একসাথে ধূমপান ত্যাগ - ড্যানিয়েল এবং সোফির গল্প

ড্যানিয়েল কিবল (৩০) এবং সোফি হার্ট (৩৩), দুজনেই ইপসউইচের বাসিন্দা, প্রথম দেখা হয়েছিল যখন সোফি ড্যানিয়েলের পাশের বাড়িতে চলে আসে। তিন বছর পর, তাদের বন্ধুত্ব তাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলির একটির ভিত্তি হয়ে ওঠে: ধূমপান ত্যাগ করা।.

ড্যানিয়েল এবং সোফি দুজনেই কিশোর বয়সে ধূমপান শুরু করেছিলেন, যার ফলে তারা অবশেষে প্রতিদিন গড়ে ২০টি সিগারেট ধূমপান করতেন। চার সন্তানের ব্যস্ত মা হিসেবে ড্যানিয়েল জীবনকে সামলে নেন, অন্যদিকে সোফি তার নিজের দুটি ছেলেকে লালন-পালন করছেন। উভয় মহিলার জন্যই ধূমপান একটি গভীর আসক্তি এবং তাদের দৈনন্দিন রুটিনের স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠেছিল, প্রায়শই চাপ উপশম এবং এমনকি পুরষ্কারের জন্য ধূমপানের দিকে ঝুঁকে পড়ে।.

সোফি তার জিপি প্র্যাকটিসে যোগদান বন্ধ করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করার পর একটি স্ব-রেফারেল ফর্ম পূরণ করার পর ফিল গুড সাফোকের মাধ্যমে সহায়তা লাভকারী প্রথম ব্যক্তি ছিলেন। ড্যানিয়েলও পদত্যাগ করতে চান জেনে, তিনি তাকেও এই পরিষেবায় যোগদানের জন্য উৎসাহিত করেছিলেন।.

সোফির জন্য ধূমপান ব্যয়বহুল হয়ে উঠেছিল এবং কঠিন মুহুর্তগুলিতে সে নিজেকে আড়ালে লুকিয়ে রাখতে পেরেছিল। সে ব্যাখ্যা করেছিল যে তার স্বামী এই গন্ধটি অপছন্দ করে, এবং সে লক্ষ্য করতে শুরু করে যে তার ছোট ছেলে কতবার তাকে খুঁজতে পিছনের দরজায় যায়, জেনে যে সে বাইরে ধূমপান করবে। একজন মা হিসেবে, যিনি নিজেকে একজন ভালো বাবা-মা হিসেবে গর্বিত, তিনি এটিকে বিব্রতকর এবং বিরক্তিকর বলে মনে করেছিলেন, তাই অন্যান্য কারণের সাথে মিলিত হয়ে এটি তাকে পরিবর্তন আনতে অনুপ্রাণিত করেছিল।.

সে বলল:

“"সত্যি বলতে, আমি যেভাবে পরিণত হচ্ছি তা আমার পছন্দ ছিল না। আমার এটা পছন্দ ছিল না যে আমি আমার আচরণের জন্য একটি অজুহাত খুঁজেছিলাম। আমি এটা পছন্দ করিনি যে আমি সিগারেটের দিকে ঝুঁকে পড়ি, নিজেকে ভালো বোধ করার জন্য। আমি আমার বাকি জীবন এভাবেই কাটাতে চাই না। আমি পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে চেয়েছিলাম এবং আমি চাইনি যে আমার সন্তানরা এমন বাবা-মায়ের আশেপাশে বেড়ে উঠুক যারা ধূমপান করে কারণ আমি জানতাম যে এটি ভবিষ্যতে একদিন তাদের ধূমপানের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে।"”

সোফি বুঝতে পারল যে সিগারেট একটা হাতের মুঠোয় পরিণত হয়েছে। সরাসরি সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে, সে শান্ত হওয়ার জন্য ধূমপান করত। সর্বোপরি, সে তার ছেলেদের জন্য, বিশেষ করে তার বড় ছেলের জন্য, যাকে সে একজন অসাধারণ ক্রীড়াবিদ বলে বর্ণনা করেছিল, একজন ভালো রোল মডেল হতে চেয়েছিল।.

“"আমি চাই না সে একদিন বন্ধুদের চাপের কাছে নতি স্বীকার করুক কারণ সে বলতে পারে 'আচ্ছা, আমার মা ধূমপান করেন'।"‘

এই সবকিছু মাথায় রেখে, সোফি বিশ বছরের অভ্যাস ত্যাগ করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং তার ১০ বছরের বিবাহবার্ষিকীকে ধূমপান ত্যাগের তারিখ হিসেবে বেছে নেন, যা ধূমপানমুক্ত থাকার এক নতুন দশককে চিহ্নিত করে।.
তিনি ফোন-ভিত্তিক সহায়তাকে সৎ, প্রেরণাদায়ক এবং রূপান্তরকারী বলে মনে করেছিলেন।.

সে এমনকি বলেছিল:

“"এটা হয়তো অদ্ভুত শোনাচ্ছে, কিন্তু আমার মনে হচ্ছে হলি সম্ভবত আমার জীবন বাঁচিয়েছে!"”

