Ready to move forward? We’re with you!
Being active can include finding simple, fun ways to move more every day.
Be active with Feel Good Suffolk is here to help you in getting started, staying motivated and building healthier habits for life.
Whether you are new to exercise, or need a boost, we offer friendly guidance and practical tips to help you feel stronger and more energised. Let’s take that first step together.
Atsisiųskite mūsų nemokamą vadovą
Pradėkite nuo Feel Good Suffolk
Pasirinkite sakinį, kuris geriausiai jus apibūdina
Kodėl turėtumėte būti aktyvūs?
Yra daug naudos sveikatai ir gerovei, susijusių su aktyvumu…
Teigiamas pokytis
Jei galvojate apie teigiamus pokyčius savo gyvenime, jums gali būti naudinga papildoma parama…
Daugiau judesio privalumai
Būdami aktyvūs pagerinsite nuotaiką, padėsite geriau išsimiegoti, pakelsite savigarbą ir užmegsite ryšį su bendruomene...
Judėjimas ir jūsų psichinė sveikata
Būti aktyviam ar daugiau judėti naudinga ne tik fizinei sveikatai, bet ir psichinei gerovei...
Mankštink protą
Tai tiesa! Būdamas aktyvus iš tikrųjų gali mankštinti protą ir pagerinti smegenų sveikatą…
Būkite aktyvūs saugiai
Svarbu, kad visada galvodami apie ar planuodami, kaip norite būti aktyvūs, atsižvelgtumėte į savo asmeninį saugumą...
Kiek aktyvus turėtum būti?
Tai priklauso nuo žmogaus, tačiau suaugusieji turėtų stengtis užsiimti tam tikra veikla kiekvieną dieną ir skirti 150 minučių per savaitę...
Rekomenduojamas fizinio aktyvumo lygis
Sužinokite daugiau apie NHS rekomenduojamas aktyvumo gaires…
Darbo pradžia
Yra daug naudingų nuorodų, patarimų ir įrankių, padėsiančių pradėti savo kelionę būti aktyvesniais...
Teigiamas pokytis
Būdai daugiau judėti
Svarbu atsiminti, kad pradėti lėtai, kurti ir rasti tai, kas tau patinka...
Aktyvus 10
„Active 10“ programa anonimiškai įrašo kiekvieną jūsų ėjimo minutę. Tiesiog įsidėkite telefoną į kišenę ir pirmyn!
Sofa iki 5K
Nuo NHS – bėgimo programos absoliučiai pradedantiesiems, „Couch“ iki 5K padėjo milijonams žmonių, tokių kaip jūs, pradėti bėgioti...
Parkrun Safolkas
Safolke kas savaitę vyksta 22 parkrun renginiai, kuriuose galite vaikščioti, bėgioti, bėgioti ar savanoriauti…
Pėsčiųjų/dviračių maršrutai
Yra keletas puikių galimybių vaikščioti ar važinėti dviračiu Safolke ir aplink jį, naudojant „Discover Suffolk“ svetainę, programą ar interaktyvų žemėlapį…
Būti aktyviam su negalia
Viskas, ką neįgalieji turi žinoti apie aktyvumą…
Būti aktyviam vaikams, jaunimui ir šeimoms
Dar niekada nebuvo taip svarbu paskatinti vaikus judėti ir smagiai praleisti laiką, ir visa tai įskaičiuojama į 60 minučių fizinės veiklos, kurios jiems reikia kasdien...
Patarimai dėl nėštumo / po gimdymo
Kuo aktyvesnė ir tinkamesnė būsite nėštumo metu, tuo lengviau prisitaikysite prie besikeičiančių formų ir svorio padidėjimo. Tai taip pat padės susidoroti su gimdymu…
NUORODOS: NHS gyvenimo pradžia
Nėštumas, kūdikis ir tėvystė. Raskite visus patikimus NHS patarimus ir gaires, kurių jums reikia, kad padėtumėte jums turėti sveiką ir laimingą kūdikį nėštumo, gimdymo ir tėvystės metu...
NUORODOS: Esame nenugalami
Kiekvienas judesys suteikia daugiau galimybių. Sužinokite, kaip šiandien būti aktyviems gyvenant su sveikata…
NUORODOS: ši mergina gali
Moterys būna įvairių formų ir dydžių bei visų lygių gebėjimų. Nesvarbu, ar tu kvailys, ar ekspertas. Puiku yra tai, kad tu esi moteris ir kažką darai...
NUORODOS: Sofa į fitnesą
Užsiimkite aktyviais patogiai savo namuose naudodami „Couch to Fitness by Our Parks“…
NUORODOS: FGS gerovės pasivaikščiojimai
Geros savijautos pasivaikščiojimai yra puikus būdas tapti aktyvesniems, susitikti su naujais žmonėmis ir pasirūpinti savimi...
Move more, feel better
Being active boosts your mood, energises your body and builds confidence, setting you on a path to a longer, healthier life
Kiek aktyvus turėčiau būti?
Being active looks different for everyone. The important thing is to start slowly and build up. Aim to be active every day for 30 minutes
Raskite palaikymą
Feel Good Suffolk can help you get active. You can complete a simple self-referral online or over the phone
Find something fun
Find an activity you enjoy – when moving feels fun, it’s easier to stay motivated and make it a part of your everyday life
Geros savijautos pasivaikščiojimai
Ramblers Wellbeing Walks are free, short walks. They’re designed to help you take the first step towards better health, wellbeing and happiness
Būkite aktyvūs nemokamai
Being active doesn’t have to cost you anything and our series of links, tips and tools will help you get started
Need help to be active?
Looking for supoprt to help you get active? A Feel Good Suffolk Advisor can support you to access the information contained on this website or community assistance local to you.
They can also advise you on the eligibility criteria for more intensive levels of support around managing a healthy weight, stopping smoking and being more active. Click Find Support to find out more.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali