Sesiunea 1 – Calorii și stabilirea obiectivelor
În această sesiune, veți învăța despre personalizarea pierderii în greutate și despre diferitele forme de restricție.
Jacob vă va ghida prin numărul recomandat de calorii de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa și prin formele de restricție calorică pe care le puteți utiliza pentru pierderea și întreținerea în greutate cu succes.
Jacob va vorbi, de asemenea, despre importanța stabilirii obiectivelor și despre cum să stabiliți obiective SMART, astfel încât să puteți obține rezultatele dorite!
Watch the video about Calories & Goal Setting
Puteți consulta și/sau descărca diapozitivele sesiunii aici.
Te-ai întrebat vreodată cum arată caloriile din băuturile tale ca alimente sau câte calorii sunt în condimentele tale? Aflați aici: Calorii și stabilirea obiectivelor Informații suplimentare
De asemenea, puteți afla mai multe despre calorii pe site-ul NHS aici: Înțelegerea caloriilor – NHS
Este important să înțelegeți cum să vă stabiliți obiective SMART, dacă doriți mai multe informații despre stabilirea obiectivelor SMART, urmăriți videoclipul animat de mai jos.
Video: Stabilirea obiectivelor SMART – Cum să stabiliți corect un obiectiv
Sesiunea 2
Carbohidrații și sănătatea intestinală
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali