গ্রুপ সেশনগুলি কীভাবে আমাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করেছিল - ভিকের গল্প

সিগারেট ধূমপানের ফলে সৃষ্ট বা আরও বেড়ে যাওয়া একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার পর ভিক স্টোমার্কেটে ধূমপান বন্ধকারী গোষ্ঠীতে যোগ দেন।.

“"আমার সবসময় বুকে সংক্রমণ এবং সাইনাসের সমস্যা থাকে, তাই আমি আমার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে গিয়েছিলাম কারণ আমার সবসময়ই সংক্রমণ হয়ে যায়। আমি লক্ষ্য করছিলাম যে আমি প্রতি দুই মাস অন্তর অ্যান্টিবায়োটিক খাচ্ছি এবং মাঝে মাঝে খুব ভালোভাবে শ্বাস নিতে পারছি না। এমনকি সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করাও আমার জন্য কষ্টকর ছিল, এবং আমার ৪৫ বছর বয়সে আমি ভেবেছিলাম এটা এমন হওয়া উচিত নয়।".

আমি আর ধূমপান করতে চাই না এই বিষয়টি উল্লেখ করেছিলাম, এবং আমার ডাক্তার আমাকে Feel Good Suffolk-এর পরামর্শ দিয়েছিলেন, যা আমি করেছিলাম এবং তখনই আমি এই গ্রুপ সম্পর্কে জানতে পারি।”

ভিক ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি ধূমপান বন্ধ করার গ্রুপ সেশনের শব্দ সত্যিই পছন্দ করেছেন এবং এক-এক সহায়তার প্রস্তাবের তুলনায় এই ধারণাটি পছন্দ করেছেন - আসলে, তিনিই প্রথম সাইন আপ করেছিলেন!

অনেক ধূমপায়ীর মতো, ভিক আগেও ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করেছিলেন কিন্তু কখনও কখনও নিজেকে ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু সেই সময়ে তিনি সফল হলেও, কিছু চাপপূর্ণ ঘটনার কারণে তিনি অবশেষে ধূমপানে ফিরে আসেন।.

“"এবার আমি মাত্র দুই দিনের জন্য থামতে পেরেছি, যদিও আমি ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, আমি জানতাম যে এবার আমার নিজের ইচ্ছাশক্তি নেই, তাই আমি সাহায্যের জন্য সাহায্যের জন্য এগিয়ে এসেছি। আমার প্রথম সেশনে আসার আগে আমি কিছুটা কমিয়ে আনতে পেরেছি। আমি একটি গ্রুপে যোগ দিতে যাচ্ছি এবং আমি এটি সম্পর্কে কিছু করতে যাচ্ছি জেনে আমার সত্যিই ভালো লেগেছে। আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে কতজন লোক গ্রুপে যোগ দেবে, তবে এটি আমাকে বিরক্ত করেনি কারণ আমি জানতাম যে আমরা সবাই একই কারণে সেখানে থাকব।".

ভিক ব্যাখ্যা করেছেন যে কোনও দলে যোগদান করা চাপের বিষয় নয়, তবে অন্যদের সংগ্রাম এবং তারা কীভাবে চ্যালেঞ্জ বা বিপত্তি মোকাবেলা করে এবং পরিচালনা করে তা শুনে সত্যিই সহায়ক হয়েছে।.

“"ধূমপান বন্ধ করার গ্রুপে যোগদানের আগে আমি প্রতিদিন প্রায় ১৫টি সিগারেট ধূমপান করতাম এবং যদিও আমি ধূমপান করতাম, তবুও আমি সক্রিয় ছিলাম। আমি প্রতি সপ্তাহে দুটি ব্যায়াম ক্লাসে অংশগ্রহণ করতাম, কিন্তু আমার শ্বাস নিতে সত্যিই কষ্ট হচ্ছিল, মনে হচ্ছিল আমার জন্য ভালো কিছু করার পরেও আমার দম বন্ধ হয়ে যাচ্ছে।"”

ধূমপান বন্ধকারী গোষ্ঠী এবং তার উপদেষ্টা সোফির সহায়তায়, ভিক প্যাচ এবং ভ্যাপ ব্যবহার করে সফলভাবে ধূমপান বন্ধ করেছেন।.

“"ধূমপান বন্ধ করার মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যেই, আমি ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছি যে আমার আরও শক্তি আছে, এবং আমার পা আর ভারী লাগছে না। আরও কয়েক সপ্তাহ এগিয়ে যান এবং আমার শ্বাসকষ্ট কম হচ্ছে, আমার বুকে কোনও সংক্রমণ হয়নি, আমার আর স্টেরয়েড সাইনাস ইনহেলার ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, এবং আমি আর অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করিনি - এটি একটি বিশাল উন্নতি।"”

ভিক আরও ব্যাখ্যা করেন যে তার স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি, তিনি দেখেছেন যে তিনি প্রতি মাসে প্রায় £120 সাশ্রয় করছেন, যা তিন সন্তানের সাথে, একটি বিশাল সাহায্য।.

পরিবারের সদস্যরা এখনও ধূমপান করলেও, ভিক এখন আত্মবিশ্বাসী যে তিনি ধূমপান না করার অভ্যাস অব্যাহত রাখবেন।.

“"আমার চারপাশের দুর্গন্ধও ভয়াবহ এবং আমি খুব খুশি যে আমি আর ধূমপান করি না। যদি আপনি ধূমপানমুক্ত হতে চান তবে আমি আপনাকে Feel Good Suffolk-এর সাথে যোগাযোগ করতে উৎসাহিত করব - আপনার হারানোর কিছু নেই, এবং এটি আপনাকে আরও ভালো বোধ করাবে।"”

আপনি যদি ২০২৬ সালে একজন অধূমপায়ী হতে প্রস্তুত হন, তাহলে আমাদের বন্ধুত্বপূর্ণ, বিচার-বিবেচনাহীন উপদেষ্টাদের দল আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সহায়তা করতে প্রস্তুত।.

কেবল একটি স্ব-রেফারেল ফর্ম পূরণ করুন এখানে https://feelgoodsuffolk.co.uk/make-a-referral/

অথবা 0345 603 4060 নম্বরে টিমকে কল করুন।