Vaping para parar de fumar

Vapes (cigarros eletrônicos) são muito menos prejudiciais do que fumar cigarros

A maioria dos produtos químicos nocivos presentes na fumaça do tabaco, incluindo alcatrão e monóxido de carbono, não estão contidos em vaporizadores legais.

Muitos fumantes os usaram para parar de fumar. Vaping para parar de fumar é recomendado por profissionais de saúde e pelo NHS. Você tem duas vezes mais chances de parar de fumar usando um vaporizador em comparação com produtos de reposição de nicotina, como adesivos ou chicletes.

No entanto, os vapes não são isentos de riscos. Os não fumadores e os jovens com menos de 18 anos não devem praticar vaporização.

Longo prazo efeitos da vaporização

A vaporização não existe há tempo suficiente para conhecer os riscos do uso a longo prazo. Embora a vaporização seja muito menos prejudicial do que fumar, é improvável que seja totalmente inofensivo.

A opção mais saudável é não fumar ou vaporizar. Portanto, se você pretende parar de fumar, quando tiver certeza de que não fumará novamente, tente parar de fumar.

O que são vapes e e-líquidos?

Vapes são dispositivos eletrônicos que permitem inalar nicotina em aerossol, ou vapor, em vez de fumaça. Isto é feito aquecendo uma solução (e-líquido) que normalmente contém propilenoglicol, glicerina vegetal, aromatizantes e nicotina.

Os e-líquidos vêm em diferentes dosagens de nicotina, então você controla a quantidade de nicotina necessária para ajudar com desejos e outros sintomas de abstinência, como irritabilidade e mau humor. Feel Good Suffolk pode ajudá-lo a decidir qual a concentração de nicotina certa para você.

Kit vaporizador de ar Skope

Mitos e fatos

Vapes dão a você 'pulmão de pipoca'

Esse mito surgiu por causa do aromatizante chamado diacetil, usado para dar sabor amanteigado aos e-líquidos.

O diacetil é proibido como ingrediente em cigarros eletrônicos e líquidos eletrônicos no Reino Unido. Já havia sido detectado em pequenas quantidades no passado, mas apenas em doses muito pequenas e não o suficiente para causar problemas à saúde das pessoas.

É chamado de pulmão de pipoca porque foi encontrado pela primeira vez em trabalhadores de uma fábrica de pipoca. Se as pessoas forem expostas a altas doses, isso causa doenças pulmonares graves. O aconselhamento é fornecido apenas por vaporizadores legalmente regulamentados de lojas como supermercados, lojas de vaporizadores respeitáveis e empresas regulamentadas de vaporizadores on-line.

Os vapes não são regulamentados e não sabemos o que há neles

O Reino Unido tem algumas das regulamentações mais rigorosas para cigarros eletrônicos do mundo, graças à Lei de Regulamentação de Tabaco e Produtos Relacionados de 2016. Todos os produtos legais atendem aos padrões mínimos de qualidade e segurança. Eles são restritos em suas embalagens e rótulos, e todos os ingredientes estão listados.

Os vapes devem ser prejudiciais porque contêm nicotina

Quatro em cada 10 pessoas pensam que a nicotina causa a maioria dos cancros relacionados com o consumo de tabaco, mas isto não é correcto. É o coquetel tóxico de outros produtos químicos inalados na fumaça que causa problemas de saúde relacionados ao tabagismo.

A nicotina é a razão pela qual as pessoas se tornam viciadas em fumar esta mistura tóxica. O vapor do cigarro eletrônico não contém alcatrão ou monóxido de carbono, dois dos elementos mais nocivos da fumaça do tabaco.

Ele contém alguns dos produtos químicos encontrados na fumaça do tabaco, mas em níveis muito mais baixos.

A vaporização passiva é prejudicial para os espectadores

Ao contrário dos cigarros, os cigarros eletrônicos não têm vapor lateral (que é a fumaça que sai da ponta do cigarro), apenas o que é exalado pelo vaper.

Até o momento, não foram identificados riscos à saúde da vaporização passiva para a saúde dos espectadores.

