Buk aktyvus
Judėjimas bet kuriame amžiuje yra naudingas jūsų fizinei sveikatai ir psichinei gerovei.
Būdami aktyvūs, galite pakelti nuotaiką, pagerinti miegą ir jaustis labiau susieti ir laimingesni.
Atsisiųskite mūsų nemokamą vadovą
Pradėkite nuo Feel Good Suffolk
Pasirinkite sakinį, kuris geriausiai jus apibūdina
Kodėl turėtumėte būti aktyvūs?
Yra daug naudos sveikatai ir gerovei, susijusių su aktyvumu…
Teigiamas pokytis
Jei galvojate apie teigiamus pokyčius savo gyvenime, jums gali būti naudinga papildoma parama…
Daugiau judesio privalumai
Būdami aktyvūs pagerinsite nuotaiką, padėsite geriau išsimiegoti, pakelsite savigarbą ir užmegsite ryšį su bendruomene...
Judėjimas ir jūsų psichinė sveikata
Būti aktyviam ar daugiau judėti naudinga ne tik fizinei sveikatai, bet ir psichinei gerovei...
Mankštink protą
Tai tiesa! Būdamas aktyvus iš tikrųjų gali mankštinti protą ir pagerinti smegenų sveikatą…
Būkite aktyvūs saugiai
Svarbu, kad visada galvodami apie ar planuodami, kaip norite būti aktyvūs, atsižvelgtumėte į savo asmeninį saugumą...
Kiek aktyvus turėtum būti?
Tai priklauso nuo žmogaus, tačiau suaugusieji turėtų stengtis užsiimti tam tikra veikla kiekvieną dieną ir skirti 150 minučių per savaitę...
Rekomenduojamas fizinio aktyvumo lygis
Sužinokite daugiau apie NHS rekomenduojamas aktyvumo gaires…
Darbo pradžia
Yra daug naudingų nuorodų, patarimų ir įrankių, padėsiančių pradėti savo kelionę būti aktyvesniais...
Teigiamas pokytis
Būdai daugiau judėti
Svarbu atsiminti, kad pradėti lėtai, kurti ir rasti tai, kas tau patinka...
Aktyvus 10
„Active 10“ programa anonimiškai įrašo kiekvieną jūsų ėjimo minutę. Tiesiog įsidėkite telefoną į kišenę ir pirmyn!
Sofa iki 5K
Nuo NHS – bėgimo programos absoliučiai pradedantiesiems, „Couch“ iki 5K padėjo milijonams žmonių, tokių kaip jūs, pradėti bėgioti...
Parkrun Safolkas
Safolke kas savaitę vyksta 22 parkrun renginiai, kuriuose galite vaikščioti, bėgioti, bėgioti ar savanoriauti…
Pėsčiųjų/dviračių maršrutai
Yra keletas puikių galimybių vaikščioti ar važinėti dviračiu Safolke ir aplink jį, naudojant „Discover Suffolk“ svetainę, programą ar interaktyvų žemėlapį…
Būti aktyviam su negalia
Viskas, ką neįgalieji turi žinoti apie aktyvumą…
Būti aktyviam vaikams, jaunimui ir šeimoms
Dar niekada nebuvo taip svarbu paskatinti vaikus judėti ir smagiai praleisti laiką, ir visa tai įskaičiuojama į 60 minučių fizinės veiklos, kurios jiems reikia kasdien...
Patarimai dėl nėštumo / po gimdymo
Kuo aktyvesnė ir tinkamesnė būsite nėštumo metu, tuo lengviau prisitaikysite prie besikeičiančių formų ir svorio padidėjimo. Tai taip pat padės susidoroti su gimdymu…
NUORODOS: NHS gyvenimo pradžia
Nėštumas, kūdikis ir tėvystė. Raskite visus patikimus NHS patarimus ir gaires, kurių jums reikia, kad padėtumėte jums turėti sveiką ir laimingą kūdikį nėštumo, gimdymo ir tėvystės metu...
NUORODOS: Esame nenugalami
Kiekvienas judesys suteikia daugiau galimybių. Sužinokite, kaip šiandien būti aktyviems gyvenant su sveikata…
NUORODOS: ši mergina gali
Moterys būna įvairių formų ir dydžių bei visų lygių gebėjimų. Nesvarbu, ar tu kvailys, ar ekspertas. Puiku yra tai, kad tu esi moteris ir kažką darai...
NUORODOS: Sofa į fitnesą
Užsiimkite aktyviais patogiai savo namuose naudodami „Couch to Fitness by Our Parks“…
NUORODOS: FGS gerovės pasivaikščiojimai
Geros savijautos pasivaikščiojimai yra puikus būdas tapti aktyvesniems, susitikti su naujais žmonėmis ir pasirūpinti savimi...
Priežastys būti aktyviems
Kiek aktyvus turėčiau būti?
Būti aktyviam kiekvienam atrodo skirtingai. Svarbiausia pradėti lėtai ir tobulėti. Siekite būti aktyviems kiekvieną dieną 30 minučių.
Raskite palaikymą
Feel Good Safolkas gali padėti jums tapti aktyviems. Galite užpildyti paprastą persiuntimą sau internetu arba telefonu.
Raskite tai, kas jums patinka
Būdami aktyvūs, galite sustiprinti savo kūną, pakelti nuotaiką, pagerinti miegą ir jaustis labiau susieti ir laimingesni.
Geros savijautos pasivaikščiojimai
„Ramblers Wellbeing Walks“ grupėms vadovauja patyrę pėsčiųjų vadovai išbandytais ir lengvai pasiekiamais maršrutais.
Būkite aktyvūs nemokamai
Būti aktyviam jums nieko nekainuoja, o mūsų nuorodų, patarimų ir įrankių serija padės jums pradėti.
Reikia pagalbos norint būti aktyviam? Raskite vietinę pagalbą
Jei norite kreiptis į „Fel Good Suffolk“ paslaugą, „Fel Good Suffolk“ patarėjas gali padėti jums pasiekti šioje svetainėje esančią informaciją arba vietinę bendruomenės pagalbą.
Jie taip pat gali patarti dėl tinkamumo kriterijų norint gauti intensyvesnę pagalbą, susijusią su sveiko svorio valdymu, rūkymo metimu ir aktyvumu.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali