ধূমপান বন্ধকর

ধূমপান বন্ধ করার অনেক শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, ফিল গুড সাফোক আপনাকে পথের প্রতিটি ধাপে সাহায্য করতে পারে...

অনেকে আসলে কিছু করার আগে কিছুক্ষণের জন্য তাদের আচরণের একটি দিক পরিবর্তন করার কথা ভাবেন; অন্যরা খুব দ্রুত সিদ্ধান্ত নেয়...

ধূমপান বন্ধ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট পার্থক্য আনবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার শেষ সিগারেট বন্ধ করার 20 মিনিট পরে আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে এবং এটি মাত্র শুরু…

ধূমপান আপনার ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স নষ্ট করে দেয় এবং বন্ধ করার অর্থ হল আপনার পকেটে আরও টাকা আছে৷ গড়ে 10-একটি ধূমপায়ী সপ্তাহে 40 পাউন্ড তামাকের জন্য ব্যয় করে, যা বছরে 2000 পাউন্ডের বেশি!

প্যাসিভ স্মোকিং - সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক এখনও একটি ঘুষি প্যাক করে।
সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক (SHS) এর এক্সপোজারের কোন নিরাপদ স্তর নেই...

নিকোটিন একটি মন পরিবর্তনকারী ওষুধ। এটি মস্তিষ্ককে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে এবং দীর্ঘমেয়াদে পরিবর্তন করে...

একটি ইতিবাচক পরিবর্তন করতে আপনার আচরণ পরিবর্তন সম্পর্কে আরও জানুন...

যে কোনো আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করা কঠিন। প্রত্যাহারের প্রধান অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে রয়েছে অস্থিরতা, বিরক্তি, হতাশা, ক্লান্তি এবং ঘুমের অসুবিধা এবং একাগ্রতা…

আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করার জন্য NHS-এর একটি সাইট রয়েছে যা সমর্থনে পূর্ণ। আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে চান, সক্রিয় হন বা আপনার ওজন আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে চান তাদের 'বেটার হেলথ' সহায়তা সাহায্য করতে পারে...

NHS-এর বিনামূল্যের Quit Smoking অ্যাপটি আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে আপনার যাত্রায় সহায়তা করবে। অ্যাপটি আপনাকে সাহায্য করে…

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার বিষয়ে আরও জানুন…

তিনটি ভিন্ন উপায়ে আপনি সিগারেট থেকে যে নিকোটিন পান তা প্রতিস্থাপন করতে পারেন যা আপনাকে ভালোর জন্য ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে…

বিভিন্ন নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি (NRTs) সম্পর্কে আরও তথ্য পড়ুন…

নিকোটিন ভ্যাপিং ধূমপানের তুলনায় যথেষ্ট কম ক্ষতিকারক। এটি ধূমপান ছাড়ার অন্যতম কার্যকরী হাতিয়ারও…

ভ্যাপিং আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত এবং কিছু লোক vape চালিয়ে যেতে খুশি হলেও অনেকে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে চায়।