Vapes podem explodir

Embora seja verdade que houve relatos de explosão de cigarros eletrônicos, esses incidentes são muito raros.

A maioria das explosões relatadas foi causada por uso impróprio, como usar o carregador errado, modificar o dispositivo ou permitir o superaquecimento do dispositivo.

Os vapes são dispositivos seguros quando usados corretamente e os usuários seguem as instruções do fabricante.

Vaporização passiva

O vapor passivo dos vapes é tão prejudicial quanto o fumo passivo dos cigarros?

O fumo passivo dos cigarros é um grave perigo para a saúde. A fumaça do cigarro permanece no ar por muito tempo, o que pode causar ataques de asma e falta de ar nas pessoas ao seu redor. A fumaça lateral de um cigarro (da ponta do cigarro) pode ser mais prejudicial devido ao fato de ser proveniente da combustão lenta do tabaco e não da queima do tabaco.  

Estudos científicos descobriram que o vapor passivo contém produtos químicos, mas a concentração desses produtos químicos é muito menor do que no fumo passivo. O vapor do cigarro eletrônico se dissipa rapidamente, ao contrário da fumaça do cigarro.

Os vapes não emitem fumaça “lateral”.

É melhor não vaporizar perto de bebês ou crianças. E as crianças muitas vezes copiam o que os adultos fazem. Sempre seja atencioso ao vaporizar perto de qualquer outra pessoa, especialmente pessoas com problemas de saúde como asma e outros problemas respiratórios.

senhora vaping sem fluxo de fumaça

Vaporizar na gravidez

Produtos de terapia de reposição de nicotina (NRT), como chicletes e adesivos de nicotina, são a forma recomendada de ajudá-la a parar de fumar durante a gravidez. Vaping é outra opção para ajudá-lo a parar de fumar.

Vaporizar é menos prejudicial para você e para a saúde do seu bebê do que fumar. Não produz alcatrão nem monóxido de carbono, as duas principais toxinas do cigarro que podem prejudicar o desenvolvimento do bebê.

O vapor de um vape contém alguns produtos químicos nocivos encontrados na fumaça do cigarro, incluindo a nicotina, mas em níveis muito mais baixos. Os danos da vaporização para as pessoas no curto prazo e nos próximos anos ainda não são totalmente conhecidos.

O que se sabe é que o vaping não só é menos prejudicial do que o consumo de cigarros, como também é preferido por muitas mães e parceiros em relação à TSN e alegadamente funciona melhor como medida de curto prazo para apoiar a cessação do tabagismo.

Fumar e vaporizar perto de outras mulheres grávidas, bebês e crianças deve ser evitado.

Não há problema em amamentar, mas tente encontrar um local de alimentação sem vaporizador ao amamentar ou amamentar seu bebê.

Vaping na animação da gravidez para ir aqui

vaping adolescente

Vaping Juvenil

A vaporização de nicotina é substancialmente menos prejudicial do que fumar – no entanto, não é isenta de riscos. A vaporização não é para crianças e jovens, cujos pulmões e cérebros em desenvolvimento são mais sensíveis aos seus efeitos.

É por isso que existe uma idade mínima de venda para produtos vaping no Reino Unido. É ilegal vender produtos de vaporização de nicotina a menores de 18 anos ou que adultos os comprem em nome de menores de 18 anos.

Se encontrar um retalhista que venda vapes de nicotina ou produtos de tabaco a menores de 18 anos, pode denunciar um retalhista às Normas Comerciais da autoridade local através do portal online Citizens Advice.

Menores de 18 anos?

Se você tem menos de 18 anos e deseja saber mais sobre a vaporização, saiba mais no site da FRANK.

Parando de vaporizar

Vaping é ótimo para ajudá-lo a parar de fumar.

É importante que você tome uma decisão informada. Se a vaporização está ajudando você a evitar o fumo, não há pressa em parar. A última coisa que você quer é se apressar, ter uma recaída e pegar os cigarros novamente.

