Sesiunea 6 – Alimente procesate și etichete alimentare

În acest videoclip, Andreia va vorbi despre alimentele procesate și ultraprocesate și despre impactul pe care alimentele ultraprocesate îl pot avea asupra sănătății tale.

Există, de asemenea, sfaturi simple pentru schimburi sănătoase și modificări ale dietei. Sesiunea își propune, de asemenea, să vă ofere o mai bună înțelegere a etichetelor alimentelor și a modului de utilizare a etichetelor nutriționale pentru a mânca o dietă echilibrată.

Înainte de a începe următoarea sesiune, acordați-vă timp pentru a revizui obiectivul pe care vi l-ați stabilit la sfârșitul sesiunii precedente.

• Ai atins obiectivul pe care ti l-ai propus? Dacă nu, de ce ar putea fi asta?
• Scopul a fost specific și realizabil sau trebuie să revizuiți și să modificați obiectivul?
• Dacă ai reușit, bine făcut! Poate doriți să vă gândiți să faceți obiectivul mai provocator dacă vi se pare prea ușor.

Veți continua să îndepliniți acest obiectiv în următoarele săptămâni, precum și să creați un nou obiectiv în fiecare săptămână!

Watch the video about Carbohydrates and Gut Health