আরও সক্রিয় হন
ওয়েলবিং ওয়াকস
র্যাম্বলার্স ওয়েলবিং ওয়াকস
ফিল গুড সাফোক, সাথে অংশীদারিত্বে র্যাম্বলার্স ইউকে, সাফোক জুড়ে বিনামূল্যে, সংগঠিত গ্রুপ হাঁটার অফার করছে।
র্যাম্বলার্স ওয়েলবিং ওয়াকস গ্রুপগুলি সমগ্র ইংল্যান্ডে পাওয়া যায় এবং আপনি সাফোকে যেখানে বাস করেন সেখানে কিছু সহজ নাগালের মধ্যে রয়েছে। সাফোক উপকূলে মৃদু হাঁটা থেকে শুরু করে কাউন্টি পার্কে হাঁটা পর্যন্ত, ওয়েলবিং ওয়াকস সমস্ত বয়স এবং ক্ষমতার জন্য কিছু অফার করে৷
আমাদের সমস্ত সংক্ষিপ্ত গ্রুপ হাঁটার নেতৃত্বে একজন অভিজ্ঞ র্যাম্বলার্স ওয়েলবিং ওয়াকস লিডারের দ্বারা চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত, সহজে পৌঁছানো যায় এমন রুট রয়েছে।
কারণ আপনি অন্যদের সাথে হাঁটবেন, আপনি নিরাপদ বোধ করবেন, সমর্থিত হবেন এবং পথে মজা করবেন। সবাই একসাথে থাকে, তাই আপনাকে পিছনে ফেলে যাওয়া নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
আমরাও বন্ধুত্বপূর্ণ দল এবং আপনি উষ্ণ অভ্যর্থনা পাবেন।
হাঁটার উপকারিতা
হাঁটা হল আরও সক্রিয় হওয়ার, আপনার ওজন পরিচালনা করার এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি (শুরু করা এবং কীভাবে নিরাপদে হাঁটবেন সে সম্পর্কে আরও জানুন স্বাস্থ্যের জন্য এনএইচএস হাঁটা) একটি দ্রুত, প্রতিদিন 10 মিনিটের হাঁটার প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং একটি হাঁটা দলে যোগদান আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
নিয়মিত হাঁটা আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- স্বাস্থ্য পরিস্থিতি পরিচালনা করুন
- সহনশীলতা তৈরি করুন
- আপনার ঘুম উন্নত করুন
- আপনার শক্তি এবং মেজাজ বাড়ান
- কম উদ্বেগ এবং চাপ
ওয়েলবিং ওয়াক হল আরও সক্রিয় হওয়ার, নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
পদচারণার নেতৃত্বে নিবেদিতপ্রাণ স্বেচ্ছাসেবক, যাদের মধ্যে অনেকেই নিজেরাই হাঁটার অংশগ্রহণকারী হিসেবে শুরু করেছিলেন। আমাদের স্বেচ্ছাসেবকরা তাদের হাঁটার ভালবাসা অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে চান কারণ তারা প্রথম হাত জানেন যে হাঁটা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য কতটা মূল্যবান।
নীচে ওয়েলবিং ওয়াকস ভিডিওটি দেখুন:
সক্রিয় হতে সাহায্য প্রয়োজন? আপনার জন্য স্থানীয় সমর্থন খুঁজুন
আপনি যদি Feel Good Suffolk পরিষেবাতে একটি রেফারেল করতে চান, তাহলে আপনার Feel Good Suffolk উপদেষ্টা আপনাকে এই ওয়েবসাইটে থাকা তথ্য বা আপনার জন্য স্থানীয় সম্প্রদায় সহায়তা অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পারেন।
তারা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা, ধূমপান বন্ধ করা এবং আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য আরও নিবিড় স্তরের সমর্থনের জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে।
Bengali 
English 
Polish 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese