ভাল সাফোক বোধ

স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন এক সময়ে এক ধাপ

ফিল গুড সাফোক এখানে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য, একবারে এক ধাপ।

আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য এবং সহায়তা খুঁজে পেতে আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পারি ধূমপান বন্ধ করুন, আরও সক্রিয় হোন এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন.

আপনাকে শুরু করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি ইতিবাচক পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য এই ওয়েবসাইটে প্রচুর দরকারী তথ্য এবং সংস্থান রয়েছে।

মানুষ সমুদ্রতীরে তাজা বাতাসে শ্বাস নিচ্ছে

ধূমপান বন্ধকর

ধূমপান বন্ধ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন।

ভদ্রমহিলা একটি trampoline উপর লাফাচ্ছে

সক্রিয় থাকুন

আপনাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করার জন্য কার্যকলাপ এবং সমর্থন খুঁজুন।

মহিলারা একসাথে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করছেন

স্বাস্থ্যকর ওজন

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য তথ্য এবং সরঞ্জাম খুঁজুন।

একটি ছেলে মায়ের সাথে একটি ফ্রেমে আরোহণ করছে

শিশু, যুবক এবং পরিবার

আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য তথ্য এবং সমর্থন খুঁজুন।

এনএইচএস স্বাস্থ্য পরীক্ষা

এনএইচএস স্বাস্থ্য পরীক্ষা

একটি NHS স্বাস্থ্য পরীক্ষা হল আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি বিনামূল্যের পরীক্ষা।

একটি সমুদ্র সৈকতে দুই পুরুষ তাদের কুকুরকে চুম্বন করছে

আজ ইতিবাচক পরিবর্তন করুন

জেনে নিন কীভাবে ইতিবাচক অভ্যাস তৈরি করবেন।

আমি আমার নাতি-নাতনিদের সাথে ঘুরে বেড়াতে চেয়েছিলাম - মার্টিনের গল্প

৬৯ বছর বয়সী মার্টিন বুরোস, বারি সেন্ট এডমন্ডসের, তার ডাক্তারের মাধ্যমে সহায়তার জন্য রেফার করার পর, তিনি ফিল গুড সাফোকের সাথে ১২ সপ্তাহের ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করেন। কোর্স সম্পর্কে তার অভিজ্ঞতা এবং এটি কীভাবে সাহায্য করেছে সে সম্পর্কে আরও জানতে আমরা তার সাথে কথা বলেছি...

আমি ৩৬ মাস ধরে ধূমপান করিনি এবং আমার দারুন লাগছে – অনিতার গল্প

অনিতা কার্জন ৪০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ধূমপান করছিলেন, তারপর অবশেষে আমাদের ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টা তেরেসার সহায়তায় তিনি সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে সক্ষম হন। তিনি এখন ৩৬ মাসেরও বেশি সময় ধরে ধূমপানমুক্ত এবং এখানে তিনি আমাদের জানান যে কী তাকে ধূমপান ত্যাগ করতে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং কীভাবে...

কেরি বাক - আমি এখন আমার রান্নাঘরে নাচতে পারি

বারি সেন্ট এডমন্ডস এলাকার কেরি বাক তার জিপিকে যথেষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর তাকে ফিল গুড সাফোক সার্ভিসে রেফার করার জন্য বলেছিলেন, যথেষ্ট হয়েছে। তিনি এখন ১২ সপ্তাহের ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম সম্পন্ন করেছেন, এই সময়কালে তিনি সফলভাবে ওজন হ্রাস করেছেন। তিনি...

স্টিভেন স্লেটার - আমি আমার স্ত্রীর জন্য পদত্যাগ করতে চেয়েছিলাম

স্টিভেন স্লেটার ফিল গুড সাফোক পরিষেবার মাধ্যমে সহায়তা পেয়েছেন। আমরা সম্প্রতি স্টিভেনের সাথে তার গল্প জানতে যোগাযোগ করেছি... আপনি কতদিন ধরে ধূমপান করেছেন? আমি প্রায় 60 বছর ধরে ধূমপান করেছি! আমি যখন প্রায় 8 বছর বয়সে শুরু করেছিলাম... এটা একেবারে স্বাভাবিক ছিল, সমস্ত সিনেমা...

