ধূমপান ত্যাগে সাহায্য করে
ধূমপান ত্যাগ করা সহজ হয় যখন আপনার একটি পরিকল্পনা এবং সঠিক সমর্থন থাকে। অনেকেই কেবল ইচ্ছাশক্তির জোরে ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করেন, কিন্তু ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে।
আগে থেকে প্রস্তুতি নিয়ে এবং ধূমপান বন্ধ করার পণ্য ব্যবহার করে অথবা বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিয়ে, আপনি চিরতরে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা সত্যিই বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
ছেড়ে দেওয়ার জন্য ভ্যাপিং
নিকোটিন ভ্যাপিং ধূমপানের চেয়ে কম ক্ষতিকারক। এটি ধূমপান ত্যাগের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি।
এনআরটি ছেড়ে দিন
নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (NRT) এর মতো ধূমপান বন্ধ করার পণ্য ব্যবহার করলে ধূমপান ত্যাগ করা অনেক সহজ হয়ে যায়।
নিকোটিন মুক্ত ঔষধ
নিকোটিন-মুক্ত ওষুধগুলি অন্যান্য ধূমপান বন্ধ করার পণ্যগুলির তুলনায় কম পরিচিত, তবে এগুলি আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর উপায়।
এনএইচএস উন্নত স্বাস্থ্য
NHS Quit Smoking অ্যাপটি আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি চিরতরে ধূমপান ত্যাগ করতে পারেন।
অ্যাপটি আপনাকে অনুমতি দেয়:
- তোমার অগ্রগতি ট্র্যাক করো
- দেখো তুমি কত সাশ্রয় করছো।
- প্রতিদিনের সহায়তা পান
- অন্যদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হও
একবার আপনি ২৮ দিন ধূমপানমুক্ত হয়ে গেলে, আপনার চিরতরে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি!
ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য প্রয়োজন? আপনার জন্য স্থানীয় সমর্থন খুঁজুন
ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য সাপোপ্রেট খুঁজছেন? একজন Feel Good Suffolk উপদেষ্টা আপনাকে এই ওয়েবসাইটের তথ্য অথবা Feel Good Suffolk এর ধূমপান বন্ধের সহায়তা পেতে সাহায্য করতে পারেন।
তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান ত্যাগ এবং আরও সক্রিয় থাকার ক্ষেত্রে আরও নিবিড় সহায়তার যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কেও বলতে পারবেন। আরও জানতে সহায়তা খুঁজুন ক্লিক করুন