Zmień na Stop

• E-liquidy należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu niedostępnym dla dzieci i zwierząt, a puste butelki należy utylizować w bezpieczny sposób.
• Aby zmniejszyć ryzyko pożaru, jak w przypadku każdego urządzenia elektrycznego, należy zawsze używać odpowiedniej ładowarki do tego urządzenia i nie pozostawiać waporyzatorów na noc.
• Na koniec, unikaj umieszczania zapasowych baterii w kieszeni razem z monetami lub kluczami, ponieważ może to spowodować zapłon.

• Używanie waporyzatorów (e-papierosów) z nikotyną jest znacznie mniej szkodliwe niż dalsze palenie. To czystszy i bezpieczniejszy sposób na uzyskanie nikotynowego „zastrzyku”, jaki zwykle towarzyszy papierosom.
• 4 kluczowe składniki e-liquidu to: glikol propylenowy (PG), gliceryna roślinna (VG), aromaty i nikotyna. W Wielkiej Brytanii waporyzatory podlegają ścisłym regulacjom pod względem bezpieczeństwa i jakości.
• Do ekspertów popierających używanie e-papierosów lub wapowanie w celu rzucenia palenia należą NHS, Cancer Research UK i Royal College of GPs.
• Używanie waporyzatora nie jest całkowicie pozbawione ryzyka i zalecamy, aby korzystały z niego WYŁĄCZNIE osoby, które używają waporyzatora w celu rzucenia palenia. Nikotyna jest substancją silnie uzależniającą.
• Po przejściu z palenia na wapowanie powoli zauważysz wzrost energii i zdrowia fizycznego.
• Wapowanie jest tańsze niż palenie. Vape będzie prawdopodobnie kosztować około 1,50 funta dziennie. Nawet tańsze papierosy mogą kosztować do 8 funtów dziennie.
• Narażenie waperów na czynniki rakotwórcze, substancje rakotwórcze i substancje toksyczne powodujące choroby układu oddechowego i serca jest znacznie niższe niż w przypadku palaczy. (Dowody z Kings College London 2023).

• Vape zawierają baterie, które mogą spowodować pożar, jeśli zostaną umieszczone w którymkolwiek z pojemników i należy je utylizować w sposób odpowiedzialny. Nie należy umieszczać waporyzatorów zawierających baterie w ŻADNYM domowym koszu.
• Jeśli to możliwe, wyjmij baterię i oddaj ją do recyklingu w większości supermarketów lub w centrum recyklingu. Zrób to tylko wtedy, gdy można go łatwo wyjąć i uważaj, aby nie przekłuć akumulatora.
• Znajdź najbliższy punkt recyklingu sprzętu elektrycznego i akumulatorów pod adresem Recykling Suffolk – Rada Hrabstwa Suffolk
• Waporyzatory można w dowolnym momencie poddać recyklingowi w pojemniku na mały sprzęt AGD Centrum recyklingu z wyjęciem baterii lub bez. Upewnij się, że nie ma w nich żadnego E-Liquidu.
• Sprzedawcy detaliczni mają obowiązek odbierać sprzedawane przez siebie używane waporyzatory. Kupując waporyzator, zapytaj swojego sprzedawcę o program zwrotu waporyzatorów. 
• Puste opakowania na waporyzatory (bez baterii) można wyrzucić do kosza na śmieci.

Zaleca się wapowanie tak długo, jak jest to konieczne, aby zaprzestać palenia tytoniu.

Kiedy jednak będziesz gotowy, aby przestać wapować, możesz to zrobić na wiele sposobów.

Stopniowa redukcja

• Jeśli rzuciłeś palenie na 12 tygodni lub dłużej, możesz zmniejszać moc swojego płynu do waporyzacji co dwa do czterech tygodni lub tak długo, jak to konieczne.

Spróbuj zmniejszyć dawkę z 18 mg do 12 mg, 12 mg do 6 mg, 6 mg do 3 mg, 3 mg do 0. Ważne jest, aby nie spieszyć się z rzuceniem wapowania i ryzykować ponownym rozpoczęciem palenia.

Zwiększ czas pomiędzy waporyzacją

• Innym sposobem jest wydłużenie czasu pomiędzy wapowaniami. Na przykład przejście z wapowania co 20 minut na co 40 i tak dalej.

Ustalić reguły

• Ustal dla siebie zasady dotyczące tego, gdzie i kiedy wapujesz. Na przykład wapuj tylko poza domem, nie wapuj w samochodzie lub wapuj tylko podczas przerwy na lunch w pracy. Może to nie spowodować, że będziesz rzadziej wapować, ale osłabi związek między wapowaniem a konkretnymi sytuacjami i momentami.

Zatrzymanie za jednym zamachem

• Jeśli chcesz natychmiast zaprzestać wapowania, możesz zastosować produkty NRT (takie jak gumy lub plastry). Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest połączenie plastra pomagającego utrzymać poziom nikotyny z produktem szybciej działającym, takim jak guma.
• Jeśli zdecydujesz się przerwać za jednym razem, bądź świadomy tego, jak się czujesz w ciągu dnia. Użyj technik, które pomogą powstrzymać chęć wapowania. Zrób coś na przykład idź na spacer, zajmij się pracą w domu lub zajmij się hobby, a chęć wapowania osłabnie.

Pamiętaj, że możesz wrócić do wapowania, jeśli w przeciwnym razie sięgnąłbyś po papierosa.