সেশন ৮ – কম খরচে ভালো খাবার খাওয়া

এই অধিবেশনে, সোফি আলোচনা করবেন 'কম খরচে ভালো খাবার' এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যায় তার কিছু বাস্তব ধারণা দিয়ে সুস্থ থাকা যায়।

সোফি বিকল্প প্রোটিন উৎস, মাংস-মুক্ত দিন, আপনার নিজস্ব খাবার তৈরি, ব্যাচ রান্না, অংশ নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার উপাদানগুলিকে সর্বাধিক করে তোলার বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করবে।

এই অধিবেশন শুরু করার আগে, আগের অধিবেশনের শেষে আপনার নিজের জন্য যে লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়েছিল তা পর্যালোচনা করার জন্য কিছু সময় নিন।

• তুমি কি তোমার নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জন করতে পেরেছো? যদি না পারো, তাহলে কেন এটা হতে পারে?
• লক্ষ্যটি কি নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য ছিল, নাকি আপনার লক্ষ্যটি পর্যালোচনা এবং সংশোধন করার প্রয়োজন?
• যদি তুমি এটা অর্জন করতে পারো, সাবাশ! যদি আপনার লক্ষ্যটি খুব সহজ মনে হয়, তাহলে আপনি হয়তো লক্ষ্যটিকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলার কথা ভাবতে পারেন।

আগামী সপ্তাহগুলিতে তুমি এই লক্ষ্য পূরণ করতে থাকবে, এবং প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন লক্ষ্য তৈরি করবে!

Watch the video about Eating Well For Less