ধূমপান বন্ধকর
কেন ধূমপান বন্ধ?
ধূমপান বন্ধ করার অনেক কারণ রয়েছে
বড় সুবিধা
আপনি কতক্ষণ ধরে ধূমপান করছেন বা দিনে কতটা সিগারেট খাচ্ছেন তাতে কিছু যায় আসে না, এখন ধূমপান বন্ধ করুন and you will see the benefits.
ভালো স্বাস্থ্য
You will be more likely to live longer and stay well.
অর্থ সংরক্ষণ
An average 10 a day smoker will spend over £2,500 a year.
উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য
ইতিবাচক মেজাজ উন্নত হয় এবং হতাশা, উদ্বেগ এবং চাপের মাত্রা হ্রাস পায়।
স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা
গর্ভপাতের কম ঝুঁকি, কম জন্ম ওজন বা এখনও জন্ম।
প্রিয়জনকে রক্ষা করা
You will no longer create second hand smoke which causes a risk of smoking-related diseases in others including pets.
উন্নত যৌন জীবন
ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সম্ভাবনা হ্রাস করুন।
Second hand smoke
প্যাসিভ স্মোকিং
দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং প্রাণঘাতী হতে পারে।
- There is no safe level of exposure to second-hand smoke
- Most of the smoke from a cigarette goes into the air from the tip of the cigarette
- If you can smell it, you are breathing it in
- Smoke spreads from room to room and stays in the air for hours, even if you open the windows
তুমি কি জানতে?
Most cigarette smoke is invisible.
- Harmful chemicals from cigarettes build up on furniture
- Smoking in one room only or out of the window does not protect your family
ধূমপান বাবা
Children of smoking parents are more likely to be admitted to hospital before they are one.
- Kids have a higher risk of developing meningitis, bronchitis, pneumonia and asthma
- It is illegal to smoke in a car with anyone under the age of 18
- Do not forget your pets. Any pet – dog, cat, bird, guinea pigs and even fish can all be impacted by second hand smoke
Cigarette smoke contains 7,000 toxins
If you are pregnant or planning to have children, and you would like help to stop, contact us for support.
Quitting smoking will increase your fertility and make your labour less dangerous for you and your baby.
If people in your house smoke, secondhand smoke is a risk to your unborn baby. We can help them quit too.
গর্ভবতী হলে ধূমপান বন্ধ করুন
Stopping smoking is the most important thing you can do for yourself and your baby.
- There is no safe amount of smoking
- It impacts how a baby grows and develops
- অকাল জন্ম হতে পারে
- Up to 5,000 miscarriages a year and 2,200 premature births a year
- মৃতপ্রসবের ঝুঁকি বেশি
- It reduces birth weight
- Smoking increases the risk of SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)
- More risk of cleft lip/palate
- Babies are more likely to have infections in the airways and ears
- Linked to ADHD
- Linked to psychological problems in childhood, disruptive behaviour, and poor educational performance
True
- Nicotine is one of the most addictive drugs
- নিকোটিন মস্তিষ্কের পুরষ্কার সার্কিট্রিকে উত্তেজিত করে, তাদের 'মোরিশ' করে তোলে।
- Smokers are more stressed over the day than non-smokers because of their nicotine dependency and the relaxation a cigarette gives is a temporary relief from that increased stress
- After a cigarette, the cycle of gradually worsening mood, increased irritability, and rising craving starts
- In the long term, the brain re-tunes itself to having its chemistry altered and the effect of going too long without nicotine becomes more punishing
- Social and cultural factors can make it easy to become a smoker and harder to quit
- If you have smokers in your family or friends you are more likely to become addicted
- Nicotine withdrawal can be unpleasant, but it is not physically harmful
False
- Smoking reduces stress. Nicotine does make you relax, but nicotine addiction causes stress and worsening mood the longer it has been since the last cigarette, in fact, a smoker suffers more stress than a non-smoker
- Occasional or social smoking is harmless. It is far less harmful than heavy smoking, but any amount of smoking increases the risk of suffering from a huge range of diseases, many of them fatal
- নিয়মিত ধূমপানে মাঝেমধ্যে ধূমপান শেষ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অনেক ধূমপায়ী এভাবেই শুরু করেন। তারা না হওয়া পর্যন্ত তারা নিয়ন্ত্রণে ছিল বলে মনে করেছিল।
- নিকোটিন নিজেই ক্ষতিকারক নয়, ধোঁয়াই ক্ষতি করে। যদিও ধোঁয়ায় প্রচুর বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক রয়েছে তবে নিকোটিনকে ছাড় না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- নিকোটিনের রক্তনালীতে ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে এবং আসক্তি সহ মস্তিষ্কে এর অনেক প্রভাব নেতিবাচকভাবে আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অন্যান্য আসক্তিযুক্ত পদার্থ বা কার্যকলাপের প্রতি আপনার আচরণকে পরিবর্তন করতে পারে।
Bengali 
English 
Polish 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese