একটি ইতিবাচক পরিবর্তন করা

আপনি কী পরিবর্তন করতে চান এবং কেন তা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করে শুরু করুন। আপনার প্রেরণা বোঝা এবং নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা অপরিহার্য।

কী আপনাকে কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন করতে বাধা দেয় এবং কোন পরিস্থিতি বা আবেগ আপনি যে আচরণ পরিবর্তন করতে চান তা ট্রিগার করে? এই কারণগুলি বোঝা আপনাকে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে কৌশল বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি কীভাবে পরিবর্তন করবেন তার জন্য একটি কংক্রিট পরিকল্পনা তৈরি করুন। এই পরিকল্পনায় বাধাগুলি মোকাবেলা করার জন্য নির্দিষ্ট কর্ম, সময়রেখা এবং কৌশল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।