আমি আমার নাতি-নাতনিদের সাথে ঘুরে বেড়াতে চেয়েছিলাম - মার্টিনের গল্প

বারি সেন্ট এডমন্ডসের ৬৯ বছর বয়সী মার্টিন বুরোস, তার ডাক্তারের মাধ্যমে সহায়তার জন্য রেফার করার পর, ফিল গুড সাফোকের সাথে ১২ সপ্তাহের ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামে প্রবেশ করেন।

কোর্সটি সম্পর্কে তার অভিজ্ঞতা এবং এটি তাকে কীভাবে সাহায্য করেছে সে সম্পর্কে আরও জানতে আমরা তার সাথে কথা বলেছি...

আপনি কেন ১২ সপ্তাহের ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামে যোগ দিলেন?

আমার ডাক্তার আমাকে রেফার করেছেন সাফোক-এর "ফিল গুড" প্রোগ্রাম যখন তারা আবিষ্কার করলো যে আমার রক্তচাপ বেড়ে গেছে এবং কাজ থেকে অবসর নেওয়ার পর থেকে আমার ওজন বেশ বেড়ে গেছে। আমি খুব সক্রিয় থাকতাম, প্রতিদিন সাইকেল চালিয়ে কাজে যেতাম এবং সারাদিন কাজের সময় ভারী জিনিসপত্র তুলে নিতাম, তখন আমি ঘরে বেশি থাকতাম যেখানে আমি কম সক্রিয় থাকতাম এবং বেশি খাতাম।

আমি ঠিক বুঝতে পারছিলাম না যে আমি কী করতে চাইছি, কিন্তু আমি এটা পুরোপুরি উপভোগ করেছি, এবং এটি সত্যিই চোখ খুলে দিয়েছে।

প্রোগ্রামটি সম্পর্কে আপনার কী পছন্দ হয়েছে?

কোর্সটি পরিচালনাকারী উপদেষ্টারা অসাধারণ। তারা কেবল আপনার সাথে কথা বলে না; তারা আলোচনার সুযোগও দেয় এবং দলের মধ্যে এটিকে উৎসাহিত করে, তবে এটি সত্যিই ভালো। তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, তারা শোনে!

এগুলো খুবই ভালো, এবং আমি সত্যিই প্রোগ্রামটি সুপারিশ করব।

এই প্রোগ্রামে যোগদানের পর থেকে আপনি কী অর্জন করেছেন?

আমি ইতিমধ্যে অর্ধেকেরও বেশি পাথরের সমস্যা সফলভাবে কাটিয়ে উঠেছি, কিন্তু এখন আমি আবার আরও সক্রিয় হয়ে উঠছি। আমি সপ্তাহে একবার সাঁতার কাটছি, আমি জিমে যাই, দৌড়াচ্ছি এবং অন্যান্য ব্যায়ামও করছি।

আমি আমার খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিয়েছি এবং এখন আরও বেশি স্বেচ্ছাসেবী কাজ করছি, যার মানে আমি ঘরে বসে বেশি খাচ্ছি না।

আপনার ডাক্তারদের পরামর্শ ছাড়া, অন্য কিছু কি আপনাকে এই প্রোগ্রামে যোগদানের জন্য অনুপ্রাণিত করেছিল?

এটা মূলত আমার স্বাস্থ্যের জন্য ছিল, কিন্তু আমার নাতি-নাতনিদের জন্যও। আমি নিশ্চিত করতে চেয়েছিলাম যে আমি এখনও তাদের সাথে সক্রিয় থাকতে পারি। আমরা ইস্টার ছুটিতে তাদের নিয়ে যাচ্ছি যাতে আমি তাদের সাথে ঘুরে বেড়াতে পারি।

তোমার অভিজ্ঞতার কোন দিকটা তুমি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেছো?

আমি মনে করি, একটা দলের অংশ হওয়ায়। যখন আমি প্রথম শুরু করেছিলাম তখন আমরা মাত্র দুজন ছিলাম কিন্তু যেহেতু এটি একটি ধারাবাহিক গ্রুপ ছিল, তাই সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে আরও বেশি লোক এতে যোগ দিত। অন্যদের অভিজ্ঞতা শুনে খুব ভালো লাগত এবং বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা করার সময় এটি কাজে লাগত।

আমার কাছে বিষয়গুলো আকর্ষণীয় মনে হয়েছে এবং যে বিষয়গুলো আমার কাছে আলাদা ছিল তা হলো ঘুম এবং মানসিক চাপ। আমার লালন-পালন কঠিন হয়েছে, তাই মাঝে মাঝে ঘুমাতে আমার কষ্ট হয়।

আমি এমন অনেক কিছু শিখেছি যা এই প্রোগ্রামে না থাকলে আমি কখনোই জানতে পারতাম না। এটি সত্যিই শিক্ষামূলক ছিল, এবং আমি এই শিক্ষা আমার নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে সক্ষম হয়েছি।

যারা এই প্রোগ্রামে যোগদানের কথা ভাবছেন তাদের আপনি কী বলবেন?

আমি এটি পুরোপুরি সুপারিশ করব; এটি একটি খুব ভালো কোর্স। আপনার কথা শোনা হয় এবং কখনও বিচার করা হয় না যা আমার মনে হয় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি প্রচুর সহায়ক পরামর্শ এবং সমর্থন পান যা দুর্দান্ত, তবে তারপরে পরিবর্তনগুলি নিজেই করা আপনার উপর নির্ভর করে।

বারি সেন্ট এডমন্ডস থেকে মার্টিন - আপনার কথা শোনা হয় এবং কখনও বিচার করা হয় না!