Greutate sănătoasă

Gestionarea unei greutăți sănătoase prin consumarea unei diete variate și fiind mai activă este bună pentru sănătatea ta generală. De asemenea, vă poate reduce riscul de a dezvolta afecțiuni grave de sănătate.

Mai jos veți găsi o gamă de asistență și informații care vă vor ajuta să vă motivați, să rămâneți concentrat și să obțineți și să gestionați o greutate sănătoasă

Mancare sanatoasa

Găsiți informații personalizate

Selectează propoziția care te descrie cel mai bine pentru a începe cu informațiile despre Feel Good Suffolk
5

De ce este importantă o greutate sănătoasă?

Dovezile arată că menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, hipertensiune arterială și multe tipuri diferite de cancer...

5

Făcând o schimbare pozitivă

Dacă te gândești să faci schimbări pozitive în viața ta, poți beneficia de sprijin suplimentar...

5

Ce este o greutate sănătoasă?

O greutate sănătoasă este un interval care din punct de vedere statistic este asociat cu un risc scăzut de boli legate de greutate și probleme de sănătate...

5

Beneficiile menținerii unei greutăți sănătoase

A avea o greutate sănătoasă vă poate oferi mai multă energie, vă poate menține inima sănătoasă și vă poate ajuta să dormi mai bine...

5

Calculator IMC

Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură care utilizează înălțimea și greutatea pentru a determina dacă greutatea ta este sănătoasă...

5

Cum să luați o măsură a circumferinței taliei și alte măsuri

Înfășurați o bandă de măsurare în jurul taliei la jumătatea distanței dintre aceste puncte și expirați natural înainte de a măsura...

5

Sprijin pentru a vă gestiona greutatea

Există o mulțime de sfaturi utile, sfaturi și asistență pentru a vă ajuta să gestionați o greutate sănătoasă...

5

Programul național de prevenire a diabetului (ce este și cum se poate accesa)

Aflați mai multe despre recomandările NHS pentru a fi activ...

5

Plan de slăbire NHS / Ap

Urmăriți-vă obiceiurile alimentare și dezvoltați un stil de viață mai sănătos și mai activ cu acest plan de slăbire ușor de urmat...

5

Gestionarea stresului/poftelor

Informații importante de înțeles despre gestionarea poftelor de stres...

5

Sfaturi pentru familii

Începeți cu mici schimbări ca familie și construiți pe acele schimbări în timp...

5

NHS o sănătate mai bună

NHS Better Health este un loc minunat pentru a începe orice călătorie pentru sănătate...

5

Mâncat sănătos

Există o mulțime de link-uri, sfaturi și instrumente utile pentru a vă ajuta să începeți călătoria pentru a fi mai activ...

5

Îndrumare pentru a mânca bine

Există o mulțime de link-uri, sfaturi și instrumente utile pentru a vă ajuta să începeți călătoria pentru a fi mai activ...

5

5 pe zi

2) Identificați schimbări utile
3) Stabiliți obiective și faceți
planuri de acțiune
4) BC Luarea de măsuri
5) Monitorizarea progresului BC
6) BC Planificare pentru
Viitor

5

Abilități de gătit - Cum să gătești cu buget redus, Gătit într-o oală, Cum să gătești mese sănătoase

Este important să înveți cum să gătești atunci când îți menții o greutate sănătoasă. Este o abilitate de viață și există o mulțime de rețete ușor de urmat...

5

Gestionarea greutății NHS (ce este și cum se poate accesa)

Aflați mai multe despre programul de greutate digitală NHS...

Auto-referire

Dacă doriți să trimiteți o recomandare către serviciul Feel Good Suffolk, consilierul dvs. Feel Good Suffolk vă poate ajuta să accesați informațiile conținute pe acest site web sau asistența comunitară locală.

De asemenea, vă pot sfătui cu privire la criteriile de eligibilitate pentru niveluri mai intensive de sprijin în ceea ce privește gestionarea unei greutăți sănătoase, renunțarea la fumat și a fi mai activ.

De ce

Grup de femei care gătesc împreună și râd

De ce este importantă o greutate sănătoasă?

A avea o greutate sănătoasă este benefică pentru sănătatea și bunăstarea ta generală și poate reduce riscul de a dezvolta boli care limitează viața.

Cum

O doamnă care alergă și zâmbește, ținând o sticlă de apă

Cum să obțineți o greutate sănătoasă

O greutate sănătoasă arată diferit pentru fiecare. Există multe moduri prin care vă puteți gestiona greutatea prin mici modificări ale dietei și fiind mai activ.

A sustine

2 persoane într-un call center

Obțineți ajutor pentru a vă gestiona greutatea

Feel Good Suffolk vă poate ajuta să obțineți o greutate sănătoasă. Puteți completa o simplă auto-recomandare online sau prin telefon.

Mănâncă bine la buget redus

Legume proaspete pe o piață

Sfaturi, instrumente și sfaturi pentru a vă ajuta

A mânca bine este important și nu trebuie să fie neapărat scump. Găsiți instrumente instrumente, sfaturi și sfaturi despre cum să gătiți zilnic mâncare rapidă și sănătoasă, la preț redus.

Alimentație sănătoasă și sănătate mintală

familia mâncând împreună

Mâncarea, mâncarea și sănătatea ta mintală

Mâncatul bine vă poate ajuta să vă susțineți sănătatea generală și bunăstarea. De asemenea, poate avea un efect pozitiv asupra sănătății tale emoționale și mentale.

Greutate sanatoasa si activa

familie în parc distrându-se cu copiii

Găsește ceva pentru tine

A fi activ te poate ajuta să atingi și să menții o greutate sănătoasă. Aflați mai multe despre cum puteți deveni mai activ.

Ai nevoie de ajutor pentru a-ți gestiona greutatea?
Găsiți asistență locală pentru dvs

Dacă doriți să trimiteți o recomandare către serviciul Feel Good Suffolk, consilierul dvs. Feel Good Suffolk vă poate ajuta să accesați informațiile conținute pe acest site web sau asistența comunitară locală.

De asemenea, vă pot sfătui cu privire la criteriile de eligibilitate pentru niveluri mai intensive de sprijin în ceea ce privește gestionarea unei greutăți sănătoase, renunțarea la fumat și a fi mai activ.

ro_RORomanian