6 sesija – Perdirbti maisto produktai ir maisto produktų etiketės
Šiame vaizdo įraše Andreia kalbės apie perdirbtus ir itin perdirbtus maisto produktus ir apie itin apdoroto maisto poveikį jūsų sveikatai.
Taip pat yra paprastų patarimų, kaip sveikai apsikeisti ir pakeisti savo mitybą. Sesijos metu taip pat siekiama geriau suprasti maisto produktų etiketes ir kaip naudoti maistingumo etiketes valgant subalansuotą mitybą.
Prieš pradėdami kitą užsiėmimą, skirkite šiek tiek laiko ir peržiūrėkite tikslą, kurį išsikėlėte ankstesnės sesijos pabaigoje.
- Ar pasiekėte užsibrėžtą tikslą? Jei ne, kodėl taip gali būti?
- Ar tikslas buvo konkretus ir pasiekiamas, ar reikia jį peržiūrėti ir pakeisti?
- Jeigu tu tai pasiekei, gerai padaryta! Galbūt norėsite pagalvoti apie tai, kaip tikslą padaryti sudėtingesnį, jei jis pasirodė per lengvas.
Per ateinančias savaites ir toliau sieksite šio tikslo, taip pat kiekvieną savaitę kursite naują tikslą!
Watch the video about Carbohydrates and Gut Health
Čia galite peržiūrėti ir (arba) atsisiųsti sesijos skaidres.
Processed Food handout
We have a handout, specifically for processed food – take a look here: Processed Food.
Daugiau informacijos NHS svetainėje apie maisto produktų etiketes rasite čia: Maisto etiketės.
Norite daugiau sužinoti apie perdirbtus maisto produktus? Peržiūrėkite NHS svetainę čia: Perdirbti maisto produktai.
Spustelėkite čia, norėdami pamatyti 7 sesiją
Persivalgymas ir sąmoningas valgymas
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali