Jei ieškote veiksmingo įrankio, kuris padėtų pasiekti savo kūno rengybos tikslus, jį gali tekti vos spustelėti išmaniajame telefone.

Mobiliųjų technologijų augimas pakeitė tai, kaip stebime savo sveikatą ir išliekame aktyvūs, o nešiojami kūno rengybos stebėjimo prietaisai, tokie kaip Apple Watch ir Fitbit, dabar yra plačiai naudojami. Tačiau turint tiek daug sveikatingumo programų, gali būti sudėtinga rasti tinkamą, atitinkančią jūsų poreikius arba žinoti, ar verta jas naudoti.

Kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę naudoti kūno rengybos ar sveikatos programą?

Puiki vieta pradėti
Jei dar nesate pasiruošęs judėti ar mankštintis ir nesate pasiruošęs kažkam labiau struktūrizuotiems – programos, padėsiančios pradėti, yra puiki idėja. Jais dažniausiai paprasta naudotis, tačiau jie padės motyvuoti. Tokios programos kaip Active 10 ir Couch to 5K

Nemokami patarimai ir patarimai
Daugelis kūno rengybos ir sveikatos programų teikia patarimų, be stebėjimo ir tikslų nustatymo galimybių. Šie sveikatos ir kūno rengybos patarimai dažnai pateikiami straipsnių, kasdienių pranešimų, kalendoriaus atnaujinimų ar net galimybių prisijungti prie žmonių, kurie taip pat naudojasi programėle ir dalijasi patirtimi, bendruomenės.

Prieinamas ir patogus
Išmanieji telefonai, išmanieji laikrodžiai ir planšetiniai kompiuteriai tapo visur paplitę šiuolaikiniame technologijų srityje. Programėlės mobiliesiems dabar teikia daugiau pagalbos gerinant mūsų savijautą, nes leidžia stebėti sveikatos ir kūno rengybos pasiekimus iš bet kurios vietos.

Paprasta naudoti
Išmaniųjų telefonų ir išmaniųjų laikrodžių programų kūrėjai stengiasi teikti lengvai suprantamas ir lengvai naršomas vartotojo sąsajas, kad galėtumėte greitai pradėti. Procesas paprastas. Pridėję sveikatos informaciją, pvz., savo amžių, lytį, svorį ir užklausas apie įvairius sveikatos tikslus, galite palyginti greitai ir neskausmingai sukurti profilį, kuris atitiktų jūsų poreikius, kai jį atsisiunčiate.

Individualiai pritaikyti tikslai
Vienas iš geriausių dalykų, susijusių su sveikatingumo ir kūno rengybos programomis, yra tai, kad galite nustatyti tikslus pagal savo poreikius. Priklausomai nuo jūsų jėgų, patirties, sveikatos būklės ir noro, tikslai, kuriuos sau kelia patyręs sportininkas, labai skirsis nuo pradedančiųjų sau keliamų tikslų. Puiku tai, kad daugumoje sveikatos ir kūno rengybos programų galėsite įvesti savo asmeninę sveikatos informaciją ir jums bus pateiktos konkrečios gairės, kurių reikia laikytis.

Galite matyti ir sekti savo pažangą
Kartais sunkiausia nustatant sveikatos ir kūno rengybos tikslus yra pažanga. Kartais prireikia daug laiko, kol pradedi naują sveiką įprotį, kol pamatysite fizinius pokyčius. Naudodami sveikatos ir kūno rengybos programas galėsite vizualiai pamatyti, kaip tobulėjate ir darote progresą, kai nustatote ir pasiekiate tikslus. Galimybė vizualiai matyti šią informaciją programoje yra labai motyvuojanti daugelį žmonių.

Kitos naudingos programos yra: -
Atraskite Suffolk Walking App
„Go Jauntly“ – pasivaikščiojimas Rytų Safolke
MyFitnessPal: kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonė

lt_LTLithuanian