Existem estratégias que você pode usar para reduzir a força do líquido vape e, eventualmente, interromper a vaporização. Ter alguém para apoiá-lo ajudará.

reduza gradualmente a concentração de nicotina no seu e-líquido (se estiver usando um vaporizador descartável, você pode mudar para um dispositivo recarregável para fazer isso) e prolongue o tempo entre a vaporização. Estabeleça regras para você mesmo sobre onde você fuma ou não, por exemplo, apenas fora de casa ou apenas nos intervalos do trabalho.

Razões para parar de vaporizar

  • Você quer parar de inalar qualquer substância
  • Você se preocupa com o custo da vaporização
  • Você está confiante em ser capaz de permanecer livre de fumo sem vaporizar
  • Preocupe-se com os danos da vaporização
  • Sua família e amigos também podem querer que você pare devido às preocupações deles com a segurança da vaporização.
  • Você pode sentir que a vaporização não está ajudando você e está mantendo seu vício em nicotina e não reduzindo os sintomas de abstinência do tabaco.

Infelizmente, os Feel Good Suffolk Advisors não podem receber solicitações de referência para apoiar alguém a parar de vaporizar.

 Os vapes são consideravelmente menos prejudiciais do que fumar porque não envolvem a queima de tabaco.

O uso de vapes por curto prazo parece representar poucos riscos. Irritação na garganta e tosse leve são os sintomas mais relatados e diminuem com o tempo.

Não é incomum usá-los por longos períodos. Mais da metade dos ex-fumantes que usam vapers relatam que fumam vaping há mais de 3 anos.

Embora existam dados limitados de segurança de alta qualidade para o uso a longo prazo de vapes, não há boas razões para esperar que o seu uso seja tão arriscado quanto fumar.

Dicas para parar de vaporizar

Os vapes contêm nicotina, que causa dependência e pode dificultar a interrupção. Mas há muitas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a parar de fumar, e isso fica mais fácil com o tempo.

reduza gradualmente a concentração de nicotina no seu e-líquido (se estiver usando um vaporizador descartável, você pode mudar para um dispositivo recarregável para fazer isso)

prolongar o tempo entre a vaporização

estabeleça regras para você mesmo sobre onde você fuma ou não, por exemplo, apenas fora de casa ou apenas nos intervalos do trabalho

Se preferir parar de fumar em uma única etapa, você pode perguntar ao seu farmacêutico ou ao conselheiro para parar de fumar sobre a mudança para um produto de terapia de reposição de nicotina adequado. Esta é uma forma alternativa de reduzir o uso de nicotina até que você esteja pronto para parar completamente.

Remova as tentações. Livrar-se de tudo que você usa para fumar ou vaporizar

Encontre diferentes maneiras de lidar com o estresse. Bolas anti-stress, brinquedos de agitação, passear, etc.
Obtenha apoio de seus amigos e familiares e peça a outros vapers para não vaporizarem perto de você
Mantenha-se ativo e faça exercícios. Manter-se ativo pode ajudar a melhorar o seu humor e pode ser uma boa maneira de fazer uma pausa quando precisar
Escreva as coisas. Divulgue as coisas escrevendo o que está acontecendo e como você se sente
Se recompense. Comemorando passar um dia, uma semana ou mais sem fumar ou vaporizar. Planeje pequenas coisas que você goste ou estabeleça recompensas para si mesmo todos os dias
Continue tentando. Pode levar algum tempo para desistir, e muitas pessoas não conseguem na primeira vez que tentam. Não desista.

Precisa de ajuda para parar de fumar? Encontre suporte local para você

Os conselheiros da Feel Good Suffolk estão lá para oferecer apoio e conselhos sobre como parar de fumar, ter peso saudável e ser mais ativo. Eles irão informá-lo sobre os serviços disponíveis, sobre outras opções que existem na sua área local e comunidade e orientá-lo através da autoajuda on-line.

Eles também podem aconselhá-lo sobre os critérios de elegibilidade para níveis de apoio mais intensivos em relação ao controle de um peso saudável, parar de fumar e ser mais ativo.

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