স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণ করা

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা প্রয়োজন?
ফিল গুড সাফোক আপনাকে টেকসই পরিবর্তন আনতে বিনামূল্যে সহায়তা প্রদান করে। 

ফিল গুড সাফোক কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

আমরা বুঝি যে প্রত্যেকের পথচলা ভিন্ন। আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছেন কিংবা সঠিক পথে থাকার জন্য অতিরিক্ত সহায়তা খুঁজছেন, যাই হোক না কেন, আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি।.

ওজন কমানো কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু আপনাকে একা এটি করতে হবে না। ফিল গুড সাফোক আপনার খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং সার্বিক সুস্থতার ক্ষেত্রে বাস্তবসম্মত ও টেকসই পরিবর্তন আনতে বিনামূল্যে সহায়তা প্রদান করে। আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে সহায়তা করতে পারি:

সহজ পরামর্শ ভালোভাবে খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা

আপনাকে পেতে সাহায্য করার জন্য সমর্থন চলমান এবং থাকুন সক্রিয়

নির্মাণের জন্য সমর্থন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সেই শেষ

সাহায্য করুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যেগুলো আপনার জন্য কাজ করে

আপনার প্রয়োজন ও যোগ্যতার ভিত্তিতে, সহায়তার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

১২ সপ্তাহের একটি স্বাস্থ্যকর ওজন কর্মসূচি, সরাসরি বা অনলাইনে প্রদান করা হবে।

ফিল গুড সাফোক আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং কার্যকলাপের অভ্যাসে স্থায়ী পরিবর্তন আনতে সাহায্য করার জন্য একটি ১২-সপ্তাহব্যাপী স্বাস্থ্যকর ওজন কর্মসূচি প্রদান করে। এই কর্মসূচিটি সরাসরি অথবা অনলাইনে পরিচালিত হয়, যা আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার সুযোগ দেয়।.

খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, ঘুম এবং মানসিক চাপ কেন্দ্রিক সহায়তা।

ভালোভাবে খাওয়া, আরও সক্রিয় হওয়া, ঘুমের উন্নতি করা এবং মানসিক চাপ সামলানোর জন্য ব্যক্তিগত সহায়তা।

যারা নিজেদের গতিতে কাজ করতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য একটি স্ব-নির্দেশিত অনলাইন বিকল্প।

যারা নিজেদের গতিতে কাজ করতে এবং নিজেদের সময়ে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য এটি একটি স্ব-নির্দেশিত ও যেকোনো সময় প্রবেশযোগ্য অনলাইন প্রোগ্রাম।

আরও সহায়তা

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ অন্যান্য পরিষেবা ও সহায়তা সম্পর্কে জেনে নিন।

এনএইচএস এপি ছবি

এনএইচএস ওজন কমানোর পরিকল্পনা

দ্য এনএইচএস ওজন কমানোর পরিকল্পনা অ্যাপ এটি একটি বিনামূল্যের ১২-সপ্তাহব্যাপী প্রোগ্রাম, যা খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনাকে নিরাপদে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।.

ডিএল এপি স্টোর
গুগল প্লে ১
এনএইচএস বেটার হেলথের লোগো (ছোট)

এনএইচএস উন্নত স্বাস্থ্য

এনএইচএস বেটার হেলথ আপনাকে ওজন কমাতে, সক্রিয় হতে, ধূমপান ছাড়তে, মদ্যপান কমাতে এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর বিনামূল্যের উপকরণ ও সহায়তা প্রদান করে।.

এনএইচএস ডিপিপি ছবি

স্বাস্থ্যকর আপনি

দ্য আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখুন: এনএইচএস ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কর্মসূচি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এটি একটি বিনামূল্যের নয় মাসব্যাপী প্রোগ্রাম।.

এই পরিষেবাটি ১৮ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, যাদের জিপি প্র্যাকটিস বা এনএইচএস হেলথ চেকের মাধ্যমে প্রি-ডায়াবেটিস শনাক্ত করা হয়েছে। আপনি এর জন্য যোগ্য কিনা তা জানতে আপনার জিপির সাথে কথা বলুন।. 

 

bn_BDBengali