Por que parar de fumar?
Existem tantos motivos para parar de fumar
Os benefícios para a saúde são difíceis de ignorar: as pessoas que param de fumar vivem mais e sentem-se melhor tanto mental como fisicamente, sem falar que têm um saldo bancário mais saudável. Então, é fácil ver por que tantas pessoas pararam. Saber quais motivos são mais importantes para você o ajudará a manter o foco e desistir para sempre.
Grandes benefícios
Não importa há quanto tempo você fuma ou quantos cigarros você fuma por dia, pare de fumar agora e você verá os benefícios imediatos.
Melhor saude
Você terá mais chances de viver mais e ficar bem. Seu risco de câncer diminuirá.
Economizando dinheiro
Um fumante médio de 10 fumantes por dia gasta cerca de £ 40 por semana, o que equivale a mais de £ 2.000 por ano.
Melhor saúde mental
O humor positivo melhora e os níveis de depressão, ansiedade e estresse são reduzidos.
Gravidez mais saudável
Menor risco de aborto espontâneo, baixo peso ao nascer ou natimorto.
Protegendo entes queridos
Você não criará mais fumo passivo, que causa risco de doenças relacionadas ao tabagismo em outras pessoas.
Vida sexual melhorada
Reduza a probabilidade de disfunção erétil e tenha ereções mais firmes e confiáveis.
Famílias livres de fumo e fumo passivo
Fumante passivo
O fumo passivo é prejudicial à saúde e pode ser letal.
- Não existe um nível seguro de exposição ao fumo passivo. Os efeitos são imediatos.
- A maior parte da fumaça de um cigarro vai para o ar pela ponta do cigarro e não para os pulmões do fumante, e a maior parte da exposição ao fumo passivo ocorre em casa.
- A fumaça pode se espalhar de um cômodo para outro e permanecer no ar por horas, mesmo se você abrir as janelas.
Você sabia?
A maior parte da fumaça do cigarro é invisível e inodora.
- Existe até fumo passivo, estes são os produtos químicos nocivos do cigarro que se acumulam nos móveis.
- A fumaça pode permanecer na casa por até 5 horas, fumar apenas em um cômodo ou pela janela não protege sua família.
- A fumaça contém 7.000 toxinas, irritantes e substâncias causadoras de câncer.
Pais fumantes
Filhos de pais fumantes têm maior probabilidade de serem internados no hospital por bronquite e pneumonia no primeiro ano.
- As crianças têm maior risco de desenvolver meningite, alergias e asma.
- É ilegal fumar no carro com menores de 18 anos.
- Não se esqueça dos seus animais de estimação. Qualquer animal de estimação – cão, gato, pássaro, porquinhos-da-índia e até peixes podem ser afetados pelo fumo passivo.
FACTO
Os danos aos pulmões podem durar até 3 horas após a exposição.
Pare de fumar durante a gravidez
Parar de fumar é a coisa mais importante que você pode fazer por você e pelo seu bebê. Não existe uma quantidade segura de fumar durante a gravidez.
Fumar durante a gravidez:
- afeta o modo como um bebê cresce e se desenvolve
- reduz o peso ao nascer
- aumenta o risco de SIDS (síndrome da morte súbita infantil)
- pode causar parto prematuro
- até 5.000 abortos espontâneos por ano e 2.200 nascimentos prematuros por ano
- maior risco de natimorto
- fumar durante a gravidez aumenta a probabilidade de problemas de saúde a longo prazo
- maior risco de fissura labial/palatina
- ligado ao TDAH
- ligada a problemas psicológicos na infância, comportamento perturbador e baixo desempenho educacional
- os bebês são mais propensos a sofrer de infecções nas vias respiratórias e nos ouvidos
- o dinheiro que você economiza em cigarros pode ser gasto com seu bebê.
Fumar durante a gravidez
Se você estiver grávida ou planejando ter filhos, um consultor da Feel Good Suffolk pode ajudar.
