কেন ধূমপান বন্ধ?

ধূমপান বন্ধ করার অনেক কারণ রয়েছে

স্বাস্থ্য সুবিধা উপেক্ষা করা কঠিন, যারা ধূমপান বন্ধ করে তারা দীর্ঘজীবি হয় এবং মানসিক ও শারীরিকভাবে ভালো বোধ করে, স্বাস্থ্যকর ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স থাকার কথা না বললেই নয়। সুতরাং, এত লোক কেন থামছে তা দেখা সহজ। কোন কারণগুলি আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা জানা আপনাকে ফোকাস থাকতে এবং ভালোর জন্য ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে।

মানুষ সমুদ্রতীরে তাজা বাতাসে শ্বাস নিচ্ছে

বড় সুবিধা

আপনি কতক্ষণ ধরে ধূমপান করছেন বা দিনে কতটা সিগারেট খাচ্ছেন তাতে কিছু যায় আসে না, এখন ধূমপান বন্ধ করুন এবং আপনি তাৎক্ষণিক সুবিধা দেখতে পাবেন।

ভালো স্বাস্থ্য

আপনি আরও বেশি দিন বাঁচবেন এবং ভাল থাকবেন। আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যাবে।

অর্থ সংরক্ষণ

দিনে গড়ে 10 জন ধূমপায়ী সপ্তাহে প্রায় £40 খরচ করে, যা বছরে 2000 পাউন্ডের বেশি।

উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য

ইতিবাচক মেজাজ উন্নত হয় এবং হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা হ্রাস পায়।

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা

গর্ভপাতের কম ঝুঁকি, কম জন্ম ওজন বা এখনও জন্ম।

প্রিয়জনকে রক্ষা করা

আপনি আর সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোক তৈরি করবেন না যা অন্যদের ধূমপান সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি করে।

উন্নত যৌন জীবন

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করুন এবং আরও দৃঢ়ভাবে নির্ভরযোগ্য ইরেকশন করুন।

ধূমপান মুক্ত পরিবার এবং সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোক

প্যাসিভ স্মোকিং

দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং প্রাণঘাতী হতে পারে।

  • সেকেন্ড-হ্যান্ড স্মোকের এক্সপোজারের কোন নিরাপদ স্তর নেই। প্রভাব অবিলম্বে হয়.
  • সিগারেটের বেশিরভাগ ধোঁয়া সিগারেটের ডগা থেকে বাতাসে যায় এবং ধূমপায়ীর ফুসফুসে নয় এবং সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোকের বেশিরভাগ এক্সপোজার বাড়িতেই ঘটে।
  • ধোঁয়া ঘর থেকে ঘরে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা বাতাসে থাকতে পারে, এমনকি আপনি জানালা খুললেও।

তুমি কি জানতে?

বেশিরভাগ সিগারেটের ধোঁয়া অদৃশ্য এবং গন্ধহীন।

  • এমনকি থার্ডহ্যান্ড ধোঁয়াও আছে, এগুলো সিগারেটের ক্ষতিকর রাসায়নিক যা আসবাবপত্রে জমে।
  • ধোঁয়া 5 ঘন্টা পর্যন্ত বাড়িতে থাকতে পারে, শুধুমাত্র একটি ঘরে বা জানালার বাইরে ধূমপান আপনার পরিবারকে রক্ষা করে না।
  • ধোঁয়ায় 7000, টক্সিন, বিরক্তিকর এবং ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ রয়েছে।

ধূমপান বাবা

ধূমপানকারী পিতামাতার সন্তানদের তাদের প্রথম বছরে ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

  • বাচ্চাদের মেনিনজাইটিস, অ্যালার্জি এবং অ্যাজমা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
  • 18 বছরের কম বয়সী কারও সাথে গাড়িতে ধূমপান করা বেআইনি।
  • আপনার পোষা প্রাণী ভুলবেন না. যেকোনো পোষা প্রাণী - কুকুর, বিড়াল, পাখি, গিনিপিগ এমনকি মাছও সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোক দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

FACT

ফুসফুসের ক্ষতি এক্সপোজারের পরে 3 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

একটি শিশুর সাথে একটি গাড়িতে ধূমপান করা

গর্ভাবস্থায় ধূমপান বন্ধ করুন

ধূমপান বন্ধ করা আপনার নিজের এবং আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। গর্ভাবস্থায় ধূমপানের নিরাপদ পরিমাণ নেই।

আপনি গর্ভবতী হলে ধূমপান:

  • একটি শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশ কিভাবে প্রভাবিত করে
  • জন্মের ওজন কমায়
  • SIDS এর ঝুঁকি বাড়ায় (হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম)
  • অকাল জন্ম হতে পারে
  • বছরে 5000টি গর্ভপাত এবং বছরে 2,200টি অকাল প্রসব
  • মৃতপ্রসবের উচ্চ ঝুঁকি
  • গর্ভাবস্থায় ধূমপান দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনা বেশি করে
  • ঠোঁট/তালু ফাটার ঝুঁকি বেশি
  • ADHD এর সাথে যুক্ত
  • শৈশবে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, ব্যাঘাতমূলক আচরণ এবং দুর্বল শিক্ষাগত কর্মক্ষমতার সাথে যুক্ত
  • শিশুদের শ্বাসনালী এবং কানে সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি
  • আপনি সিগারেটের জন্য যে অর্থ সঞ্চয় করেন তা আপনার শিশুর জন্য ব্যয় করা যেতে পারে।

গর্ভবতী হলে ধূমপান

আপনি যদি গর্ভবতী হন বা সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন, একজন Feel Good Suffolk উপদেষ্টা সাহায্য করতে পারেন।
এছাড়াও আপনি আপনার স্থানীয় NHS এর মাধ্যমে সহায়তা পাবেন।

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন, ধূমপান ত্যাগ করা আপনার উর্বরতা বাড়াবে, আপনার শ্রমকে সহজ করে তুলবে এবং নিশ্চিত করবে যে আপনার শিশু একটি সুস্থ ওজনে জন্মগ্রহণ করবে।

যদি আপনার পরিবারের সদস্যরা ধূমপান করেন, তাহলে সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোক আপনার অনাগত শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। সাহায্য তাদের ছেড়ে দিতে সাহায্য পাওয়া যায়.

হাসপাতালে যাওয়ার আগে থামুন

অস্ত্রোপচার হচ্ছে

আপনার যদি অস্ত্রোপচার করা হয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি, আপনি পদ্ধতিটি ধূমপান বন্ধ করার আগে করতে পারেন। এর কারণ হল ধূমপায়ীরা অধূমপায়ীদের তুলনায় অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে জটিলতায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি।

অস্ত্রোপচারের আগে প্রস্থান করা

- আপনার অপারেশনের পরে জটিলতার ঝুঁকি কমায়

- ফুসফুস, হার্ট এবং ক্ষত সংক্রান্ত জটিলতা হ্রাস করে

- ক্ষত নিরাময়ের সময় হ্রাস করে

- হাসপাতালে থাকার গড় দৈর্ঘ্য হ্রাস করে

- ধূমপায়ীদের জন্য অস্ত্রোপচারের ঝুঁকির উদাহরণ।

হাসপাতালের বিছানায় মহিলা কারো হাত ধরে

এনেস্থেশিয়া কি করে?

ধূমপায়ীদের কাশি এবং খিঁচুনি কমানোর জন্য অপারেশনের সময় অধূমপায়ীদের তুলনায় চেতনানাশক ওষুধের বেশি মাত্রা প্রয়োজন। এছাড়াও, তামাকের ধোঁয়া ফুসফুসের সিলিয়ার ক্ষতি করে যা ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। অপারেশনের পর ধূমপায়ীদের নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ব্যাক সার্জারি

অধূমপায়ীদের হাড়ের তুলনায় ধূমপায়ীদের হাড়ের বৃদ্ধি এবং মেরামত ধীর হয়। যখন ধূমপায়ীদের পিঠে কশেরুকাকে ফিউজ করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, তখন তাদের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা 3 থেকে 4 গুণ বেশি। হাড়গুলিকে অবশ্যই নতুন হাড়ের কোষ তৈরি করতে হবে। অধূমপায়ীদের হাড় প্রতি 2 মাসে 1 সেমি বাড়তে পারে। ধূমপায়ীদের গড়ে একই পরিমাণ হাড় বাড়তে ৩ মাস সময় লাগতে পারে।

কসমেটিক সার্জারি

ক্ষত নিরাময়কে ধীর করা এই সার্জারির জন্য একটি বড় সমস্যা, কারণ এতে সাধারণত শরীরের এক অংশ থেকে অন্য অংশে ত্বকের ফ্ল্যাপ স্থানান্তর করা হয়। বেঁচে থাকার জন্য, ত্বকের একটি সুস্থ রক্ত সরবরাহের প্রয়োজন এবং প্রচুর অক্সিজেন এবং ধূমপায়ীদের রক্তের প্রবাহ কমে যায়, ত্বক স্থানান্তরিত হলে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা অনেক কম থাকে। ধূমপায়ীদের প্লাস্টিক সার্জারি সফল না হওয়ার ঝুঁকি প্রায় 12.5 গুণ বেশি।

যদি আপনি অস্ত্রোপচারের আগে প্রস্থান না করেন। আপনি একজন অধূমপায়ীর চেয়ে বেশি সম্ভাবনাময়:

  • ফুসফুস এবং হার্টের জটিলতা
  • অপারেশনের পরে সংক্রমণ
  • ক্ষত নিরাময়ে সমস্যা
  • দীর্ঘ সময় হাসপাতালে থাকা এবং ওষুধের মাত্রা বেশি
  • একটি নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে ভর্তি হতে হবে।
  • জরুরী রিডমিশন হিসাবে হাসপাতালে ফিরে যেতে।

নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য আপনার কম অক্সিজেন থাকবে। ক্ষতস্থানে রক্তে অক্সিজেন পৌঁছে নিরাময়ে সাহায্য করে। কিন্তু নিকোটিন রক্তনালীকে শক্ত করে এবং ক্ষতস্থানে রক্তের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। তখন ধোঁয়ায় থাকা কার্বন মনোক্সাইড রক্তের অক্সিজেন কেড়ে নেয়। নিকোটিন লোহিত রক্তকণিকার ক্ষতি করে এবং প্লেটলেটগুলিকে আঠালো করে তোলে।

প্লেটলেট হল এক ধরনের রক্তকণিকা যা জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজন। এর ফলে ক্ষতস্থানে অনেক ছোট রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। এটি এলাকায় রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য প্রয়োজন? আপনার জন্য স্থানীয় সমর্থন খুঁজুন

ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টারা ধূমপান বন্ধ, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং আরও সক্রিয় হওয়ার বিষয়ে সহায়তা এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য আছেন। তারা আপনাকে উপলব্ধ পরিষেবাগুলি সম্পর্কে বলবে, আপনার স্থানীয় এলাকা এবং সম্প্রদায়ের অন্যান্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে বলবে এবং অনলাইনে স্ব-সহায়তার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে।

তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা, ধূমপান বন্ধ করা এবং আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য আরও নিবিড় স্তরের সমর্থনের জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে।

bn_BDBengali