Sessão 1 – Calorias e definição de metas
Nesta sessão, você aprenderá sobre como personalizar sua perda de peso e as diferentes formas de restrição.
Jacob orientará você sobre o número recomendado de calorias que seu corpo precisa para funcionar e as formas de restrição calórica que você pode usar para perda e manutenção de peso bem-sucedidas.
Jacob também falará sobre a importância de definir metas e como definir metas SMART para que você consiga atingir os resultados desejados!
Watch the video about Calories & Goal Setting
Você pode conferir e/ou baixar os slides da sessão aqui.
Já se perguntou como as calorias em suas bebidas se parecem com alimentos, ou quantas calorias há em seus condimentos? Descubra aqui: Informações extras sobre calorias e definição de metas
Você também pode descobrir mais sobre calorias no site do NHS aqui: Compreendendo as calorias – NHS
É importante que você entenda como definir metas SMART. Se quiser mais informações sobre como definir metas SMART, assista ao vídeo animado abaixo.
Vídeo: Definindo metas SMART – Como definir uma meta corretamente
Sessão 2
Carboidratos e saúde intestinal
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