Zdrowa waga

Utrzymywanie prawidłowej wagi poprzez zróżnicowaną dietę i większą aktywność fizyczną jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń.

Zacznij od Feel Good Suffolk

Wybierz zdanie, które najlepiej Cię opisuje, aby rozpocząć od informacji o Feel Good Suffolk
5

Dlaczego zdrowa waga jest ważna?

Dowody wskazują, że utrzymanie prawidłowej wagi może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i wielu różnych nowotworów…

5

Dokonanie pozytywnej zmiany

Jeśli zastanawiasz się nad wprowadzeniem pozytywnych zmian w swoim życiu, możesz skorzystać z dodatkowego wsparcia…

5

Co to jest zdrowa waga?

Prawidłowa waga to zakres, który statystycznie wiąże się z niskim ryzykiem chorób i problemów zdrowotnych związanych z wagą…

5

Korzyści z utrzymania prawidłowej wagi

Prawidłowa waga może zapewnić Ci więcej energii, zachować zdrowe serce i pomóc Ci lepiej spać…

5

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara, która na podstawie wzrostu i masy ciała sprawdza, czy Twoja waga jest prawidłowa…

5

Jak zmierzyć obwód talii i inne miary

Owiń taśmę mierniczą wokół talii w połowie odległości między tymi punktami i wykonaj naturalny wydech przed dokonaniem pomiaru…

5

Wsparcie w zarządzaniu wagą

Istnieje wiele przydatnych wskazówek, porad i wsparcia, które pomogą Ci utrzymać prawidłową wagę…

5

Narodowy Program Profilaktyki Cukrzycy (co to jest i jak uzyskać do niego dostęp)

Dowiedz się więcej o zaleceniach NHS dotyczących bycia aktywnym…

5

Plan odchudzania NHS / Ap

Śledź swoje nawyki żywieniowe i rozwijaj zdrowszy, bardziej aktywny tryb życia dzięki temu łatwemu w realizacji planowi odchudzania…

5

Zarządzanie stresem/pragnieniami

Ważne informacje dotyczące radzenia sobie z głodem stresowym…

5

Rady dla rodzin

Zacznij od małych zmian w rodzinie i z biegiem czasu kontynuuj te zmiany…

5

Lepsze zdrowie NHS

NHS Better Health to świetne miejsce na rozpoczęcie każdej podróży w kierunku zdrowia…

5

Zdrowe odżywianie

Istnieje wiele przydatnych linków, wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci rozpocząć podróż ku większej aktywności…

5

Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania

Istnieje wiele przydatnych linków, wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci rozpocząć podróż ku większej aktywności…

5

5 dziennie

2) Zidentyfikuj pomocne zmiany
3) Wyznaczaj cele i realizuj je
plany działań
4) BC Podejmowanie działań
5) Postęp monitorowania BC
6) BC Planowanie dla
Przyszły

5

Umiejętności kulinarne - Jak gotować oszczędnie, Gotowanie w jednym garnku, Jak gotować zdrowe posiłki

Ważne jest, aby nauczyć się gotować, utrzymując zdrową wagę. Jest to umiejętność życiowa i istnieje wiele łatwych do wykonania przepisów…

5

Zarządzanie wagą NHS (co to jest i jak uzyskać do niego dostęp)

Dowiedz się więcej o programie cyfrowej wagi NHS…

kobiety razem gotują zdrową żywność

Dlaczego zdrowa waga jest ważna?

Prawidłowa waga jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia oraz może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób ograniczających życie.

Kobieta biegająca i uśmiechnięta, trzymająca butelkę wody

Jak osiągnąć zdrową wagę

Opcje pomagające rzucić palenie, w tym różne produkty, leki i usługi wsparcia w rzuceniu palenia.

2 osoby w call center

Znajdź wsparcie

Feel Good Suffolk może pomóc Ci rzucić palenie. Możesz dokonać prostego samodzielnego skierowania online lub przez telefon.

Świeże warzywa na rynku

Dobrze się odżywiaj przy ograniczonym budżecie

Dobre odżywianie jest ważne i nie musi być drogie. Znajdź narzędzia, wskazówki i porady, jak codziennie gotować szybko, zdrowo i tanio.

rodzina je razem

Zdrowe odżywianie i zdrowie psychiczne

Właściwe odżywianie może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Może mieć również pozytywny wpływ na zdrowie emocjonalne i psychiczne.

rodzina w parku bawiąca się z dziećmi

Zdrowa waga i aktywność

Aktywność fizyczna może pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej wagi. Dowiedz się więcej o tym, jak możesz stać się bardziej aktywny.

Potrzebujesz pomocy w kontrolowaniu swojej wagi?
Znajdź wsparcie lokalne dla siebie

Jeśli chcesz zgłosić chęć skorzystania z usługi Feel Good Suffolk, Twój doradca Feel Good Suffolk może pomóc Ci w uzyskaniu dostępu do informacji zawartych na tej stronie internetowej lub do lokalnej pomocy społecznej.

Mogą również doradzić Ci w sprawie kryteriów kwalifikowalności do bardziej intensywnego wsparcia w zakresie utrzymywania prawidłowej wagi, rzucenia palenia i większej aktywności.

pl_PLPolish