De ce să nu mai fumezi?
Există atât de multe motive pentru a renunța la fumat
Beneficiile pentru sănătate sunt greu de ignorat, oamenii care se lasă de fumat trăiesc mai mult și se simt mai bine atât psihic, cât și fizic, ca să nu mai vorbim că au un sold bancar mai sănătos. Deci, este ușor de înțeles de ce atât de mulți oameni s-au oprit. Să știi care sunt motivele cele mai importante pentru tine te va ajuta să rămâi concentrat și să renunți definitiv.
Beneficii mari
Nu contează de cât timp fumezi sau câte țigări fumezi pe zi, nu mai fumezi acum și veți vedea beneficiile imediate.
Sanatate mai buna
Veți avea mai multe șanse să trăiți mai mult și să rămâneți bine. Riscul tău de cancer va scădea.
Economisind bani
În medie, 10 fumători pe zi cheltuiesc în jur de 40 de lire sterline pe săptămână, adică peste 2000 de lire sterline pe an.
Sănătate mintală îmbunătățită
Dispoziția pozitivă se îmbunătățește și nivelurile de depresie, anxietate și stres sunt scăzute.
Sarcina mai sanatoasa
Risc mai mic de avort spontan, greutate mică la naștere sau naștere morta.
Protejarea celor dragi
Nu veți mai crea fumatul pasiv, ceea ce provoacă un risc de boli legate de fumat la alții.
Viața sexuală îmbunătățită
Reduceți probabilitatea de disfuncție erectilă și aveți erecții mai ferme și mai sigure.
Familii fără fumat și fumatul pasiv
Fumat pasiv
Fumul pasiv este dăunător sănătății și poate fi letal.
- Nu există un nivel sigur de expunere la fumatul pasiv. Efectele sunt imediate.
- Cea mai mare parte a fumului de la o țigară trece în aer din vârful țigării și nu în plămânii fumătorului și cea mai mare parte a expunerii la fumul pasiv are loc acasă.
- Fumul se poate răspândi din cameră în cameră și rămâne în aer ore în șir, chiar dacă deschizi ferestrele.
Știați?
Majoritatea fumului de țigară este invizibil și inodor.
- Există chiar și fum de mâna a treia, acestea sunt substanțele chimice nocive dintr-o țigară care se acumulează pe mobilier.
- Fumul poate rămâne în casă până la 5 ore, fumatul într-o singură cameră sau pe fereastră nu vă protejează familia.
- Fumul conține 7000, toxine, iritanți și substanțe care cauzează cancer.
Părinți fumători
Copiii părinților fumători sunt mai susceptibili de a fi internați în spital pentru bronșită și pneumonie în primul lor an.
- Copiii au un risc mai mare de a dezvolta meningită, alergii și astm.
- Este ilegal să fumezi într-o mașină cu o persoană sub 18 ani.
- Nu uitați de animalele dvs. de companie. Orice animal de companie – câine, pisică, pasăre, cobai și chiar pește poate fi afectat de fumatul pasiv.
FAPT
Afectarea plămânilor poate dura până la 3 ore după expunere.
Renunțați la fumat în timpul sarcinii
Renunțarea la fumat este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine și copilul tău. Nu există o cantitate sigură de fumat în timpul sarcinii.
Fumatul cand esti insarcinata:
- influențează modul în care copilul crește și se dezvoltă
- reduce greutatea la nastere
- crește riscul de SIDS (sindromul morții subite a sugarului)
- poate provoca nașterea prematură
- până la 5000 de avorturi spontane pe an și 2200 de nașteri premature pe an
- risc mai mare de naștere mortii
- fumatul în timpul sarcinii crește probabilitatea problemelor de sănătate pe termen lung
- risc mai mare de despicare a buzei/palatinei
- legat de ADHD
- legate de problemele psihologice din copilărie, comportamentul perturbator și performanța educațională slabă
- bebelușii sunt mai susceptibili de a suferi de infecții la nivelul căilor respiratorii și urechilor
- banii economisiți pe țigări pot fi cheltuiți pentru copilul dvs.
Fumatul in timpul sarcinii
Dacă sunteți însărcinată sau plănuiți să aveți copii, un consilier Feel Good Suffolk vă poate ajuta.