Você também encontrará suporte através do NHS local.
Se você está planejando engravidar, parar de fumar aumentará sua fertilidade, facilitará seu trabalho de parto e garantirá que seu bebê nasça com um peso saudável.
Se os membros da sua família fumam, o fumo passivo representa um risco para o feto. A ajuda está disponível para ajudá-los a desistir também.
Pare antes de ir para o hospital
Fazendo uma cirurgia
Se você for fazer uma cirurgia, uma das coisas mais importantes que você pode fazer antes do procedimento é parar de fumar. Isso ocorre porque os fumantes têm maior probabilidade de sofrer complicações durante e após a cirurgia do que os não fumantes.
Parar antes da cirurgia
– reduz o risco de complicações após a operação
– reduz complicações pulmonares, cardíacas e relacionadas a feridas
– diminui o tempo de cicatrização de feridas
– reduz o tempo médio de permanência no hospital
– Exemplos de riscos cirúrgicos para fumantes.
O que a anestesia faz?
Os fumantes precisam de uma dose maior de anestésico do que os não fumantes durante as operações para reduzir a tosse e os espasmos. Além disso, a fumaça do tabaco danifica os cílios dos pulmões, o que ajuda a eliminar o muco dos pulmões. Como resultado, os fumantes têm maior probabilidade de sofrer de pneumonia após uma operação.
Cirurgia nas Costas
Os ossos dos fumantes crescem e se reparam mais lentamente do que os ossos dos não fumantes. Quando os fumantes precisam de cirurgia para fundir as vértebras nas costas, eles têm 3 a 4 vezes mais probabilidade de ter problemas. Os ossos devem construir novas células ósseas. Os ossos dos não fumantes podem crescer 1 cm a cada 2 meses. Os fumantes podem levar em média 3 meses para desenvolver a mesma quantidade de osso.
Cirurgia estética
Retardar a cicatrização de feridas é um grande problema para esta cirurgia, pois geralmente envolve a transferência de retalhos de pele de uma parte do corpo para outra. Para sobreviver, a pele precisa de um suprimento sanguíneo saudável e de muito oxigênio e os fumantes têm um fluxo sanguíneo reduzido, a pele transferida tem uma chance muito menor de sobrevivência. Os fumantes têm risco cerca de 12,5 vezes maior de a cirurgia plástica não ter sucesso.
Se você não desistir antes da cirurgia. É mais provável que você tenha:
- complicações pulmonares e cardíacas
- infecção após a operação
- problemas com cicatrização de feridas
- internações hospitalares mais longas e doses mais altas de medicamentos
- para ser internado em uma unidade de terapia intensiva.
- voltar ao hospital como uma readmissão de emergência.
Você terá menos oxigênio para ajudar na cura. A cura é auxiliada pelo oxigênio do sangue que chega à ferida. Mas a nicotina contrai os vasos sanguíneos e reduz a quantidade de sangue que chega à ferida. Então, o monóxido de carbono na fumaça rouba o oxigênio do sangue. A nicotina danifica os glóbulos vermelhos e torna as plaquetas pegajosas.
As plaquetas são um tipo de célula sanguínea necessária para a coagulação. Isso pode causar muitos pequenos coágulos sanguíneos no local da ferida. Isso reduz o fluxo sanguíneo para a área e retarda o processo de cicatrização.
Precisa de ajuda para parar de fumar? Encontre suporte local para você
Os conselheiros da Feel Good Suffolk estão lá para oferecer apoio e conselhos sobre como parar de fumar, ter peso saudável e ser mais ativo. Eles irão informá-lo sobre os serviços disponíveis, sobre outras opções que existem na sua área local e comunidade e orientá-lo através da autoajuda on-line.
Eles também podem aconselhá-lo sobre os critérios de elegibilidade para níveis de apoio mais intensivos em relação ao controle de um peso saudável, parar de fumar e ser mais ativo.
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