De ce să nu mai fumezi?

Există atât de multe motive pentru a renunța la fumat

Beneficiile pentru sănătate sunt greu de ignorat, oamenii care se lasă de fumat trăiesc mai mult și se simt mai bine atât psihic, cât și fizic, ca să nu mai vorbim că au un sold bancar mai sănătos. Deci, este ușor de înțeles de ce atât de mulți oameni s-au oprit. Să știi care sunt motivele cele mai importante pentru tine te va ajuta să rămâi concentrat și să renunți definitiv.

Beneficii mari

Nu contează de cât timp fumezi sau câte țigări fumezi pe zi, nu mai fumezi acum și veți vedea beneficiile imediate.

Sanatate mai buna

Veți avea mai multe șanse să trăiți mai mult și să rămâneți bine. Riscul tău de cancer va scădea.

Economisind bani

În medie, 10 fumători pe zi cheltuiesc în jur de 40 de lire sterline pe săptămână, adică peste 2000 de lire sterline pe an.

Sănătate mintală îmbunătățită

Dispoziția pozitivă se îmbunătățește și nivelurile de depresie, anxietate și stres sunt scăzute.

Sarcina mai sanatoasa

Risc mai mic de avort spontan, greutate mică la naștere sau naștere morta.

Protejarea celor dragi

Nu veți mai crea fumatul pasiv, ceea ce provoacă un risc de boli legate de fumat la alții.

Viața sexuală îmbunătățită

Reduceți probabilitatea de disfuncție erectilă și aveți erecții mai ferme și mai sigure.

Familii fără fumat și fumatul pasiv

Fumat pasiv

Fumul pasiv este dăunător sănătății și poate fi letal.

  • Nu există un nivel sigur de expunere la fumatul pasiv. Efectele sunt imediate.
  • Cea mai mare parte a fumului de la o țigară trece în aer din vârful țigării și nu în plămânii fumătorului și cea mai mare parte a expunerii la fumul pasiv are loc acasă.
  • Fumul se poate răspândi din cameră în cameră și rămâne în aer ore în șir, chiar dacă deschizi ferestrele.

Știați?

Majoritatea fumului de țigară este invizibil și inodor.

  • Există chiar și fum de mâna a treia, acestea sunt substanțele chimice nocive dintr-o țigară care se acumulează pe mobilier.
  • Fumul poate rămâne în casă până la 5 ore, fumatul într-o singură cameră sau pe fereastră nu vă protejează familia.
  • Fumul conține 7000, toxine, iritanți și substanțe care cauzează cancer.

Părinți fumători

Copiii părinților fumători sunt mai susceptibili de a fi internați în spital pentru bronșită și pneumonie în primul lor an.

  • Copiii au un risc mai mare de a dezvolta meningită, alergii și astm.
  • Este ilegal să fumezi într-o mașină cu o persoană sub 18 ani.
  • Nu uitați de animalele dvs. de companie. Orice animal de companie – câine, pisică, pasăre, cobai și chiar pește poate fi afectat de fumatul pasiv.

FAPT

Afectarea plămânilor poate dura până la 3 ore după expunere.

fumat într-o mașină cu un copil

Stop smoking in pregnancy

Stopping smoking is the most important thing you can do for yourself and your baby. There is no safe amount of smoking when pregnant.

Smoking when you are pregnant:

  • impacts how a baby grows and develops
  • reduces birth weight
  • increases the risk of SIDS (sudden infant death syndrome)
  • can cause premature birth
  • up to 5000 miscarriages a year and 2,200 premature births a year
  • higher risk of stillbirth
  • smoking while pregnant makes long-term health problems more likely
  • more risk of cleft lip/palate
  • linked to ADHD
  • linked to psychological problems in childhood, disruptive behaviour, and poor educational performance
  • babies are more likely to suffer from infections in the airways and ears
  • the money you save on cigarettes can be spent on your baby.
Doamnă însărcinată ținând-o pe burtă

Smoking when pregnant

If you are pregnant or planning to have children, a Feel Good Suffolk advisor can help.
You will also find support through your local NHS.

If you are planning to become pregnant, quitting smoking will increase your fertility, make your labour easier and ensure your baby is born at a healthy weight.

If members of your household smoke, second hand smoke is a risk to your unborn baby. Help is available to help them quit too.

Opriți-vă înainte de operațiunea/mersul la spital

Having surgery

Dacă aveți o intervenție chirurgicală, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face înainte ca procedura să renunțe la fumat. Acest lucru se datorează faptului că fumătorii sunt mai susceptibili de a suferi complicații în timpul și după intervenția chirurgicală decât nefumătorii.

Renunțarea înainte de operație

– reduces the risk of complications after your operation.

– reduces lung, heart, and wound-related complications.

– decreases wound healing time.

– reduces the average length of stay in hospital

– Examples of surgical risks for smokers.

Ce face anestezia?

Smokers need a higher dose of anaesthetic than non-smokers during operations to reduce coughing and spasms. Also, tobacco smoke damages the cilia in the lungs which helps to clear mucus from the lungs. Smokers are more likely to suffer from pneumonia after an operation as a result.

Chirurgie la spate

Smokers’ bones are slower to grow and repair than non-smokers’ bones. When smokers need surgery to fuse the vertebrae in the back, they are 3 to 4 times more likely to have problems. The bones must build new bone cells. Non-smokers’ bones can grow 1cm every 2 months. Smokers can take 3 months to grow the same amount of bone on average.

Chirurgie plastică și reconstructivă

Încetinirea vindecării rănilor este o mare problemă pentru această intervenție chirurgicală, deoarece de obicei implică transferul lambourilor de piele dintr-o parte a corpului în alta. Pentru a supraviețui, pielea are nevoie de un aport de sânge sănătos și mult oxigen, iar fumătorii au un flux sanguin redus, pielea care este transferată are șanse mult mai mici de supraviețuire. Fumătorii au un risc de aproximativ 12,5 ori mai mare ca operația estetică să nu aibă succes.

If you don’t quit before surgery. You are more likely than a non-smoker to have:

  • lung and heart complications
  • infection after the operation
  • problems with wound healing
  • longer hospital stays and higher drug doses
  • to be admitted to an intensive care unit.
  • to go back to the hospital as an emergency readmission.

You will have less oxygen to help with healing. Healing is helped by oxygen in the blood reaching the wound. But nicotine tightens blood vessels and reduces the amount of blood reaching the wound. Then the carbon monoxide in the smoke robs the blood of oxygen. Nicotine damages red blood cells and makes platelets sticky.

Platelets are a type of blood cell needed for clotting. This can lead to many small blood clots in the site of the wound. This reduces the blood flow to the area and slows the healing process.

Ai nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat? Găsiți asistență locală pentru dvs

Feel Good Suffolk Advisors sunt acolo pentru a oferi sprijin și sfaturi cu privire la renunțarea la fumat, greutatea sănătoasă și a fi mai activ. Ei vă vor spune despre serviciile disponibile, vă vor spune despre ce alte opțiuni există în zona și comunitatea dvs. locală și vă vor ghida prin autoajutorare online.

De asemenea, vă pot sfătui cu privire la criteriile de eligibilitate pentru niveluri mai intensive de sprijin în ceea ce privește gestionarea unei greutăți sănătoase, renunțarea la fumat și a fi mai activ.

ro_RORomanian