কখনই চেষ্টা করা বন্ধ করবেন না

ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয় এবং আপনার অভ্যাস কাটিয়ে উঠতে আপনাকে একাধিক প্রচেষ্টা করতে হতে পারে। এটি ত্যাগ করা এত কঠিন হওয়ার কারণ হল নিকোটিন। সিগারেট, ভ্যাপ, সিগার এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক সহ তামাকজাত দ্রব্যে নিকোটিন পাওয়া যায়। এটি অত্যন্ত আসক্তিকর....

প্রদাহ জন্য খাদ্য

আপনার মধ্যে অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আরও চলাফেরার নতুন দৃঢ়সংকল্প নিয়ে নতুন বছরে দেখা করতে পারেন। ভাল অনুভব করুন Suffolk সাহায্য করার জন্য এখানে! যেখানে বেশিরভাগই ওজন কমানোর জন্য তাদের খাদ্য পরিবর্তন করার লক্ষ্য রাখতে পারে, সেখানে কতজন দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সাথে সাহায্য করার জন্য ডায়েটের দিকে নজর দেবেন? এমনকি কি...

এই ক্রিসমাস ভাল বোধ

'এটি আনন্দময় হওয়ার মরসুম' - এবং আমাদের অনেকের জন্য এর অর্থ হল অতিরিক্ত ভোগ এবং টেলিভিশনের সামনে অনেক ঘন্টা বসে থাকা। ক্যালোরি গণনা করা, সক্রিয় হওয়া বা ধূমপান ত্যাগ করা, আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি নজর রাখা বছরের একটি কঠিন সময়। আছে তাই...

আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস

আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস জাতীয় ফুসফুস ক্যান্সার সচেতনতা মাসের সাথে মিলে যায় যা আমাদের পুরুষদের ধূমপানের অভ্যাস এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে সেই অভ্যাসগুলির প্রভাব কী হতে পারে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে অনুপ্রাণিত করে। আপনি যা পড়ে অবাক হতে পারেন! সাধারণত, পুরুষদের প্রবণতা ...

ইসলামোফোবিয়া সচেতনতা মাস

ইসলামোফোবিয়া সচেতনতা মাস কি? নভেম্বর হল ইসলামোফোবিয়া সচেতনতা মাস এবং এর উদ্দেশ্য যুক্তরাজ্যে মুসলমানদের ইতিবাচক অবদান প্রদর্শন করা এবং সমাজে ইসলামোফোবিয়ার সচেতনতা বৃদ্ধি করা। ইসলামোফোবিয়া সচেতনতা মাস মুসলিম দ্বারা 2012 সালে সহ-প্রতিষ্ঠা করা হয়েছিল...

ফিল গুড সাফোক দিয়ে ধূমপান বন্ধ করুন

আমরা যখন স্টপটোবারের শেষে এসেছি, আমরা সেই সমস্ত সাহসী আত্মাদের অভিনন্দন জানাতে চেয়েছিলাম যারা নিমজ্জন নিয়েছিলেন এবং প্রস্থান করার তারিখ নির্ধারণ করেছিলেন। ফিল গুড সাফোক তার প্রথম বছরে আরও অনেককে একটি তারিখ সেট করতে এবং এটিতে লেগে থাকতে সাহায্য করেছে। আমরা বিভিন্ন উপায়ে আপনার প্রস্থান করার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করতে পারি...

একটি পরিবর্তন করতে সাহায্য প্রয়োজন?

Feel Good Suffolk আপনাকে আজ একটি ইতিবাচক পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে

                        এই ওয়েবসাইটের নির্দেশিকা এবং লিঙ্কগুলি ব্যবহার করুন অথবা আরও সহায়তার জন্য, আমাদের ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টাদের একজনের কাছে রেফারেল করুন।

সাফোক কাউন্টি কাউন্সিল
পূর্ব সাফোক কাউন্সিল
পশ্চিম সাফোক কাউন্সিল
বাবার্গ ও মিড সাফোক জেলা পরিষদ
ইপসউইচ বরো কাউন্সিল
এনএইচএস ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ড - সাফোক এবং নর্থ ইস্ট এসেক্স
এনএইচএস ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ড - নরফোক এবং ওয়েভেনি
bn_BDBengali