সেশন ১ – ক্যালোরি এবং লক্ষ্য নির্ধারণ

এই অধিবেশনে, আপনি আপনার ওজন কমানোর ব্যক্তিগতকরণ এবং বিভিন্ন ধরণের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে শিখবেন।

জ্যাকব আপনাকে আপনার শরীরের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরির প্রস্তাবিত সংখ্যা এবং সফলভাবে ওজন কমানো এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য আপনি যে ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা ব্যবহার করতে পারেন তার পদ্ধতি সম্পর্কে নির্দেশনা দেবেন।

জ্যাকব লক্ষ্য নির্ধারণের গুরুত্ব এবং আপনার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য স্মার্ট লক্ষ্য নির্ধারণের পদ্ধতি সম্পর্কেও কথা বলবেন!

Watch the video about Calories & Goal Setting