নিকোটিন প্রতিস্থাপন 

সিগারেট থেকে পাওয়া নিকোটিন প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে আপনি স্থায়ীভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে তিনটি ভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে:

• নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি (NRTs), যেমন প্যাচ, স্প্রে, গাম এবং লজেঞ্জ
• প্রেসক্রিপশন-শুধু ওষুধ (ট্যাবলেট)
• নিকোটিন ভ্যাপস (ই-সিগারেট)

এই থেরাপিগুলি আপনাকে সিগারেটে পাওয়া ক্ষতিকারক রাসায়নিক ছাড়াই নিকোটিন দেবে। এগুলি ধূমপান ত্যাগের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।.

এগুলি বহু বছর ধরে প্রচলিত এবং ফার্মেসি, সুপারমার্কেট এবং অন্যান্য বিভিন্ন দোকানে সহজেই পাওয়া যায়। এমনকি আপনি একজন ডাক্তার দ্বারা এগুলি প্রেসক্রিপশন করতে পারেন অথবা ধূমপান বন্ধ করার পরিষেবাও পেতে পারেন।. সর্বোত্তম ফলাফল পেতে NRT-এর সংমিশ্রণ ব্যবহার করা একটি ভাল ধারণা।

স্প্রে, ইনহেলার বা আঠার মতো অবিলম্বে আকাঙ্ক্ষা মোকাবেলা করার জন্য 'শক্তিশালী এবং দ্রুত' সংমিশ্রণে আপনাকে একটি ধ্রুবক স্তরে রাখতে একটি প্যাচের মতো 'নিম্ন এবং ধীর' ভাবুন। আপনি যখন প্রস্তুত বোধ করেন তখন আপনি ধীরে ধীরে আপনার NRT-এর ডোজ কমাতে পারেন যতক্ষণ না আপনি শেষ পর্যন্ত বন্ধ করেন। এটি সুপারিশ করা হয় যে NRTs প্রায় 12 সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করা হয় বা যতক্ষণ পর্যন্ত তারা আপনাকে আবার ধূমপান থেকে বিরত রাখতে প্রয়োজন।