Por que parar de fumar?

Existem tantos motivos para parar de fumar

Os benefícios para a saúde são difíceis de ignorar: as pessoas que param de fumar vivem mais e sentem-se melhor tanto mental como fisicamente, sem falar que têm um saldo bancário mais saudável. Então, é fácil ver por que tantas pessoas pararam. Saber quais motivos são mais importantes para você o ajudará a manter o foco e desistir para sempre.

homem respirando ar fresco à beira mar

Grandes benefícios

Não importa há quanto tempo você fuma ou quantos cigarros você fuma por dia, pare de fumar agora e você verá os benefícios imediatos.

Melhor saude

Você terá mais chances de viver mais e ficar bem. Seu risco de câncer diminuirá.

Economizando dinheiro

Um fumante médio de 10 fumantes por dia gasta cerca de £ 40 por semana, o que equivale a mais de £ 2.000 por ano.

Melhor saúde mental

O humor positivo melhora e os níveis de depressão, ansiedade e estresse são reduzidos.

Gravidez mais saudável

Menor risco de aborto espontâneo, baixo peso ao nascer ou natimorto.

Protegendo entes queridos

Você não criará mais fumo passivo, que causa risco de doenças relacionadas ao tabagismo em outras pessoas.

Vida sexual melhorada

Reduza a probabilidade de disfunção erétil e tenha ereções mais firmes e confiáveis.

Famílias livres de fumo e fumo passivo

Fumante passivo

O fumo passivo é prejudicial à saúde e pode ser letal.

  • Não existe um nível seguro de exposição ao fumo passivo. Os efeitos são imediatos.
  • A maior parte da fumaça de um cigarro vai para o ar pela ponta do cigarro e não para os pulmões do fumante, e a maior parte da exposição ao fumo passivo ocorre em casa.
  • A fumaça pode se espalhar de um cômodo para outro e permanecer no ar por horas, mesmo se você abrir as janelas.

Você sabia?

A maior parte da fumaça do cigarro é invisível e inodora.

  • Existe até fumo passivo, estes são os produtos químicos nocivos do cigarro que se acumulam nos móveis.
  • A fumaça pode permanecer na casa por até 5 horas, fumar apenas em um cômodo ou pela janela não protege sua família.
  • A fumaça contém 7.000 toxinas, irritantes e substâncias causadoras de câncer.

Pais fumantes

Filhos de pais fumantes têm maior probabilidade de serem internados no hospital por bronquite e pneumonia no primeiro ano.

  • As crianças têm maior risco de desenvolver meningite, alergias e asma.
  • É ilegal fumar no carro com menores de 18 anos.
  • Não se esqueça dos seus animais de estimação. Qualquer animal de estimação – cão, gato, pássaro, porquinhos-da-índia e até peixes podem ser afetados pelo fumo passivo.

FACTO

Os danos aos pulmões podem durar até 3 horas após a exposição.

fumar em um carro com uma criança

Stop smoking in pregnancy

Stopping smoking is the most important thing you can do for yourself and your baby. There is no safe amount of smoking when pregnant.

Smoking when you are pregnant:

  • impacts how a baby grows and develops
  • reduces birth weight
  • increases the risk of SIDS (sudden infant death syndrome)
  • can cause premature birth
  • up to 5000 miscarriages a year and 2,200 premature births a year
  • higher risk of stillbirth
  • smoking while pregnant makes long-term health problems more likely
  • more risk of cleft lip/palate
  • linked to ADHD
  • linked to psychological problems in childhood, disruptive behaviour, and poor educational performance
  • babies are more likely to suffer from infections in the airways and ears
  • the money you save on cigarettes can be spent on your baby.

Smoking when pregnant

If you are pregnant or planning to have children, a Feel Good Suffolk advisor can help.
You will also find support through your local NHS.

If you are planning to become pregnant, quitting smoking will increase your fertility, make your labour easier and ensure your baby is born at a healthy weight.

If members of your household smoke, second hand smoke is a risk to your unborn baby. Help is available to help them quit too.

Stop before going to hospital

Having surgery

Se você for fazer uma cirurgia, uma das coisas mais importantes que você pode fazer antes do procedimento é parar de fumar. Isso ocorre porque os fumantes têm maior probabilidade de sofrer complicações durante e após a cirurgia do que os não fumantes.

Parar antes da cirurgia

– reduces the risk of complications after your operation

– reduces lung, heart, and wound-related complications

– decreases wound healing time

– reduces the average length of stay in hospital

– Examples of surgical risks for smokers.

lady in hospital bed holding hands with someone

What anaesthesia does?

Smokers need a higher dose of anaesthetic than non-smokers during operations to reduce coughing and spasms. Also, tobacco smoke damages the cilia in the lungs which helps to clear mucus from the lungs. Smokers are more likely to suffer from pneumonia after an operation as a result.

Cirurgia nas Costas

Smokers’ bones are slower to grow and repair than non-smokers’ bones. When smokers need surgery to fuse the vertebrae in the back, they are 3 to 4 times more likely to have problems. The bones must build new bone cells. Non-smokers’ bones can grow 1cm every 2 months. Smokers can take 3 months to grow the same amount of bone on average.

Cosmetic surgery

Retardar a cicatrização de feridas é um grande problema para esta cirurgia, pois geralmente envolve a transferência de retalhos de pele de uma parte do corpo para outra. Para sobreviver, a pele precisa de um suprimento sanguíneo saudável e de muito oxigênio e os fumantes têm um fluxo sanguíneo reduzido, a pele transferida tem uma chance muito menor de sobrevivência. Os fumantes têm risco cerca de 12,5 vezes maior de a cirurgia plástica não ter sucesso.

If you don’t quit before surgery. You are more likely than a non-smoker to have:

  • lung and heart complications
  • infection after the operation
  • problems with wound healing
  • longer hospital stays and higher drug doses
  • to be admitted to an intensive care unit.
  • to go back to the hospital as an emergency readmission.

You will have less oxygen to help with healing. Healing is helped by oxygen in the blood reaching the wound. But nicotine tightens blood vessels and reduces the amount of blood reaching the wound. Then the carbon monoxide in the smoke robs the blood of oxygen. Nicotine damages red blood cells and makes platelets sticky.

Platelets are a type of blood cell needed for clotting. This can lead to many small blood clots in the site of the wound. This reduces the blood flow to the area and slows the healing process.

Precisa de ajuda para parar de fumar? Encontre suporte local para você

Os conselheiros da Feel Good Suffolk estão lá para oferecer apoio e conselhos sobre como parar de fumar, ter peso saudável e ser mais ativo. Eles irão informá-lo sobre os serviços disponíveis, sobre outras opções que existem na sua área local e comunidade e orientá-lo através da autoajuda on-line.

Eles também podem aconselhá-lo sobre os critérios de elegibilidade para níveis de apoio mais intensivos em relação ao controle de um peso saudável, parar de fumar e ser mais ativo.

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