পাঁচটি ডিনার
ফাইভ ডিনারস হল একটি অনলাইন, ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা পরিষেবা যা আপনাকে প্রতি সপ্তাহে নতুন সান্ধ্যকালীন খাবারের পরিকল্পনা প্রদান করবে, যা কেবল আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে!
আপনি প্রতি সপ্তাহে ৫টি ডিনারের জন্য পুষ্টিকর রেসিপি এবং একটি কেনাকাটার তালিকা পাবেন, স্বাস্থ্যকর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে!
এটি সাফোকের সমস্ত বাসিন্দার জন্য বিনামূল্যে, সাধারণত £86 মূল্যের!
নিবন্ধন করতে এই লিঙ্কটি অনুসরণ করুন: আজই আপনার বিনামূল্যের Feel Good Suffolk সদস্যপদ দাবি করুন!
নিবন্ধন করুন এবং আপনি পাবেন:
- বিনামূল্যে সদস্যপদ
- সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা, আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা অনুসারে তৈরি করা হয়েছে যার মধ্যে রয়েছে খাদ্য, অ্যালার্জি, পরিবার বা পরিবেশনের আকার এবং খাবারের ধরণ।
- একটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি কেনাকাটার তালিকা
- বিভাগ অনুসারে রেসিপি: কম ক্যালোরি, সবজি, ভূমধ্যসাগরীয়, এক পাত্র, ২০ মিনিটের খাবার, সাশ্রয়ী মূল্যের খাবার এবং আরও অনেক কিছু
- প্রতিটি রেসিপিতে সম্পূর্ণ পুষ্টির ভাঙ্গন
- একটি ব্যক্তিগত শেফ হটলাইনে অ্যাক্সেস
- রান্নার ভিডিও এবং পুষ্টি সম্পর্কিত নিবন্ধ
কঠোর পরিশ্রম ছাড়াই সুস্থ
পাঁচটি ডিনার এবং খাবার পরিকল্পনা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। খাবার পরিকল্পনা খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ এবং পুষ্টির ভারসাম্যকে উৎসাহিত করে, যা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য উভয়ই অপরিহার্য।.
আগে থেকে খাবার পরিকল্পনা করে রাখুন যাতে আপনি চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য এবং ফল ও শাকসবজি সমৃদ্ধ সুষম খাবার খান - এটি আবেগপ্রবণ খাবার পছন্দের সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি ঘটাতে পারে।.
ফাইভ ডিনারস সাইটে, কম ক্যালোরির বিকল্পটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার পছন্দগুলি বেছে নিন এবং প্রতি সপ্তাহে আপনার জন্য তৈরি একটি নতুন কম ক্যালোরির খাবার পরিকল্পনা এবং কেনাকাটার তালিকা পান। যদি আপনার ক্যালোরির ঘাটতি না থাকে, তাহলে কেবল আপনার প্রয়োজন অনুসারে বিকল্পগুলি বেছে নিন এবং মানিয়ে নিন।.
খাবার পরিকল্পনা আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। এটি কেবল সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করবে না, বরং রাতের খাবারের সময় আপনার যে চাপ এবং হতাশা হতে পারে তাও কমাতে পারে!
আপনার ওজন পরিচালনা করতে সাহায্য প্রয়োজন?
আপনার জন্য স্থানীয় সমর্থন খুঁজুন
আপনি যদি Feel Good Suffolk পরিষেবাতে একটি রেফারেল করতে চান, তাহলে আপনার Feel Good Suffolk উপদেষ্টা আপনাকে এই ওয়েবসাইটে থাকা তথ্য বা আপনার জন্য স্থানীয় সম্প্রদায় সহায়তা অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারেন।
তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা, ধূমপান বন্ধ করা এবং আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য আরও নিবিড় স্তরের সমর্থনের জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে।
