Judėjimas ir jūsų psichinė sveikata
Movement isn’t just good for your body – it’s essential for your mind too. Regular physical
activity helps reduce stress, anxiety and symptoms of depression by releasing feel-good
chemicals like endorphins and serotonin.
Whether it’s a brisk walk, a dance class arba gentle stretching , moving your body can clear
your mind, lift your mood and help you feel more in control.
Even small amounts of movement during the day can make a big difference in your mental
wellbeing.
Reikia pagalbos, kad būtumėte aktyvūs?
Ieškote pagalbos, kuri padėtų jums tapti aktyviems? „Feel Good Suffolk“ konsultantas gali padėti jums gauti informaciją, esančią šioje svetainėje, arba gauti bendruomenės pagalbą jūsų vietovėje.
Jie taip pat gali patarti dėl tinkamumo kriterijų intensyvesnei paramai, susijusiai su sveiko svorio palaikymu, rūkymo metimu ir aktyvesniu gyvenimo būdu. Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite „Rasti paramą“.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali