1 sesija – Kalorijos ir tikslų nustatymas
Šioje sesijoje sužinosite apie svorio metimo individualizavimą ir įvairias ribojimo formas.
Jokūbas nurodys rekomenduojamą kalorijų skaičių, kurio reikia, kad jūsų kūnas veiktų, ir kalorijų ribojimo formas, kurias galite naudoti sėkmingam svorio metimui ir palaikymui.
Jokūbas taip pat kalbės apie tikslų nustatymo svarbą ir kaip nustatyti SMART tikslus, kad galėtumėte pasiekti norimų rezultatų!
Watch the video about Calories & Goal Setting
Čia galite peržiūrėti ir (arba) atsisiųsti sesijos skaidres.
Ar kada susimąstėte, kaip kalorijos jūsų gėrimuose atrodo kaip maistas arba kiek kalorijų yra jūsų pagarduose? Sužinokite čia: Papildoma informacija apie kalorijas ir tikslų nustatymą
Taip pat galite sužinoti daugiau apie kalorijas NHS svetainėje čia: Kalorijų supratimas – NHS
Svarbu suprasti, kaip išsikelti sau SMART tikslus. Jei norite gauti daugiau informacijos apie SMART tikslų nustatymą, žiūrėkite toliau pateiktą animuotą vaizdo įrašą.
Vaizdo įrašas: SMART tikslų nustatymas – kaip tinkamai nustatyti tikslą
2 sesija
Angliavandeniai ir žarnyno sveikata
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali