ধূমপান এবং মানসিক স্বাস্থ্য 

ধূমপান মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে না। ধূমপান ত্যাগ করলে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানো যায়।. 

অনেকেই মানসিক চাপ, উদ্বেগ, খারাপ মেজাজ বা কঠিন আবেগ মোকাবেলা করার জন্য ধূমপান করেন। সিগারেট মুহূর্তের মধ্যে প্রশান্তি বোধ করতে পারে - কিন্তু স্বস্তি ক্ষণস্থায়ী।.

নিকোটিন আসলে মস্তিষ্ককে উত্তেজনা এবং প্রত্যাহারের চক্রে রাখে যা সময়ের সাথে সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে।.

এই চক্রটি বোঝার মাধ্যমে ব্যাখ্যা করা যায় কেন ধূমপান উপকারী মনে হয়, কিন্তু লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন করে তোলে।.

নিকোটিন কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই মস্তিষ্কের রসায়ন পরিবর্তন করে। এটি ডোপামিনের মাত্রা সাময়িকভাবে বৃদ্ধি করে - মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থ যা পুরষ্কার এবং স্বস্তির সাথে যুক্ত - যা আপনাকে শান্ত এবং আরও মনোযোগী বোধ করতে পারে।. 

এই প্রভাব দ্রুত ম্লান হয়ে যায়।. 

নিকোটিনের মাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে মস্তিষ্ক প্রত্যাহারের অভিজ্ঞতা লাভ করতে শুরু করে। এটি অস্বস্তিকর অনুভূতি তৈরি করে যেমন:

আরেকটি সিগারেট জ্বালালে এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় - চাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য নয় বরং এটি সাময়িকভাবে নিকোটিন প্রত্যাহার দূর করে।.

অন্য কথায়, ধূমপান মানসিক চাপের সমাধান করে না, এটি নিকোটিন প্রত্যাহার থেকে মুক্তি দেয়।.