Ruch i zdrowie psychiczne
Movement isn’t just good for your body – it’s essential for your mind too. Regular physical
activity helps reduce stress, anxiety and symptoms of depression by releasing feel-good
chemicals like endorphins and serotonin.
Whether it’s a brisk walk, a dance class Lub gentle stretching , moving your body can clear
your mind, lift your mood and help you feel more in control.
Even small amounts of movement during the day can make a big difference in your mental
wellbeing.
Potrzebujesz pomocy, żeby być aktywnym?
Szukasz wsparcia, które pomoże Ci stać się aktywnym? Doradca Feel Good Suffolk może pomóc Ci uzyskać dostęp do informacji zawartych na tej stronie internetowej lub do pomocy społecznej w Twojej okolicy.
Mogą również doradzić Ci w sprawie kryteriów kwalifikowalności do bardziej intensywnego poziomu wsparcia w zakresie zarządzania zdrową wagą, rzucenia palenia i większej aktywności. Kliknij Znajdź wsparcie, aby dowiedzieć się więcej.
Polish 
English 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese 
Bengali