Quando Miguel, de Stowmarket, se juntou ao programa de controle de peso para adultos de 12 semanas da Feel Good Suffolk, ele estava pronto para mudar, embora n\u00e3o imaginasse o qu\u00e3o transformadora essa jornada se tornaria. Uma luta de longa data contra o peso havia se intensificado gradualmente ao longo dos anos, principalmente depois de se casar e se tornar pai, enquanto conciliava as press\u00f5es do trabalho e da vida familiar.<\/p>\n
Foi somente quando ele subiu na balan\u00e7a durante o processo de encaminhamento que a realidade o atingiu. Aquele momento se tornou o ponto de virada que deu in\u00edcio a tudo o mais.<\/p>\n
Miguel recorda:<\/p>\n
\u201c"Eu assistia Os Simpsons quando era bem mais novo e tem um epis\u00f3dio em que o Homer descobre que se ele pesar um certo peso, ele pode trabalhar de casa e pedir aux\u00edlio-doen\u00e7a.". <\/em><\/p>\n Lembro-me de ter me pesado quando me inscrevi no programa e era esse o peso que eu tinha! Eu n\u00e3o fazia ideia; eu pesava muito mais do que imaginava! Fiquei chocada\u2026 Nunca pensei que ficaria t\u00e3o grande, principalmente considerando a minha altura. <\/em><\/p>\n Foi um grande alerta e um aviso, pois eu sabia que n\u00e3o poderia continuar com esse peso sem enfrentar s\u00e9rios problemas de sa\u00fade!\u201d\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n Miguel ouviu falar do programa pela primeira vez atrav\u00e9s do seu m\u00e9dico de fam\u00edlia. Decidido a agir, inscreveu-se pelo site e participou nas sess\u00f5es online semanais. Para algu\u00e9m que concilia um emprego a tempo inteiro com dois filhos pequenos com necessidades especiais, o formato virtual tornou a participa\u00e7\u00e3o poss\u00edvel.<\/p>\n Miguel explicou: "Se n\u00e3o fosse online, eu n\u00e3o teria conseguido participar e n\u00e3o teria conclu\u00eddo o programa."\u201c<\/p>\n Embora inicialmente inseguro sobre o que esperar, ele rapidamente descobriu que o ambiente do grupo era gratificante, envolvente e surpreendentemente pessoal. A combina\u00e7\u00e3o de orienta\u00e7\u00e3o especializada, recursos pr\u00e1ticos e conex\u00e3o com outras pessoas que enfrentavam dificuldades semelhantes o motivou desde a primeira semana.<\/p>\n No in\u00edcio, at\u00e9 mesmo caminhar parecia dif\u00edcil. No entanto, Miguel compreendeu que qualquer movimento o ajudaria a atingir seus objetivos a longo prazo. Ele come\u00e7ou com caminhadas curtas pelo bairro onde morava, antes de passar a frequentar a academia regularmente \u00e0 medida que sua confian\u00e7a aumentava.<\/p>\n Paralelamente \u00e0 atividade f\u00edsica, Miguel transformou sua rela\u00e7\u00e3o com a comida:<\/p>\n Apesar do formato online, o grupo foi uma importante fonte de motiva\u00e7\u00e3o. Ouvir outras pessoas lidando com problemas de sa\u00fade relacionados ao peso foi revelador e lembrou Miguel dos riscos que ele poderia evitar agindo agora para mudar seu estilo de vida. Com o apoio da abordagem amig\u00e1vel de sua conselheira, Sophie, Miguel manteve-se firme mesmo nas semanas mais desafiadoras.<\/p>\n Durante as 12 semanas, Miguel perdeu aproximadamente 14,5 kg (mais de duas pedras). Ele manteve seus novos h\u00e1bitos, como o jejum intermitente e a alimenta\u00e7\u00e3o consciente, encarando-os como um estilo de vida permanente, e n\u00e3o como medidas tempor\u00e1rias. Mesmo diante de estagna\u00e7\u00f5es, ele permaneceu paciente, sabendo que a perda de peso sustent\u00e1vel \u00e9 \u201cuma maratona, n\u00e3o uma corrida de curta dist\u00e2ncia\u201d.<\/p>\n A maior motiva\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s do progresso de Miguel foi sua fam\u00edlia. Como pai de duas crian\u00e7as com necessidades especiais, ele sentia uma grande responsabilidade em se manter saud\u00e1vel e presente para elas o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel. O programa o ajudou a retomar o controle de sua sa\u00fade, sua confian\u00e7a e seu futuro.<\/p>\n A mensagem de Miguel para quem estiver pensando em se juntar a n\u00f3s:<\/p>\n \u201cComece agora. O amanh\u00e3 nunca chega. N\u00e3o se frustre quando n\u00e3o estiver perdendo ou quando estiver ganhando, pois \u00e9 um objetivo a longo prazo e, mesmo que voc\u00ea caia, pode se recuperar\u2026 Voc\u00ea s\u00f3 precisa continuar.\u201d.<\/p>\n\n