Pare de fumar

Parabéns por dar o primeiro passo em sua jornada sem fumo.

Abaixo você encontrará uma série de apoio e informações para ajudá-lo a se motivar, manter o foco e parar de fumar para sempre.

Parando de fumar

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Razões para desistir

Há muitos benefícios para a saúde física e mental em parar de fumar. Quaisquer que sejam seus objetivos, Feel Good Suffolk pode ajudá-lo em cada etapa do caminho…

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Fazendo uma mudança positiva

Muitas pessoas pensam em mudar um aspecto do seu comportamento por um tempo antes de realmente fazerem algo a respeito; outros tomam a decisão muito rapidamente…

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Fumar e sua saúde

O tabagismo é responsável pela morte de 76 mil pessoas por ano. Não é de surpreender que muitos fumantes queiram parar e se você está lendo isso você é um deles…

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O que acontece quando você para de fumar?

Parar de fumar fará uma diferença substancial na sua saúde. Assim que 20 minutos depois de ter apagado o último cigarro, o seu corpo começa a recuperar e isso é apenas o começo…

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Quanto dinheiro você poderia economizar se parasse?

Fumar esgota seu saldo bancário e parar de fumar significa que você terá mais dinheiro no bolso. O fumante médio de 10 libras por dia gasta cerca de £ 40 por semana com tabaco, o que equivale a mais de £ 2.000 por ano!

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Pare de fumar antes e durante a gravidez

Fumar durante a gravidez pode reduzir o peso ao nascer, aumentar o risco de SIDS (síndrome da morte súbita infantil), causar um maior risco de complicações no parto, maior risco de nado-morto e há mais risco de fissura labiopalatina…

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Famílias livres de fumo e fumo passivo

Fumo passivo – O fumo passivo ainda causa impacto.
Não existe um nível seguro de exposição ao fumo passivo (SHS)…

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A ciência por trás do vício em nicotina

A nicotina é uma droga que altera a mente. Afeta o cérebro de várias maneiras diferentes e muda-o a longo prazo…

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Fazendo uma mudança positiva

Saiba mais sobre como mudar seu comportamento para fazer uma mudança positiva…

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Lidando com desejos e gatilhos

Recuperar-se de qualquer vício é difícil. As principais experiências de abstinência incluem inquietação, irritabilidade, frustração, cansaço e dificuldade para dormir e concentração…

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Fumar Socialmente

Se você sabe que ficará tentado a fumar, é uma boa ideia ter um plano em mente para ajudá-lo a resistir à vontade…

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Melhor Saúde do NHS

O NHS tem um site repleto de apoio para ajudá-lo a ficar saudável. Se você deseja parar de fumar, manter-se ativo ou controlar melhor seu peso, o suporte 'Melhor Saúde' pode ajudar...

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Aplicativo antifumo do NHS

O aplicativo gratuito Parar de Fumar do NHS irá apoiá-lo em sua jornada para parar de fumar. O aplicativo ajuda você a…

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Apoio para ajudar outras pessoas a parar de fumar

É importante que quem deseja parar de fumar tenha o apoio de familiares e amigos para ajudá-lo em sua jornada…

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Alimentação saudável

Saiba mais sobre alimentação saudável e manutenção de um peso saudável…

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Ser ativo

Saiba mais sobre os benefícios de ser ativo…

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Que produtos podem me ajudar a parar de fumar?

Existem três maneiras diferentes de substituir a nicotina que você obtém dos cigarros para ajudá-lo a parar de vez…

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Goma e adesivos de nicotina / pastilhas / inaladores / spray nasal e bucal

Leia mais informações sobre as várias terapias de reposição de nicotina (NRTs)…

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Medicamentos prescritos para ajudá-lo a parar de fumar

Existem duas prescrições apenas para medicamentos para parar de fumar, que estão em forma de comprimido. Estes medicamentos não contêm nicotina, mas podem ajudar com os sintomas de abstinência…

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Vaping e mitos sobre Vape

A vaporização da nicotina é substancialmente menos prejudicial do que fumar. É também uma das ferramentas mais eficazes para parar de fumar…

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Como parar de vaporizar

A vaporização é ótima para ajudá-lo a parar de fumar e, embora algumas pessoas fiquem felizes em continuar a vaporizar, muitas pessoas querem parar completamente.

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Eliminação de vapor

Mais pessoas estão adotando o vaping e com isso vem o desperdício, principalmente com a introdução dos vapes descartáveis…

Auto-referência

Se você deseja fazer uma indicação para o serviço Feel Good Suffolk, seu consultor Feel Good Suffolk pode apoiá-lo no acesso às informações contidas neste site ou na assistência comunitária local para você.

Eles também podem aconselhá-lo sobre os critérios de elegibilidade para níveis de apoio mais intensivos em relação ao controle de um peso saudável, parar de fumar e ser mais ativo.

Por que

homem respirando ar fresco

Razões para parar de fumar

Existem muitos bons motivos para parar de fumar, incluindo benefícios para a saúde física e mental e economia de dinheiro.

Como

nhs parar de fumar ícone do aplicativo

Como parar de fumar

Existem opções para ajudá-lo a parar de fumar para sempre, incluindo diferentes produtos e medicamentos, além de serviços de apoio para parar de fumar.

Apoiar

2 pessoas em um call center

Obtenha ajuda para parar de fumar

Descubra como Feel Good Suffolk pode ajudá-lo a parar de fumar. Você pode preencher uma auto-referência simples online ou por telefone.

Sua saúde mental

senhora de aparência triste

Parar e sua saúde mental

Nunca é tarde para parar de fumar. Parar de fumar pode apoiar uma saúde mental positiva e reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão.

Paan, bidi e shisha

panela, bidi

Entendendo mais sobre o tabaco

O tabaco que você não fuma não é uma forma segura de consumir tabaco. Causa câncer e pode ser tão viciante quanto fumar.

Pare antes da sua operação

paciente com médico

Tabagismo e cirurgia

Se você for fazer uma cirurgia, uma das coisas mais importantes que você pode fazer antes do procedimento é parar de fumar.

Precisa de ajuda para parar de fumar? Encontre suporte local para você

Os conselheiros da Feel Good Suffolk estão lá para oferecer apoio e conselhos sobre como parar de fumar, ter peso saudável e ser mais ativo. Eles irão informá-lo sobre os serviços disponíveis, sobre outras opções que existem na sua área local e comunidade e orientá-lo através da autoajuda on-line.

Eles também podem aconselhá-lo sobre os critérios de elegibilidade para níveis de apoio mais intensivos em relação ao controle de um peso saudável, parar de fumar e ser mais ativo.

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