ স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কম বলে বিবেচিত হয়।

BMI ক্যালকুলেটর

আপনি যদি Feel Good Suffolk পরিষেবাতে একটি রেফারেল করতে চান, তাহলে আপনার Feel Good Suffolk উপদেষ্টা আপনাকে এই ওয়েবসাইটে থাকা তথ্য বা আপনার জন্য স্থানীয় সম্প্রদায় সহায়তা অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারেন।

তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা, ধূমপান বন্ধ করা এবং আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য আরও নিবিড় স্তরের সমর্থনের জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে।