কেন ধূমপান বন্ধ?

ধূমপান বন্ধ করার অনেক কারণ রয়েছে

স্বাস্থ্য সুবিধা উপেক্ষা করা কঠিন, যারা ধূমপান বন্ধ করে তারা দীর্ঘজীবি হয় এবং মানসিক ও শারীরিকভাবে ভালো বোধ করে, স্বাস্থ্যকর ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স থাকার কথা না বললেই নয়। সুতরাং, এত লোক কেন থামছে তা দেখা সহজ। কোন কারণগুলি আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা জানা আপনাকে ফোকাস থাকতে এবং ভালোর জন্য ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে।

বড় সুবিধা

আপনি কতক্ষণ ধরে ধূমপান করছেন বা দিনে কতটা সিগারেট খাচ্ছেন তাতে কিছু যায় আসে না, এখন ধূমপান বন্ধ করুন এবং আপনি তাৎক্ষণিক সুবিধা দেখতে পাবেন।

ভালো স্বাস্থ্য

আপনি আরও বেশি দিন বাঁচবেন এবং ভাল থাকবেন। আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যাবে।

অর্থ সংরক্ষণ

দিনে গড়ে 10 জন ধূমপায়ী সপ্তাহে প্রায় £40 খরচ করে, যা বছরে 2000 পাউন্ডের বেশি।

উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য

ইতিবাচক মেজাজ উন্নত হয় এবং হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা হ্রাস পায়।

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা

গর্ভপাতের কম ঝুঁকি, কম জন্ম ওজন বা এখনও জন্ম।

প্রিয়জনকে রক্ষা করা

আপনি আর সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোক তৈরি করবেন না যা অন্যদের ধূমপান সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি করে।

উন্নত যৌন জীবন

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করুন এবং আরও দৃঢ়ভাবে নির্ভরযোগ্য ইরেকশন করুন।

ধূমপান মুক্ত পরিবার এবং সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোক

প্যাসিভ স্মোকিং

দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং প্রাণঘাতী হতে পারে।

  • সেকেন্ড-হ্যান্ড স্মোকের এক্সপোজারের কোন নিরাপদ স্তর নেই। প্রভাব অবিলম্বে হয়.
  • সিগারেটের বেশিরভাগ ধোঁয়া সিগারেটের ডগা থেকে বাতাসে যায় এবং ধূমপায়ীর ফুসফুসে নয় এবং সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোকের বেশিরভাগ এক্সপোজার বাড়িতেই ঘটে।
  • ধোঁয়া ঘর থেকে ঘরে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা বাতাসে থাকতে পারে, এমনকি আপনি জানালা খুললেও।

তুমি কি জানতে?

বেশিরভাগ সিগারেটের ধোঁয়া অদৃশ্য এবং গন্ধহীন।

  • এমনকি থার্ডহ্যান্ড ধোঁয়াও আছে, এগুলো সিগারেটের ক্ষতিকর রাসায়নিক যা আসবাবপত্রে জমে।
  • ধোঁয়া 5 ঘন্টা পর্যন্ত বাড়িতে থাকতে পারে, শুধুমাত্র একটি ঘরে বা জানালার বাইরে ধূমপান আপনার পরিবারকে রক্ষা করে না।
  • ধোঁয়ায় 7000, টক্সিন, বিরক্তিকর এবং ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থ রয়েছে।

ধূমপান বাবা

ধূমপানকারী পিতামাতার সন্তানদের তাদের প্রথম বছরে ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

  • বাচ্চাদের মেনিনজাইটিস, অ্যালার্জি এবং অ্যাজমা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
  • 18 বছরের কম বয়সী কারও সাথে গাড়িতে ধূমপান করা বেআইনি।
  • আপনার পোষা প্রাণী ভুলবেন না. যেকোনো পোষা প্রাণী - কুকুর, বিড়াল, পাখি, গিনিপিগ এমনকি মাছও সেকেন্ড হ্যান্ড স্মোক দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

FACT

ফুসফুসের ক্ষতি এক্সপোজারের পরে 3 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

একটি শিশুর সাথে একটি গাড়িতে ধূমপান করা

Stop smoking in pregnancy

Stopping smoking is the most important thing you can do for yourself and your baby. There is no safe amount of smoking when pregnant.

