সক্রিয় হওয়ার জন্য অ্যাপস ব্যবহারের সুবিধা

আপনি যদি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করার জন্য একটি কার্যকর সরঞ্জাম খুঁজছেন, তবে এটি আপনার স্মার্টফোনে একটি ক্লিক দূরে হতে পারে।

মোবাইল প্রযুক্তির উত্থান বৈপ্লবিক পরিবর্তন করেছে যে আমরা কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করি এবং সক্রিয় থাকি এবং অ্যাপল ওয়াচ এবং ফিটবিটের মতো পরিধানযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির বৃদ্ধি এখন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু অনেকগুলি সুস্থতা অ্যাপ উপলব্ধ থাকায় আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই সঠিক একটি খুঁজে পাওয়া বা সেগুলি ব্যবহার করার উপযুক্ত কিনা তা জানা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে৷

কেন আপনি একটি ফিটনেস বা স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার বিবেচনা করা উচিত?

একটি মহান জায়গা থেকে শুরু
আপনি যদি নড়াচড়া বা ব্যায়ামের জন্য নতুন হন এবং আপনি আরও কাঠামোগত কিছুর জন্য প্রস্তুত না হন - আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য অ্যাপগুলি একটি দুর্দান্ত ধারণা। এগুলি বেশিরভাগই ব্যবহার করা সহজ তবে অনুপ্রেরণাতে সহায়তা করবে। Active 10 এবং Couch to 5K-এর মতো অ্যাপ

বিনামূল্যে পরামর্শ এবং টিপস
অনেক ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ ট্র্যাকিং এবং লক্ষ্য-সেটিং ক্ষমতা ছাড়াও টিপস প্রদান করে। এই স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপসগুলি প্রায়শই নিবন্ধ, দৈনিক বিজ্ঞপ্তি, ক্যালেন্ডার আপডেট বা এমনকি অ্যাপটি ব্যবহার করে এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার লোকদের সম্প্রদায়ে যোগদানের সুযোগের আকারে থাকে।

অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সুবিধাজনক
স্মার্টফোন, স্মার্টওয়াচ এবং ট্যাবলেট আজকের প্রযুক্তি-বুদ্ধিমান বিশ্বে সর্বব্যাপী হয়ে উঠেছে। মোবাইল অ্যাপগুলি এখন যেকোন জায়গা থেকে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অর্জনগুলিকে ট্র্যাক করার অনুমতি দিয়ে আমাদের সুস্থতার উন্নতিতে আরও সহায়তা প্রদান করে৷

ব্যবহার করা সহজ
স্মার্টফোন এবং স্মার্টওয়াচ অ্যাপ ডেভেলপাররা আপনাকে দ্রুত শুরু করার জন্য সহজে বোঝার এবং সহজে নেভিগেট করা ইউজার ইন্টারফেস প্রদানের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করে। প্রক্রিয়া সহজ. আপনার বয়স, লিঙ্গ, ওজন, এবং আপনার বিভিন্ন স্বাস্থ্য লক্ষ্য সম্পর্কে অনুসন্ধানের মতো স্বাস্থ্য তথ্য যোগ করে, আপনি একটি ডাউনলোড করার পরে তুলনামূলকভাবে দ্রুত এবং ব্যথাহীন একটি প্রোফাইল সেট আপ করতে পারেন যা আপনার প্রয়োজনের সাথে মেলে।

স্বতন্ত্রভাবে কাস্টমাইজড লক্ষ্য
স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপস সম্পর্কে সবচেয়ে বড় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনি আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার শক্তি, অভিজ্ঞতা, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে, একজন অভিজ্ঞ অ্যাথলিট নিজের জন্য যে লক্ষ্যগুলি সেট করেন তা একজন শিক্ষানবিশ নিজের জন্য যে লক্ষ্যগুলি সেট করেন তার থেকে খুব আলাদা হতে চলেছে। চমৎকার জিনিস হল যে বেশিরভাগ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপের জন্য, আপনি আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য তথ্য ইনপুট করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার জন্য নির্দিষ্ট অনুসরণ করার জন্য নির্দেশিকা দেওয়া হবে।

আপনি আপনার অগ্রগতি দেখতে এবং ট্র্যাক করতে পারেন
কখনও কখনও স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্য নির্ধারণের সবচেয়ে কঠিন অংশ অগ্রগতি দেখা হয়। কখনও কখনও আপনি একটি নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শুরু করার পরে শারীরিক পরিবর্তন দেখতে দীর্ঘ সময় লাগে। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলির সাহায্যে, আপনি লক্ষ্যগুলি সেট করার এবং পৌঁছানোর সাথে সাথে আপনি নিজেকে উন্নত এবং অগ্রগতি দেখতে সক্ষম হবেন৷ একটি অ্যাপে এই তথ্যটি দৃশ্যত দেখতে সক্ষম হওয়া অনেক লোকের জন্য খুব অনুপ্রেরণাদায়ক।

অন্যান্য দরকারী অ্যাপের মধ্যে রয়েছে:-
Suffolk হাঁটা অ্যাপ আবিষ্কার করুন
জান্টলি যান - পূর্ব সাফোকে হাঁটা
MyFitnessPal: ক্যালোরি কাউন্টার এবং ডায়েট ট্র্যাকার