Ser ativo
O movimento, em qualquer idade, é bom para sua saúde física e bem-estar mental.
Ser ativo pode melhorar seu humor, seu sono e fazer você se sentir mais conectado e feliz.
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Selecione a frase que melhor descreve você
Por que você deveria ser ativo?
Há muitos benefícios para a saúde e o bem-estar associados a ser ativo…
Fazendo uma mudança positiva
Se você está pensando em fazer mudanças positivas em sua vida, você pode se beneficiar de apoio adicional…
Benefícios de se movimentar mais
Ser ativo melhorará seu humor, ajudará você a dormir melhor, aumentará sua auto-estima e ajudará a conectá-lo à sua comunidade…
Movimento e sua saúde mental
Ser ativo ou movimentar-se mais não é bom apenas para a saúde física, mas também para o bem-estar mental…
Exercite sua mente
É verdade! Ser ativo pode realmente exercitar sua mente e melhorar a saúde do seu cérebro…
Seja ativo com segurança
É importante que você sempre considere sua segurança pessoal ao pensar ou planejar como deseja ser ativo…
Quão ativo você deve ser?
Isso depende de cada indivíduo, mas os adultos devem ter como objetivo fazer alguma atividade todos os dias e 150 minutos por semana…
Níveis recomendados de atividade física
Saiba mais sobre as diretrizes recomendadas pelo NHS para ser ativo…
Começando
Há muitos links úteis, dicas e ferramentas para ajudá-lo a começar sua jornada para ser mais ativo…
Fazendo uma mudança positiva
Maneiras de se mover mais
O importante a lembrar é começar devagar e desenvolver e encontrar algo que você goste de fazer…
Ativo 10
O aplicativo Active 10 registra anonimamente cada minuto de caminhada que você faz. Basta colocar o telefone no bolso e pronto!
Sofá para 5K
Do NHS – um programa de corrida para iniciantes, o Couch to 5K ajudou milhões de pessoas como você a começar a correr…
Parque Suffolk
Há 22 eventos semanais de parkrun em Suffolk onde você pode caminhar, correr, correr ou ser voluntário…
Rotas para caminhada/ciclismo
Existem excelentes oportunidades para caminhar ou andar de bicicleta em Suffolk e arredores, através do site Discover Suffolk, aplicativo ou mapa interativo…
Ser ativo com deficiência
Tudo o que as pessoas com deficiência precisam saber sobre como se tornarem ativas…
Ser ativo para crianças, jovens e famílias
Fazer com que as crianças se movimentem e se divirtam nunca foi tão importante e tudo isso conta para os 60 minutos de atividade física de que necessitam todos os dias…
Aconselhamento sobre gravidez/pós-parto
Quanto mais ativa e em forma você estiver durante a gravidez, mais fácil será para você se adaptar às mudanças na forma e ao ganho de peso. Também irá ajudá-lo a lidar com o trabalho de parto…
LIGAÇÃO: NHS Start for Life
Gravidez, bebê e paternidade. Encontre todos os conselhos e orientações confiáveis do NHS que você precisa para ajudá-la a ter um bebê saudável e feliz durante a gravidez, parto e paternidade…
LIGAÇÃO: Somos invencíveis
Cada movimento permite mais. Descubra como se manter ativo enquanto convive com um problema de saúde hoje…
LIGAÇÃO: Essa garota pode
As mulheres vêm em todas as formas e tamanhos e em todos os níveis de habilidade. Não importa se você é um lixo ou um especialista. O brilhante é que você é mulher e está fazendo algo...
LINK: Sofá para Fitness
Mantenha-se ativo no conforto da sua casa com o Couch to Fitness by Our Parks…
LINK: Caminhadas de bem-estar FGS
As Caminhadas de Bem-Estar são uma ótima forma de se tornar mais ativo, conhecer novas pessoas e cuidar de si…
Razões para ser ativo
Quão ativo devo ser?
Ser ativo parece diferente para cada pessoa. O importante é começar devagar e ir construindo. Procure estar ativo todos os dias por 30 minutos.
Encontre suporte
Feel Good Suffolk pode ajudá-lo a se tornar ativo. Você pode preencher uma auto-referência simples online ou por telefone.
Encontre algo que você goste
Ser ativo pode dar um impulso ao seu corpo, melhorar o seu humor, melhorar o seu sono e fazer você se sentir mais conectado e feliz.
Caminhadas de bem-estar
Os grupos Ramblers Wellbeing Walks são liderados por líderes de caminhada experientes ao longo de rotas testadas e comprovadas e de fácil acesso.
Seja ativo gratuitamente
Ser ativo não precisa custar nada e nossa série de links, dicas e ferramentas irão ajudá-lo a começar.
Precisa de ajuda para ser ativo? Encontre suporte local para você
Se você deseja fazer uma indicação para o serviço Feel Good Suffolk, seu consultor Feel Good Suffolk pode apoiá-lo no acesso às informações contidas neste site ou na assistência comunitária local para você.
Eles também podem aconselhá-lo sobre os critérios de elegibilidade para níveis de apoio mais intensivos em relação ao controle de um peso saudável, parar de fumar e ser mais ativo.
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