Sesja 6 – Przetworzona żywność i etykiety żywności

W tym filmie Andreia opowie o żywności przetworzonej i wysoko przetworzonej oraz o wpływie, jaki żywność wysoko przetworzona może mieć na zdrowie.

Są też proste wskazówki dotyczące zdrowych zamian i zmian w diecie. Sesja ma również na celu lepsze zrozumienie etykiet żywności i sposobu korzystania z etykiet żywieniowych, aby jeść zrównoważoną dietę.

Zanim rozpoczniesz kolejną sesję, poświęć chwilę na przejrzenie celu, który postawiłeś sobie na końcu poprzedniej sesji.

• Czy osiągnąłeś cel, który sobie wyznaczyłeś? Jeśli nie, dlaczego tak się stało?
• Czy cel był konkretny i możliwy do osiągnięcia, czy też należy go przejrzeć i zmienić?
• Jeśli ci się to udało, dobrze zrobiony! Jeśli cel wydał ci się zbyt łatwy, możesz rozważyć wyznaczenie większego wyzwania.

Będziesz kontynuować realizację tego celu w nadchodzących tygodniach, a także co tydzień tworzyć nowy cel!

Watch the video about Carbohydrates and Gut Health