ড্যানিয়েল এর আগেও বেশ কয়েকবার ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করেছিলেন, এমনকি একবার গর্ভাবস্থায়ও একজন সহায়ক ধাত্রীর সাহায্যে, কিন্তু তীব্র ধূমপান ত্যাগ এবং চাপের মুহূর্তগুলি তাকে পুনরায় ধূমপান করতে বাধ্য করেছিল। তবে এবার, পরিস্থিতি ভিন্ন অনুভূত হয়েছিল। তার ধূমপান ত্যাগ উপদেষ্টা, হলির নির্দেশনায়, ড্যানিয়েল একটি নিকোটিন প্যাচ এবং ইনহেলেটর ব্যবহার শুরু করেছিলেন, যা সমস্ত পার্থক্য তৈরি করেছিল।.

সে আমাদের বলল:

“সোফি না থাকলে, আমি সম্ভবত এখনও ধূমপান করতাম।. আমি সবসময়ই খুব ধূমপায়ী ছিলাম। আমি ধূমপান করতে ভালোবাসতাম। আমি এটা উপভোগ করতাম। এটা আমার একটা শখ ছিল। এটা আমার সময় ছিল। রাতের খাবারের পর আমি ধূমপান করতাম, যদি আমি চাপে থাকতাম, আমি ধূমপান করতাম কারণ এতে আমাকে পাঁচ মিনিট সময় দেওয়া হত, এটা একটা পুরস্কারের মতো ছিল, কিন্তু আমি দেখতে পেলাম যে এটা আমাকে দখল করে নিচ্ছে এবং পাঁচ মিনিট দেওয়ার পরিবর্তে, এটা আমার কাছ থেকে সময় কেড়ে নিচ্ছে - আমি কিছুই লাভ করছিলাম না!”

জিজ্ঞাসা করা হলে তিনি ব্যাখ্যা করেন যে হলির সহায়তায় তার ধূমপান ত্যাগের সময়, ইনহেলার একটি অপরিহার্য হাতিয়ার হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে সামাজিক পরিস্থিতিতে বা এমন মুহুর্তগুলিতে যখন ধূমপানের তীব্র আকাঙ্ক্ষা সত্যিই তীব্র হয়। এটি তাকে হাত-মুখে ধূমপানের অভ্যাসটি ত্যাগ করতে সাহায্য করেছিল যা আগে তাকে ধূমপান করতে বাধ্য করেছিল।.

তৃতীয় দিনটি সবসময়ই ড্যানিয়েলের জন্য সবচেয়ে কঠিন দিন ছিল, যা অতীতের প্রচেষ্টায় বিরক্তি এবং মানসিক সংগ্রামের কারণে চিহ্নিত হয়েছিল, কিন্তু এবার, সঠিক পরামর্শ এবং উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে সে এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিল।.

সে বলল:

“"এটা ছোট ছোট পদক্ষেপ, লাফানো নয়। তিন মাসেরও বেশি সময় হয়ে গেছে এবং আমি ভুলে গেছি যে আমি এমনকি ধূমপায়ী ছিলাম!"”

উভয় মহিলাই একমত যে তাদের যৌথ প্রতিশ্রুতি এবং হলির নিয়মিত সাপ্তাহিক চেক-ইন তাদের সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। একসাথে ধূমপান ত্যাগ করা তাদের জবাবদিহিতা, উৎসাহ এবং আশ্বস্ত করেছে যে তারা একা নন। ড্যানিয়েল এবং সোফি উভয়েই জানিয়েছেন যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর থেকে তাদের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে। তারা কম শ্বাসকষ্ট অনুভব করে, আরও উদ্যমী বোধ করে এবং কোনও অসুবিধা ছাড়াই তাদের বাচ্চাদের পিছনে দৌড়াতে পারে। তারা নিজেদের এবং একে অপরের উপর অবিশ্বাস্যভাবে গর্বিত, এবং ধূমপান ত্যাগ তাদের জীবনযাত্রার অন্যান্য ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে অনুপ্রাণিত করেছে।.

তাদের ঘ্রাণশক্তি পুনরুদ্ধারের পর, তারা রসিকতা করে যে তারা নতুন পরিষ্কারের পণ্য এবং ধোয়ার সুগন্ধি আবিষ্কারের প্রতি "নতুন আসক্তি" তৈরি করেছে এবং এখন তারা স্বীকার করার চেয়েও বেশি একসাথে B&M-এ নিজেদের খুঁজে পায়।.

হলি, তাদের ফিল গুড সাফোক ধূমপান বন্ধের উপদেষ্টা, একই যাত্রায় দুই বন্ধুকে সমর্থন করা কতটা অনুপ্রেরণামূলক ছিল তা ভাগ করে নিলেন।.

“"ধূমপান ত্যাগের পরামর্শদাতা হিসেবে যখন আমি শুনি তখন আমার কানে সবসময় সঙ্গীতের সুর ভেসে ওঠে..."আমি আরও একজনকে জানি যে হাল ছেড়ে দিতে চায়"”

সোফি এবং ড্যানিয়েল দুজনেই ফিল গুড সাফোক স্টপ স্মোকিং সার্ভিসের সাথে খুব ভালোভাবে জড়িত। আমাদের সাপ্তাহিক চেক-ইন কল হয়েছে, এবং তারা দুজনেই তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ধূমপান ত্যাগ করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ।.

আমি তাদের দুজনের জন্যই অত্যন্ত গর্বিত! তিন মাসেরও বেশি সময় হয়ে গেছে তাদের কেউ সিগারেট স্পর্শ করেনি এবং আমি তাদের সকলের ভবিষ্যতের জন্য শুভকামনা জানাই।"”