Veți găsi, de asemenea, sprijin prin NHS local.
Dacă intenționați să rămâneți însărcinată, renunțarea la fumat vă va crește fertilitatea, vă va ușura travaliul și va asigura că copilul dumneavoastră se va naște cu o greutate sănătoasă.
Dacă membrii gospodăriei dumneavoastră fumează, fumatul pasiv este un risc pentru copilul dumneavoastră nenăscut. Ajutorul este disponibil pentru a-i ajuta și pe ei să renunțe.
Oprește-te înainte de a merge la spital
A se opera
Dacă aveți o intervenție chirurgicală, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face înainte ca procedura să renunțe la fumat. Acest lucru se datorează faptului că fumătorii sunt mai susceptibili de a suferi complicații în timpul și după intervenția chirurgicală decât nefumătorii.
Renunțarea înainte de operație
– reduce riscul de complicații după operație
– reduce complicațiile plămânilor, ale inimii și ale plăgilor
– scade timpul de vindecare a rănilor
– reduce durata medie de spitalizare
– Exemple de riscuri chirurgicale pentru fumători.
Ce face anestezia?
Fumatorii au nevoie de o doza mai mare de anestezic decat nefumatorii in timpul operatiilor pentru a reduce tusea si spasmele. De asemenea, fumul de tutun dăunează cililor din plămâni, ceea ce ajută la curățarea mucusului din plămâni. Ca urmare, fumătorii sunt mai susceptibili de a suferi de pneumonie după o operație.
Chirurgie la spate
Oasele fumătorilor cresc și se repară mai încet decât oasele nefumătorilor. Atunci când fumătorii au nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a fuziona vertebrele din spate, au șanse de 3 până la 4 ori mai mari să aibă probleme. Oasele trebuie să construiască noi celule osoase. Oasele nefumătorilor pot crește 1 cm la fiecare 2 luni. Fumătorii pot dura 3 luni pentru a crește aceeași cantitate de os în medie.
Chirurgie Plastică
Încetinirea vindecării rănilor este o mare problemă pentru această intervenție chirurgicală, deoarece de obicei implică transferul lambourilor de piele dintr-o parte a corpului în alta. Pentru a supraviețui, pielea are nevoie de un aport de sânge sănătos și mult oxigen, iar fumătorii au un flux sanguin redus, pielea care este transferată are șanse mult mai mici de supraviețuire. Fumătorii au un risc de aproximativ 12,5 ori mai mare ca operația estetică să nu aibă succes.
Dacă nu renunți înainte de operație. Este mai probabil decât un nefumător să aveți:
- complicații pulmonare și cardiace
- infecție după operație
- probleme cu vindecarea rănilor
- spitalizare mai lungă și doze mai mari de medicamente
- pentru a fi internat într-o unitate de terapie intensivă.
- să se întoarcă la spital ca readmisie de urgență.
Veți avea mai puțin oxigen pentru a ajuta la vindecare. Vindecarea este ajutată de oxigenul din sânge care ajunge la rană. Dar nicotina strânge vasele de sânge și reduce cantitatea de sânge care ajunge la rană. Apoi, monoxidul de carbon din fum fură sângele de oxigen. Nicotina dăunează celulelor roșii din sânge și face trombocitele lipicioase.
Trombocitele sunt un tip de celule sanguine necesare coagularii. Acest lucru poate duce la multe cheaguri de sânge mici în locul rănii. Acest lucru reduce fluxul de sânge în zonă și încetinește procesul de vindecare.
Ai nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat? Găsiți asistență locală pentru dvs
Feel Good Suffolk Advisors sunt acolo pentru a oferi sprijin și sfaturi cu privire la renunțarea la fumat, greutatea sănătoasă și a fi mai activ. Ei vă vor spune despre serviciile disponibile, vă vor spune despre ce alte opțiuni există în zona și comunitatea dvs. locală și vă vor ghida prin autoajutorare online.
De asemenea, vă pot sfătui cu privire la criteriile de eligibilitate pentru niveluri mai intensive de sprijin în ceea ce privește gestionarea unei greutăți sănătoase, renunțarea la fumat și a fi mai activ.
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali