Nustok rūkyti
Sveikiname žengus pirmąjį žingsnį kelyje be dūmų.
Turime įvairią pagalbą, kuri jums padės.
Atsisiųskite mūsų nemokamą vadovą
Pradėkite nuo Feel Good Suffolk
Pasirinkite sakinį, kuris geriausiai jus apibūdina
Priežastys pasitraukti
Mesti rūkyti yra daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai. Kad ir kokie būtų jūsų tikslai, Feel Good Suffolk gali padėti jums kiekviename žingsnyje…
Padaryti teigiamą pakeitimą
Daugelis žmonių kurį laiką galvoja apie tam tikro savo elgesio aspekto pakeitimą, kol iš tikrųjų ką nors daro; kiti labai greitai priima sprendimą...
Rūkymas ir jūsų sveikata
Dėl rūkymo kasmet miršta 76 000 žmonių. Nenuostabu, kad daugelis rūkalių nori mesti rūkyti, o jei skaitote tai, esate vienas iš jų…
Kas atsitiks, kai mesti rūkyti?
Mesti rūkyti labai pablogins jūsų sveikatą. Vos 20 minučių po to, kai užsigesinate paskutinę cigaretę, jūsų kūnas pradeda atsigauti ir tai tik pradžia...
Kiek pinigų galėtumėte sutaupyti, jei atsisakytumėte?
Rūkymas išeikvoja jūsų banko likutį, o nustojus leisti kišenėje turėsite daugiau pinigų. Vidutinis 10 rūkalių per dieną tabakui išleidžia apie 40 svarų per savaitę, tai yra daugiau nei 2000 svarų per metus!
Nustokite rūkyti prieš nėštumą ir nėštumo metu
Rūkymas nėštumo metu gali sumažinti gimimo svorį, padidinti SIDS (staigios kūdikių mirties sindromo) riziką, sukelti didesnę gimdymo komplikacijų riziką, didesnę negyvagimio riziką ir didesnę lūpos / gomurio įskilimo riziką...
Šeimos be dūmų ir pasyvus rūkymas
Pasyvus rūkymas – pasyvus rūkymas vis dar yra stiprus.
Nėra saugaus pasyvaus rūkymo (SHS) poveikio…
Mokslas apie priklausomybę nuo nikotino
Nikotinas yra protą keičiantis vaistas. Jis paveikia smegenis keliais skirtingais būdais ir ilgainiui keičia…
Padaryti teigiamą pokytį
Sužinokite daugiau apie tai, kaip pakeisti savo elgesį, kad padarytumėte teigiamus pokyčius…
Kova su potraukiais ir veiksniais
Atsigauti nuo bet kokios priklausomybės yra sunku. Pagrindiniai pasitraukimo išgyvenimai yra neramumas, dirglumas, nusivylimas, nuovargis, miego ir susikaupimo sunkumai...
Socialinis rūkymas
Jei žinote, kad susigundysite rūkyti, verta turėti omenyje planą, kuris padėtų jums atsispirti potraukiui…
NHS geresnė sveikata
NHS turi svetainę, kurioje teikiama pagalba, kuri padės jums tapti sveikiems. Nesvarbu, ar norite mesti rūkyti, užsiimti aktyvumu ar geriau valdyti savo svorį, jų pagalba „Geresnė sveikata“ gali padėti…
NHS programa be dūmų
Nemokama NHS programa „Met rūkyti“ padės jums mesti rūkyti. Programėlė padeda…
Parama, padedanti kitiems mesti rūkyti
Svarbu, kad kiekvienas, norintis mesti rūkyti, turėtų šeimos ir draugų palaikymo, kad padėtų jiems...
Sveika mityba
Sužinokite daugiau apie sveiką mitybą ir sveiko svorio palaikymą…
Buk aktyvus
Sužinokite daugiau apie aktyvumo naudą…
Kokie produktai gali padėti man mesti rūkyti?
Yra trys skirtingi būdai, kuriais galite pakeisti nikotiną, kurį gaunate iš cigarečių, kad galėtumėte visam laikui mesti rūkyti...
Nikotino guma ir pleistrai / Pastilės / Inhaliatoriai / Nosies ir burnos purškalas
Skaitykite daugiau apie įvairias nikotino pakaitines terapijas (NRT)…
Išrašyti vaistai, padedantys mesti rūkyti
Yra du receptai tik vaistams mesti rūkyti, kurie yra tablečių pavidalu. Šiuose vaistuose nikotino nėra, tačiau jie gali padėti nuo abstinencijos simptomų...
Vaping ir Vape mitai
Nikotino garavimas yra daug mažiau kenksmingas nei rūkymas. Tai taip pat viena iš efektyviausių priemonių mesti rūkyti…
Kaip sustabdyti garavimą
Garinimas yra puikus būdas mesti rūkyti, ir nors kai kurie žmonės džiaugiasi galėdami toliau rūkyti, daugelis žmonių nori mesti rūkyti visiškai.
Vapo šalinimas
Vis daugiau žmonių imasi garų ir kartu atsiranda atliekų, ypač pradėjus naudoti vienkartinius garus…
Priežastys sustoti
Yra daug gerų priežasčių mesti rūkyti, įskaitant naudą fizinei ir psichinei sveikatai bei pinigų taupymą.
Kaip sustoti
Galimybės, padėsiančios jums mesti rūkyti, įskaitant įvairius produktus, vaistus ir pagalbos mesti rūkyti paslaugas.
Raskite palaikymą
Feel Good Suffolk gali padėti mesti rūkyti. Galite užpildyti paprastą persiuntimą sau internetu arba telefonu.
Psichinė sveikata
Mesti rūkyti gali palaikyti teigiamą psichinę sveikatą ir sumažinti streso, nerimo ir depresijos lygį.
Paan, bidi, Shisha
Suprasti daugiau apie tabaką. Tabakas, kurio nerūkote, nėra saugus būdas vartoti tabaką.
Sustokite prieš savo operaciją
Reikia pagalbos norint mesti rūkyti? Raskite vietinę pagalbą
„Fel Good“ Suffolk patarėjai siūlo paramą ir patarimus metant rūkyti, sveiką svorį ir būti aktyvesniam. Jie papasakos apie galimas paslaugas, papasakos, kokios kitos galimybės yra jūsų vietinėje vietovėje ir bendruomenėje, ir padės atlikti internetinę savipagalbą.
Jie taip pat gali patarti dėl tinkamumo kriterijų norint gauti intensyvesnę pagalbą, susijusią su sveiko svorio valdymu, rūkymo metimu ir aktyvumu.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali