সেশন ৬ – প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং খাদ্য লেবেল

এই ভিডিওতে, আন্দ্রেয়া প্রক্রিয়াজাত এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলবেন।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনার জন্য সহজ টিপসও রয়েছে। এই অধিবেশনের লক্ষ্য হল আপনাকে খাদ্যের লেবেল সম্পর্কে আরও ভালো ধারণা প্রদান করা এবং সুষম খাদ্য গ্রহণের জন্য পুষ্টির লেবেল কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শেখানো।

পরবর্তী অধিবেশন শুরু করার আগে, আগের অধিবেশনের শেষে আপনি যে লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন তা পর্যালোচনা করার জন্য কিছু সময় নিন।

• তুমি কি তোমার নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জন করতে পেরেছো? যদি না হয়, তাহলে কেন এটা হতে পারে?
• লক্ষ্যটি কি নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য ছিল, নাকি আপনার লক্ষ্যটি পর্যালোচনা এবং সংশোধন করার প্রয়োজন?
• যদি তুমি এটা অর্জন করতে পারো, সাবাশ! যদি আপনার লক্ষ্যটি খুব সহজ মনে হয়, তাহলে আপনি হয়তো লক্ষ্যটিকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোলার কথা ভাবতে পারেন।

আগামী সপ্তাহগুলিতে তুমি এই লক্ষ্য পূরণ করতে থাকবে, এবং প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন লক্ষ্য তৈরি করবে!

Watch the video about Carbohydrates and Gut Health