Zdrowa waga

Utrzymywanie prawidłowej wagi poprzez zróżnicowaną dietę i większą aktywność fizyczną jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych schorzeń.

Poniżej znajdziesz szereg wsparcia i informacji, które pomogą Ci zmotywować się, zachować koncentrację oraz osiągnąć i kontrolować prawidłową wagę

Zdrowe jedzenie

Znajdź spersonalizowane informacje

Wybierz zdanie, które najlepiej Cię opisuje, aby rozpocząć od informacji o Feel Good Suffolk
5

Dlaczego zdrowa waga jest ważna?

Dowody wskazują, że utrzymanie prawidłowej wagi może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i wielu różnych nowotworów…

5

Dokonanie pozytywnej zmiany

Jeśli zastanawiasz się nad wprowadzeniem pozytywnych zmian w swoim życiu, możesz skorzystać z dodatkowego wsparcia…

5

Co to jest zdrowa waga?

Prawidłowa waga to zakres, który statystycznie wiąże się z niskim ryzykiem chorób i problemów zdrowotnych związanych z wagą…

5

Korzyści z utrzymania prawidłowej wagi

Prawidłowa waga może zapewnić Ci więcej energii, zachować zdrowe serce i pomóc Ci lepiej spać…

5

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara, która na podstawie wzrostu i masy ciała sprawdza, czy Twoja waga jest prawidłowa…

5

Jak zmierzyć obwód talii i inne miary

Owiń taśmę mierniczą wokół talii w połowie odległości między tymi punktami i wykonaj naturalny wydech przed dokonaniem pomiaru…

5

Wsparcie w zarządzaniu wagą

Istnieje wiele przydatnych wskazówek, porad i wsparcia, które pomogą Ci utrzymać prawidłową wagę…

5

Narodowy Program Profilaktyki Cukrzycy (co to jest i jak uzyskać do niego dostęp)

Dowiedz się więcej o zaleceniach NHS dotyczących bycia aktywnym…

5

Plan odchudzania NHS / Ap

Śledź swoje nawyki żywieniowe i rozwijaj zdrowszy, bardziej aktywny tryb życia dzięki temu łatwemu w realizacji planowi odchudzania…

5

Zarządzanie stresem/pragnieniami

Ważne informacje dotyczące radzenia sobie z głodem stresowym…

5

Rady dla rodzin

Zacznij od małych zmian w rodzinie i z biegiem czasu kontynuuj te zmiany…

5

Lepsze zdrowie NHS

NHS Better Health to świetne miejsce na rozpoczęcie każdej podróży w kierunku zdrowia…

5

Zdrowe odżywianie

Istnieje wiele przydatnych linków, wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci rozpocząć podróż ku większej aktywności…

5

Wskazówki dotyczące prawidłowego odżywiania

Istnieje wiele przydatnych linków, wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci rozpocząć podróż ku większej aktywności…

5

5 dziennie

2) Zidentyfikuj pomocne zmiany
3) Wyznaczaj cele i realizuj je
plany działań
4) BC Podejmowanie działań
5) Postęp monitorowania BC
6) BC Planowanie dla
Przyszły

5

Umiejętności kulinarne - Jak gotować oszczędnie, Gotowanie w jednym garnku, Jak gotować zdrowe posiłki

Ważne jest, aby nauczyć się gotować, utrzymując zdrową wagę. Jest to umiejętność życiowa i istnieje wiele łatwych do wykonania przepisów…

5

Zarządzanie wagą NHS (co to jest i jak uzyskać do niego dostęp)

Dowiedz się więcej o programie cyfrowej wagi NHS…

Samodzielne skierowanie

Jeśli chcesz zgłosić chęć skorzystania z usługi Feel Good Suffolk, Twój doradca Feel Good Suffolk może pomóc Ci w uzyskaniu dostępu do informacji zawartych na tej stronie internetowej lub do lokalnej pomocy społecznej.

Mogą również doradzić Ci w sprawie kryteriów kwalifikowalności do bardziej intensywnego wsparcia w zakresie utrzymywania prawidłowej wagi, rzucenia palenia i większej aktywności.

Dlaczego

Grupa kobiet gotujących razem i śmiejących się

Dlaczego zdrowa waga jest ważna?

Prawidłowa waga jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia oraz może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób ograniczających życie.

Jak

Kobieta biegająca i uśmiechnięta, trzymająca butelkę wody

Jak osiągnąć zdrową wagę

U każdego zdrowa waga wygląda inaczej. Istnieje wiele sposobów kontrolowania wagi poprzez niewielkie zmiany w diecie i większą aktywność.

Wsparcie

2 osoby w call center

Uzyskaj pomoc w kontrolowaniu swojej wagi

Feel Good Suffolk może pomóc Ci w osiągnięciu prawidłowej wagi. Możesz dokonać prostego samodzielnego skierowania online lub przez telefon.

Dobrze się odżywiaj przy ograniczonym budżecie

Świeże warzywa na rynku

Porady, narzędzia i wskazówki, które Ci pomogą

Dobre odżywianie jest ważne i nie musi być drogie. Znajdź narzędzia, wskazówki i porady, jak codziennie gotować szybko, zdrowo i tanio.

Zdrowe odżywianie i zdrowie psychiczne

rodzina je razem

Jedzenie, jedzenie i zdrowie psychiczne

Właściwe odżywianie może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Może mieć również pozytywny wpływ na zdrowie emocjonalne i psychiczne.

Zdrowa waga i aktywność

rodzina w parku bawiąca się z dziećmi

Znajdź coś dla siebie

Aktywność fizyczna może pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej wagi. Dowiedz się więcej o tym, jak możesz stać się bardziej aktywny.

Potrzebujesz pomocy w kontrolowaniu swojej wagi?
Znajdź wsparcie lokalne dla siebie

Jeśli chcesz zgłosić chęć skorzystania z usługi Feel Good Suffolk, Twój doradca Feel Good Suffolk może pomóc Ci w uzyskaniu dostępu do informacji zawartych na tej stronie internetowej lub do lokalnej pomocy społecznej.

Mogą również doradzić Ci w sprawie kryteriów kwalifikowalności do bardziej intensywnego wsparcia w zakresie utrzymywania prawidłowej wagi, rzucenia palenia i większej aktywności.

pl_PLPolish