Smoking when you are pregnant:

  • impacts how a baby grows and develops
  • reduces birth weight
  • increases the risk of SIDS (sudden infant death syndrome)
  • can cause premature birth
  • up to 5000 miscarriages a year and 2,200 premature births a year
  • higher risk of stillbirth
  • smoking while pregnant makes long-term health problems more likely
  • more risk of cleft lip/palate
  • linked to ADHD
  • linked to psychological problems in childhood, disruptive behaviour, and poor educational performance
  • babies are more likely to suffer from infections in the airways and ears
  • the money you save on cigarettes can be spent on your baby.
গর্ভবতী মহিলা তার পেট চেপে ধরে

Smoking when pregnant

If you are pregnant or planning to have children, a Feel Good Suffolk advisor can help.
You will also find support through your local NHS.

If you are planning to become pregnant, quitting smoking will increase your fertility, make your labour easier and ensure your baby is born at a healthy weight.

If members of your household smoke, second hand smoke is a risk to your unborn baby. Help is available to help them quit too.

আপনার অপারেশন/হাসপাতালে যাওয়ার আগে থামুন

Having surgery

আপনার যদি অস্ত্রোপচার করা হয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি, আপনি পদ্ধতিটি ধূমপান বন্ধ করার আগে করতে পারেন। এর কারণ হল ধূমপায়ীরা অধূমপায়ীদের তুলনায় অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে জটিলতায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি।

অস্ত্রোপচারের আগে প্রস্থান করা

– reduces the risk of complications after your operation.

– reduces lung, heart, and wound-related complications.

– decreases wound healing time.

– reduces the average length of stay in hospital

– Examples of surgical risks for smokers.

এনেস্থেশিয়া কি করে?

Smokers need a higher dose of anaesthetic than non-smokers during operations to reduce coughing and spasms. Also, tobacco smoke damages the cilia in the lungs which helps to clear mucus from the lungs. Smokers are more likely to suffer from pneumonia after an operation as a result.

ব্যাক সার্জারি

Smokers’ bones are slower to grow and repair than non-smokers’ bones. When smokers need surgery to fuse the vertebrae in the back, they are 3 to 4 times more likely to have problems. The bones must build new bone cells. Non-smokers’ bones can grow 1cm every 2 months. Smokers can take 3 months to grow the same amount of bone on average.

প্লাস্টিক এবং পুনর্গঠন সার্জারি

ক্ষত নিরাময়কে ধীর করা এই সার্জারির জন্য একটি বড় সমস্যা, কারণ এতে সাধারণত শরীরের এক অংশ থেকে অন্য অংশে ত্বকের ফ্ল্যাপ স্থানান্তর করা হয়। বেঁচে থাকার জন্য, ত্বকের একটি সুস্থ রক্ত সরবরাহের প্রয়োজন এবং প্রচুর অক্সিজেন এবং ধূমপায়ীদের রক্তের প্রবাহ কমে যায়, ত্বক স্থানান্তরিত হলে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা অনেক কম থাকে। ধূমপায়ীদের প্লাস্টিক সার্জারি সফল না হওয়ার ঝুঁকি প্রায় 12.5 গুণ বেশি।

If you don’t quit before surgery. You are more likely than a non-smoker to have:

  • lung and heart complications
  • infection after the operation
  • problems with wound healing
  • longer hospital stays and higher drug doses
  • to be admitted to an intensive care unit.
  • to go back to the hospital as an emergency readmission.

You will have less oxygen to help with healing. Healing is helped by oxygen in the blood reaching the wound. But nicotine tightens blood vessels and reduces the amount of blood reaching the wound. Then the carbon monoxide in the smoke robs the blood of oxygen. Nicotine damages red blood cells and makes platelets sticky.

Platelets are a type of blood cell needed for clotting. This can lead to many small blood clots in the site of the wound. This reduces the blood flow to the area and slows the healing process.

ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য প্রয়োজন? আপনার জন্য স্থানীয় সমর্থন খুঁজুন

ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টারা ধূমপান বন্ধ, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং আরও সক্রিয় হওয়ার বিষয়ে সহায়তা এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য আছেন। তারা আপনাকে উপলব্ধ পরিষেবাগুলি সম্পর্কে বলবে, আপনার স্থানীয় এলাকা এবং সম্প্রদায়ের অন্যান্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে বলবে এবং অনলাইনে স্ব-সহায়তার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে।

তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা, ধূমপান বন্ধ করা এবং আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য আরও নিবিড় স্তরের সমর্থনের জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে।

bn_BDBengali