Mișcarea și sănătatea ta mintală
Movement isn’t just good for your body – it’s essential for your mind too. Regular physical
activity helps reduce stress, anxiety and symptoms of depression by releasing feel-good
chemicals like endorphins and serotonin.
Whether it’s a brisk walk, a dance class sau gentle stretching , moving your body can clear
your mind, lift your mood and help you feel more in control.
Even small amounts of movement during the day can make a big difference in your mental
wellbeing.
Ai nevoie de ajutor pentru a fi activ?
Cauți sprijin care să te ajute să fii activ? Un consilier Feel Good Suffolk vă poate ajuta să accesați informațiile conținute pe acest site web sau asistența comunitară locală.
De asemenea, vă pot oferi consultanță cu privire la criteriile de eligibilitate pentru niveluri mai intensive de sprijin în ceea ce privește gestionarea unei greutăți sănătoase, renunțarea la fumat și creșterea activității fizice. Faceți clic pe Găsiți sprijin pentru a afla mai multe.
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali