Sesja 1 – Kalorie i wyznaczanie celów
Na tym spotkaniu dowiesz się, jak spersonalizować swoją utratę wagi i poznasz różne formy ograniczeń.
Jacob przedstawi Ci zalecaną liczbę kalorii, których Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, a także przedstawi metody ograniczania kalorii, które możesz zastosować, aby skutecznie schudnąć i utrzymać wagę.
Jacob opowie również o tym, jak ważne jest wyznaczanie celów i jak wyznaczać cele SMART, aby móc osiągnąć pożądane rezultaty!
Watch the video about Calories & Goal Setting
Możesz sprawdzić i/lub pobrać slajdy z sesji tutaj.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wyglądają kalorie w twoich napojach jako jedzenie, lub ile kalorii jest w twoich przyprawach? Dowiedz się tutaj: Kalorie i wyznaczanie celów — informacje dodatkowe
Więcej informacji na temat kalorii można znaleźć na stronie internetowej NHS tutaj: Zrozumienie kalorii – NHS
Ważne jest, aby wiedzieć, jak wyznaczać sobie cele SMART. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, obejrzyj poniższy film animowany.
Wideo: Wyznaczanie celów SMART – jak prawidłowo wyznaczać cele
Sesja 2
Węglowodany i zdrowie jelit
Polish 
English 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese 
Bengali