ভাল সাফোক বোধ

সুস্থ পরিবর্তন, এক ধাপে এক!

ফিল গুড সাফোক হলো সাফোক-এ বসবাসকারী মানুষদের জন্য একটি বিনামূল্যের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিষেবা।.

এই পরিষেবাটি সাহায্যপ্রার্থী ব্যক্তিদের সহায়তা করে। sশীর্ষ ধূমপান, এমতাদের ওজন পরিচালনা করুন অথবাশারীরিকভাবে আরও সক্রিয় হয়ে উঠুন।.

আমাদের ওয়েবসাইটে তথ্য, কার্যকরী পরামর্শ এবং রিসোর্স অন্বেষণ করুন।, অথবা ফিল গুড সাফোক থেকে ব্যক্তিগত সহায়তা নিন রেফারেল করা।.

ফিল গুড সাফোক সম্পর্কে আরও জানুন

ধূমপান বন্ধকর

ধূমপান বন্ধ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন।

আরও খোঁজ

সক্রিয় থাকুন

আপনাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করার জন্য কার্যকলাপ এবং সমর্থন খুঁজুন।

আরও খোঁজ

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য তথ্য এবং সরঞ্জাম খুঁজুন।

আরও খোঁজ

সাফোক-এ আরও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে কী আপনাকে সাহায্য করবে?

কী বাধা হয়ে দাঁড়ায়? আমরা সাফোক জুড়ে মানুষের কাছ থেকে সেই সহায়তার বিষয়ে জানতে চাই যা তাদের জীবনে সত্যিকারের পরিবর্তন আনতে পারে।.

আমাদের সংক্ষিপ্ত সমীক্ষাটি পূরণ করুন এবং আপনার মতামত জানান।.

জরিপে অংশ নিন

শিশু, যুবক এবং পরিবার

আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য তথ্য এবং সমর্থন খুঁজুন।

আরও খোঁজ

এনএইচএস স্বাস্থ্য পরীক্ষা

একটি NHS স্বাস্থ্য পরীক্ষা হল আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি বিনামূল্যের পরীক্ষা।

আরও খোঁজ

পরিবর্তন আনছেন?

আজই একটি ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সাহায্য করবে এমন কিছু দ্রুত ইঙ্গিত ও পরামর্শ জেনে নিন।

আরও খোঁজ

এই গ্রীষ্মে আপনি কি এগিয়ে আসতে পারেন? সাফোক জুড়ে সুস্থতামূলক পদযাত্রার জন্য নতুন স্বেচ্ছাসেবক নেতা প্রয়োজন।

Jenna Ingamells দ্বারা | 28 জুলাই 2026 | ওয়েলবিং ওয়াকস | 0 মন্তব্য

ফিল গুড সাফোক কাউন্টি জুড়ে আরও বেশি পদযাত্রা পরিচালনা করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক খুঁজছে, যা মানুষের সুস্থতা ও শারীরিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করে। ফিল গুড সাফোক, দ্য র‍্যাম্বলার্স-এর সাথে অংশীদারিত্বে সাফোক-এ প্রায় ৯০টি নিয়মিত পদযাত্রার আয়োজন করে। এই পদযাত্রাগুলোতে ১,০০০-এরও বেশি মানুষ অংশগ্রহণ করেন...

আরও বিস্তারিত!

সক্রিয় হওয়া – কাইল ও লুসির গল্প

Deb Cash দ্বারা | 15 এপ্রিল 2026 | সক্রিয় থাকুন | 0 মন্তব্য

তাদের ভাষায় একটি “ভয়াবহ বছর” কাটানোর পর, কাইল এবং লুসি নিজেদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিজেদের হাতে ফিরিয়ে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। ফিল গুড সাফোক-এর উপদেষ্টা, তেরেসার সহায়তায়, তারা তাদের স্থানীয় জিমে ব্যায়ামের মাধ্যমে উন্নত স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য কাজ শুরু করেন। লুসি এবং কাইল,...

আরও বিস্তারিত!

একসাথে ধূমপান ত্যাগ - ড্যানিয়েল এবং সোফির গল্প

Deb Cash দ্বারা | 19 ফেব্রুয়ারি 2026 | ধূমপান বন্ধকর | 0 মন্তব্য

ড্যানিয়েল কিবল (৩০) এবং সোফি হার্ট (৩৩), দুজনেই ইপসউইচের বাসিন্দা, প্রথম দেখা হয়েছিল যখন সোফি ড্যানিয়েলের পাশের বাড়িতে চলে এসেছিল। তিন বছর পর, তাদের বন্ধুত্ব তাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলির একটির ভিত্তি হয়ে ওঠে: ধূমপান ত্যাগ করা। ড্যানিয়েল এবং... উভয়ই।.

আরও বিস্তারিত!

ধূমপান বন্ধ করুন গ্রুপের সাফল্য - কলিনের গল্প

Deb Cash দ্বারা | 2 ফেব্রুয়ারি 2026 | ধূমপান বন্ধকর, শ্রেণী বহির্ভূত | 0 মন্তব্য

কলিন স্টোমার্কেটের রেড গেবলসে কাজ করেন, যেখানে আমরা সম্প্রতি আমাদের ধূমপান বন্ধ করার একটি গ্রুপের আয়োজন করেছি যা আমাদের স্টপটোবার প্রচারণার অংশ হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়েছিল। অতীতে বেশ কয়েকবার ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করার পর, কলিন এবার স্থায়ীভাবে ধূমপান বন্ধ করার জন্য প্রস্তুত বোধ করেছিলেন, এবং...

আরও বিস্তারিত!

একটি ম্যারাথন, একটি স্প্রিন্ট নয় - মিগুয়েলের গল্প

Deb Cash দ্বারা | 2 ফেব্রুয়ারি 2026 | স্বাস্থ্যকর ওজন | 0 মন্তব্য

স্টোমার্কেটের মিগুয়েল যখন ফিল গুড সাফোকের সাথে ১২ সপ্তাহের প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামে যোগ দেন, তখন তিনি পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত ছিলেন, যদিও তিনি বুঝতে পারেননি যে এই যাত্রা কতটা রূপান্তরকামী হয়ে উঠবে। ওজনের সাথে আজীবন সংগ্রাম ধীরে ধীরে তীব্রতর হতে থাকে...

আরও বিস্তারিত!

গ্রুপ সেশনগুলি কীভাবে আমাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করেছিল - ভিকের গল্প

Deb Cash দ্বারা | 23 জানুয়ারি 2026 | ধূমপান বন্ধকর | 0 মন্তব্য

সিগারেট খাওয়ার ফলে যে স্বাস্থ্যগত সমস্যা হচ্ছে বা যে সমস্যাগুলো হচ্ছে তা জানতেন বা আরও খারাপ হচ্ছে, তার অভিজ্ঞতা অর্জনের পর ভিক স্টোমার্কেটের ধূমপান বন্ধকারী দলে যোগ দেন। “আমার সবসময় বুকের সংক্রমণ এবং সাইনাসের সমস্যা হয়, তাই আমি আমার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে গিয়েছিলাম কারণ আমি ঠিক...

আরও বিস্তারিত!

Bury Drop In-এ Feel Good Suffolk-এর মাধ্যমে ধূমপান ত্যাগ করার জন্য সহায়তা খুঁজে বের করা

Jenna Ingamells দ্বারা | 25 নভেম্বর 2025 | আচরণ পরিবর্তন, ধূমপান বন্ধকর | 0 মন্তব্য

ফিল গুড সাফোক কাউন্টি জুড়ে বাসিন্দাদের স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আরও সক্রিয় হতে এবং ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করে। ধূমপান বন্ধ করা যেকোনো ধূমপায়ী ব্যক্তির জন্য একটি অসাধারণ চ্যালেঞ্জ, তবে সম্প্রদায়ের যারা কষ্ট, অতিরিক্ত আসক্তি এবং... এর মুখোমুখি হচ্ছেন তাদের জন্য।.

আরও বিস্তারিত!

ফিল গুড সাফোকের সহায়তা আমাকে চিরতরে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করেছে - ভিক্টোরিয়ার গল্প

Jenna Ingamells দ্বারা | 24 নভেম্বর 2025 | আচরণ পরিবর্তন, ধূমপান বন্ধকর | 0 মন্তব্য

লোয়েস্টফটের ভিক্টোরিয়া ৪০ বছর ধরে প্রতিদিন ১৫টি সিগারেট ধূমপান করতেন, মাঝে মাঝে। তিনি অতীতে অসংখ্যবার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু কখনও বিশেষজ্ঞের সহায়তা পাননি। তার স্বামী ফেসবুকে একটি অনুভূতির জন্য একটি পোস্ট দেখার পর...

আরও বিস্তারিত!

আমি আমার নাতি-নাতনিদের সাথে ঘুরে বেড়াতে চেয়েছিলাম - মার্টিনের গল্প

Nicki Mayhew দ্বারা | 11 মার্চ 2025 | আচরণ পরিবর্তন, স্বাস্থ্যকর ওজন | 0 মন্তব্য

৬৯ বছর বয়সী মার্টিন বুরোস, বারি সেন্ট এডমন্ডসের, তার ডাক্তারের মাধ্যমে সহায়তার জন্য রেফার করার পর, তিনি ফিল গুড সাফোকের সাথে ১২ সপ্তাহের ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করেন। কোর্স সম্পর্কে তার অভিজ্ঞতা এবং এটি কীভাবে সাহায্য করেছে সে সম্পর্কে আরও জানতে আমরা তার সাথে কথা বলেছি...

আরও বিস্তারিত!

আমি ৩৬ মাস ধরে ধূমপান করিনি এবং আমার দারুন লাগছে – অনিতার গল্প

Nicki Mayhew দ্বারা | 11 মার্চ 2025 | স্বাস্থ্যকর ওজন, ধূমপান বন্ধকর | 0 মন্তব্য

অনিতা কার্জন ৪০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ধূমপান করছিলেন, তারপর অবশেষে আমাদের ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টা তেরেসার সহায়তায় তিনি সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে সক্ষম হন। তিনি এখন ৩৬ মাসেরও বেশি সময় ধরে ধূমপানমুক্ত এবং এখানে তিনি আমাদের জানান যে কী তাকে ধূমপান ত্যাগ করতে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং কীভাবে...

আরও বিস্তারিত!